*✔️ افرادی که شام میل نمیکنند صبح پس از برخاستن از خواب،به علت افت قندخون معمولا دچار خستگی، بی حوصلگی، می شوند.*
و تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پُر کالری پیدا میکنند
✅7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید.
▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند.
▫️صبحانه باید متنوع باشد.
▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است.
▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد.
▫️صبحانه استرس را کم می کند.
▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند.
▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
✅ فواید کلم برگ سبز برای خانم ها
🌀 جلوگیریاز سرطان سینه زنان
🌀 آب کلم برای درمان زخم معده
🌀 درمان کم خونی
🌀 درمان یبوست
🌀 افزایش شیر مادر
🌀 تخت کردن شکم
💠 بهترین روش برای کوچک کردن شکم خوردن میوه ها، بخصوص میوه های کم قند وکم چرب در صبحانه است.
هدایت شده از دورهمیِ آرامشبخش🌱
AudioMix_02-04-23_23-44-44-456_02-04-23_23-44-49-605.mp3
15.41M
✴️ معرفت نفس
💥یه خاطره از عارف گمنام
💥 تمرین سفری به درون خویش
#دوره_خودسازی
#جلسه_دوم
@khodsazivatadabor
هدایت شده از دورهمیِ آرامشبخش🌱
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭐️ قدم اول در معرفت نفس، خلوت درونی هست
.
.
خوب کیا آمــــــــــــاده هستن برای یه
تغییر متــــــفاوت؟ 🧐
.
خوب اول بریم سراغ بحث رفع بلغم
رفع بلغم باعث میشه شکم کوچکتر بشه 😍 و مشکل چاقی اکثر ما بلغم هست
✅مواد خوراکی مناسب برای صبحانه مزاج بلغمی
❇️تخم مرغ عسلی یا تخم مرغ که به طور کامل سفت ویا برشته نشده باشد.
❇️مصرف پنیر به همراه گردو، زیره یا سیاهدانه و عدم مصرف آن به صورت تنها
❇️مصرف شیر به صورت گرم شده همراه با عسل و دارچین
❇️استفاده از نان های سبوس دار
❇️ارده کنجد همراه با عسل و یا شیره انگور
.
❌❌❌ افرادی با مزاج بلغمی بهتر است از مصرف چای، قهوه و نسکافه برای صبحانه پرهیز کنند و یا مقدار آن را بسیار محدود نمایند. همچنین مصرف مواد لبنی برای افراد با مزاج بلغمی ممنوع است؛ مگر اینکه با مصلحهایی که در بخش قبل گفته شد، مصرف شوند❌❌❌
.
.
✅وعده نهار و شام
❇️انواع کلم، گردو، لیمو ترش، نخود، گندم، قورمه سبزی، کدو حلوایی، گوشت شتر، گوشت گوسفند، گوشت کبوتر، گوشت سار و گوشت گنجشک، ادویه جات گرم نظیر دارچین، زیره، زعفران، سیر، زنیان و. .
❇️مصرف برنج را به سه بار در هفته کاهش دهید و در وعده شام برنج
میل نکنید
.
✅دمنوش مناسب برای بلغمیها
❇️دمنوش به لیمو
❇️دمنوش به لیمو و آویشن
❇️دمنوش دارچین
❇️دمنوش زنجیبل
❇️دمنوش بابونه
❇️دمنوش بهار نارنج
❇️دمنوش بادرنجبویه
562.2K
.
استفاده از این معجون تو لاغری شکم و پهلو خیلی موثر 🔥
پس انجام بده و تاثیرشو ببین 👌
✅به مدت ۱۴روز
✅ صبح ناشتا میل بشه خیلی بهتره
.
@khooooshandam