❌❌❌❌❌ پس هیچ وقت وعده ی شام رو ترک نکنید

✅7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید. ▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. ▫️صبحانه باید متنوع باشد. ▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است. ▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. ▫️صبحانه استرس را کم می کند. ▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. ▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

✴️ معرفت نفس 💥یه خاطره از عارف گمنام 💥 تمرین سفری به درون خویش #دوره_خودسازی #جلسه_دوم @khodsazivatadabor

⭐️ قدم اول در معرفت نفس، خلوت درونی هست

🧡 خلوت درونی حتی در جمع👆

سلااااااااام روزتون بخیر و خوشی ❤️

. . خوب کیا آمــــــــــــاده هستن برای یه تغییر متــــــفاوت؟ 🧐

. خوب اول بریم سراغ بحث رفع بلغم رفع بلغم باعث میشه شکم کوچکتر بشه 😍 و مشکل چاقی اکثر ما بلغم هست

✅مواد خوراکی مناسب برای صبحانه مزاج بلغمی ❇️تخم مرغ عسلی یا تخم مرغ که به طور کامل سفت ویا برشته نشده باشد. ❇️مصرف پنیر به همراه گردو، زیره یا سیاه‌دانه و عدم مصرف آن به صورت تنها ❇️مصرف شیر به صورت گرم شده همراه با عسل و دارچین ❇️استفاده از نان های سبوس دار ❇️ارده کنجد همراه با عسل و یا شیره انگور  

. ❌❌❌ افرادی با مزاج بلغمی بهتر است از مصرف چای، قهوه و نسکافه برای صبحانه پرهیز کنند و یا مقدار آن را بسیار محدود نمایند. همچنین مصرف مواد لبنی برای افراد با مزاج بلغمی ممنوع است؛ مگر اینکه با مصلح‌هایی که در بخش قبل گفته شد، مصرف شوند❌❌❌

. . ✅وعده نهار و شام ❇️انواع کلم، گردو، لیمو ترش، نخود، گندم، قورمه سبزی، کدو حلوایی، گوشت شتر، گوشت گوسفند، گوشت کبوتر، گوشت سار و گوشت گنجشک، ادویه جات گرم نظیر دارچین، زیره، زعفران، سیر، زنیان و. . ❇️مصرف برنج را به سه بار در هفته کاهش دهید و در وعده شام برنج میل نکنید

. . بزن بریم سراغ چالش روز اول 👌👌👌 .

. طریقه مصرف کردن معجون زیره و لیمو .

. استفاده از این معجون تو لاغری شکم و پهلو خیلی موثر 🔥 پس انجام بده و تاثیرشو ببین 👌 ✅به مدت ۱۴روز ✅ صبح ناشتا میل بشه خیلی بهتره . @khooooshandam

سوالی داشتین من اینجام @Sma_mz