. خوب اول بریم سراغ بحث رفع بلغم رفع بلغم باعث میشه شکم کوچکتر بشه 😍 و مشکل چاقی اکثر ما بلغم هست

✅مواد خوراکی مناسب برای صبحانه مزاج بلغمی ❇️تخم مرغ عسلی یا تخم مرغ که به طور کامل سفت ویا برشته نشده باشد. ❇️مصرف پنیر به همراه گردو، زیره یا سیاه‌دانه و عدم مصرف آن به صورت تنها ❇️مصرف شیر به صورت گرم شده همراه با عسل و دارچین ❇️استفاده از نان های سبوس دار ❇️ارده کنجد همراه با عسل و یا شیره انگور  

. ❌❌❌ افرادی با مزاج بلغمی بهتر است از مصرف چای، قهوه و نسکافه برای صبحانه پرهیز کنند و یا مقدار آن را بسیار محدود نمایند. همچنین مصرف مواد لبنی برای افراد با مزاج بلغمی ممنوع است؛ مگر اینکه با مصلح‌هایی که در بخش قبل گفته شد، مصرف شوند❌❌❌

. . ✅وعده نهار و شام ❇️انواع کلم، گردو، لیمو ترش، نخود، گندم، قورمه سبزی، کدو حلوایی، گوشت شتر، گوشت گوسفند، گوشت کبوتر، گوشت سار و گوشت گنجشک، ادویه جات گرم نظیر دارچین، زیره، زعفران، سیر، زنیان و. . ❇️مصرف برنج را به سه بار در هفته کاهش دهید و در وعده شام برنج میل نکنید

. . بزن بریم سراغ چالش روز اول 👌👌👌 .

. طریقه مصرف کردن معجون زیره و لیمو .

. استفاده از این معجون تو لاغری شکم و پهلو خیلی موثر 🔥 پس انجام بده و تاثیرشو ببین 👌 ✅به مدت ۱۴روز ✅ صبح ناشتا میل بشه خیلی بهتره . @khooooshandam

سوالی داشتین من اینجام @Sma_mz

به توکل نام اعظـــمت 🤲🤲🤲 بسم الله الرحمن الرحیم 🥀🥀

سلااااااااام روز خوش 💞 ظـــــهرتون بخیــــــــــر

. امروز می خوام چند تا نکته ی خوب و کاربردی در ارتباط با کاهش وزن براتون بفرستم ♨️♨️♨️ اماده اید؟؟ 👌👌

اینم ۱۰ ماده غذایی که باعث افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن میشه: 🔸️این مواد طبیعی کاری که خیلی از چربی سوزها میکنن رو انجام میدن، پس نیاز به هزینه های بی مورد نیست. 🥚 اگر قصد کاهش وزن دارید و سرعت متابولیسم بدنتون پایینه میتونید از این مواد غذایی کمک بگیرید. ⁦🌶️⁩ حالا این تصور رو نکنید که بشینید تو خونه اینارو بخورید لاغر میشید ، این مواد غذایی زمانی به شما کمک میکنه که رژیم اصولی و تمرین خوب دارید و مسیر رو هموار تر میکنن

✅ترک شام ممنوع ✍ترک شام باعث: 💠افسردگی 💠ضعف بدن 💠ضعف عصبی و عضلانی می شود. ازاین روتوصیه امام رضا علیه السلام برای کنترل وزن، کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است.

✅تخم مرغ با ادویه های تند موجب لاغری میشود 🔹️صبحانه تخم مرغ سالم تر از کربوهیدرات است و باعث کاهش وزن می شود. اگر تخم مرغ برای صبحانه فقط با چند قطره سس تند یا ادویه تند چاشنی شود، کاهش وزن را تا دو برابر آسان تر میکند 🔹️فقط چند قاشق فلفل قرمز اشتها را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد بعد از غذا کالری بیشتری بسوزانید. دلیل آن کپسایسین است، ترکیب موجود در فلفل چیلی که به آن گرما می دهد و باعث کاهش وزن در سطح مولکولی می شود.

✅آب رو اینجوری هوشمندانه بخورید که دیرتر تشنه و گرسنه بشید: 👌 وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید! برای همین دیرتر تشنه می شید! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه می شید!

. این کار خیلی تو کاهش وزن موثره 👆👆👆 بچه های شرکت کننده تو دورمون می دونن😉😉😉 .

دوستان عزیزم یک نکته در مورد معجون زیره بهتون بگم ❌مصرف زیاد زیــــــــره باعث آسیب به پوست میشه پس اگر می خواهید از این معجون استفاده کنید مدت زمان طولانی نباید باشه و باید بین استفاده وقفه بیافته .