❌ 🌭 ❌ 🥪 ❌ ⚠️ تقریباً 25 روز طول می کشد تا "یک بدن کاملاً سالم" عوارض 100 گرم سوسیس یا کالباس را خنثی کند. ✍ هرگونه بیماری و استرس، این مدت زمان را حتی تا 10 برابر افزایش می‌دهد❗️ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🛑 #ناخن_جویدن و #مکیدن_شست 🛑 ⏪ از جمله اختلالاتی است که در بعضی کودکان و نوجوانان دیده می شود. البته مکیدن شست، جدا از جویدن ناخن می باشد و هر یک علل مختلفی دارند. مکیدن شست در دوران نوزادی و شیرخواری، طبیعی می باشد و این عمل، یکی از اعمال سازشی اولیه نوزاد است که توسط آن نوزاد خود را خوشحال کرده و احتیاج او به محیط تا اندازه ای کمتر می شود، ولی اگر مکیدن شست بعد از سنین شیرخواری ادامه یابد، باید غیر طبیعی تلقی شود و به بررسی علل و درمان آن پرداخته شود. ↩ معمولاً بعد از سنین شیرخواری و بخصوص در سنین مدرسه و بیشتر در مواقعی که نگرانی و یا یک نوع ناراحتی روانی و کشمکش درونی دارند، به این عمل اقدام می کنند و یا در هنگام تماشای تلویزیون، هنگام بیماری، موقع گرسنگی، بی خوابی، جلب توجّه و قبل از خواب و یا به صورت عادت به این عمل اقدام می کنند. ⬅ اگر این عمل به خاطر عادت باشد، با رشد سن زمانی کودک، این مشکل برطرف می شود، ولی اگر ناراحتی و کشمکش روانی باعث به وجود آمدن آن شده باشد، باید به رفع و درمان آن ناراحتی اقدام کرد؛ در چنین مواردی اگر مشکل کودک از بین برود، این عمل نیز به تدریج ترک خواهد شد. ⚠ ولی اگر درمانی صورت نگیرد و والدین با زور و تنبیه سعی کنند این عمل را از کودک دور کنند، نه تنها موفقیتی به دست نخواهند آورد، بلکه باعث خواهد شد که کودک این عمل را تشدید کند. 🔹 در چنین مواردی، والدین باید سعی کنند ابتدا توجه کافی و لازم را به کودک خود بنمایند و نیاز او را به جلب توجّه ارضاء کنند و سپس محیطی آرام و صمیمی و با امنیت (امنیت روانی) برای کودک به وجود آورند. 🔹 دعوا و مشاجره های بین زن و شوهر، علت عمده این مشکل می باشد؛ والدینی که با هم دعوا و مشاجره دارند، امنیت خاطر و آرامش را از کودک می گیرند و کودک به شدّت احساس ناامنی و تنهایی می کند که این باعث می شود او به درون خود پناه ببرد و در این موقع به مکیدن شست خود اقدام کند و چون در مشاجره های خانوادگی، هریک از زن و شوهر به فکر خود هستند؛ در نتیجه نیاز به توجّه و احترام و دوست داشتن او ارضاء نمی گردد. 🔹 همچنین خستگی و بی حوصلگی والدین از دیگر عللی است که باعث می شوند به کودک کمتر توجّه شود و در نتیجه عاملی است که کودک شست خود را بمکد، به همین دلیل والدین باید به این موارد بیشتر توجه داشته باشند . ravazadeh.com 🌺🌺🌺 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🚨 بند آوردن هرگونه خونریزی، در ۲ ثانیه‼️ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

✔️ فواید #عطسه 🗣 🔺 تقویت چشم 🔺 پاکسازی عروق و بافتها 🔺 زیاد کردن جریان خون در سر 🔺 رفع خستگی از تمام بدن 🔺 پاکسازی قلب، ریه و حنجره از رسوبات https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #سردرد 🔴 👈 علت سردردها عبارت است از: غلبه صفرا، غلبه خون، سینوزیت، ضعف چشم، التهاب بینی، یبوست، کم خونی و ... سردرد را باید به صورت ریشه ای درمان کرد. 👈 راهکارهای کلی: ✅ هر شب ریختن روغن بنفشه پایه کنجد داخل بینی (مهمترین درمان) ✅ روغن بنفشه پایه زیتون را با کاسنی (تازه یا خشک) مخلوط کرده و جلوی پیشانی بمالید. ✅ داروی #سعوط ✅ پودر #صاف_کننده_خون ✅ حجامت سر ✅ خوردن آب ولرم قبل از حمام 📚 طب اسلامی [استاد تبریزیان] https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ گرفتگی عروق کرونر قلب https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 تنظیم #آنزیم_های_کبد 🔴 [استاد ضیایی] ✅ پوست درخت گردو (جوز) + برگ درخت گردو + پوسته سبز رنگ بیرونی گردو >>> همه را به نسبت مساوی مخلوط کرده و ۲٠ دقیقه با آب بجوشانید و صاف کنید؛ این محلول باید هر روز به شکل تازه جوشانده و آماده شود و به ترتیب زیر میل کنید: روز اول یک قاشق غذاخوری، روز دوم، ۲ قاشق، روز بعد ۳ و به همین ترتیب تا مقدار مصرف، به روزی یک استکان برسد؛ پس از آن، برعکس، روزانه یک قاشق کمتر مصرف کنید، تا مجدداً مقدار مصرف، به یک قاشق غذاخوری برسد. ✅ مصرف کدو مسمی (با پوست) ✅ خوردن سیر ترشی (ترجیحاً ۷ ساله) تهیه شده با سرکه طبیعی ❎ پرهیز از مصرف هرگونه روغن و چربی (تنها روغن مصرفی، #روغن_زیتون_بکر باشد) [حکیم خیراندیش] ◀ اصلاح تغذیه و پرهیز از مصرف: ❌ آب بین غذا ❌ آب یخ ❌ مصرف همزمان خوراکی های با دمای بسیار گرم و بسیار سرد ◀ مصرف سرکه انگبین (یک دوره ۱۲٠ - ۸۰ روزه) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔰 #مضرات سس مایونز ⚠️ گرفتگی عروق ⚠️ کبد چرب ⚠️ فشار خون ⚠️ سنگ کیسه صفرا ⚠️ چاقی بیش از حد ⚠️ آلرژی ⚠️ تأثیر بر استخوان ها به خصوص ستون فقرات و ... ↩️ تنها بخشی از بیماری هایی است که در اثر مصرف سس مایونز بوجود می‌آید. ⭕ در ضمن، موادی همچون "کربنات پتاسیم" و "بنزوات سدیم" که سرطان زا هستند جزو مواد تشکیل دهنده مایونز هستند که مشهور به #سم_کبد می‌باشند. 💥 مهمترین عامل #جوش و #آکنه در صورت، مصرف سس مایونز است که به شدت تحریک کننده آن است. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

👩🏻‍🍳 کدبانو 💢 #سس_سنتی 💢 👈🏻 مواد لازم: 🔹 روغن زیتون ....... یک لیوان 🔹 ارده ....... کمتر از نصف قاشق غذاخوری 🔹 نخود پخته ....... ۷ - ۶ قاشق غذاخوری 🔹 سیر ....... یک حبه 🔹 نمک ....... یک قاشق چای خوری 🔹 فلفل قرمز ....... نصف قاشق چای خوری 🔹 آبلیموترش ....... نصف استکان 👈🏻 طرز تهیه: تمام مواد را با مخلوط کن کاملاً مخلوط نمایید تا سس یکنواختی به دست آید. در صورت رقیق شدن، یک قاشق غذاخوری نخود پخته را به سس اضافه کنید و مجدداً آن را مخلوط کنید تا غلظت مناسبی پیدا کند. 👌🏻 این سس، بسیار خوشمزه است و پایه سس های دیگر به شمار می رود. ↩️ از این سس می توان برای تهیه سالاد الویه و سایر سالادها استفاده کرد. 👈🏻 خواص: این سس، لینت دهنده (نرم کننده) دستگاه گوارش می باشد و چاق کننده نیست. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #تب_مالت 🔴 👈 از راه شیر به انسان منتقل می شود؛ شبیه تب معمولی است و سبب سست شدن استخوان ها می شود. 👈 درمان👇 ✅ استفاده از روش های عمومی درمان تب ✅ داروی #خونساز ✅ سویق سنجد ✅ داروی #استخوان_ساز ✅ داروی #حضرت_محمد_ص 📚 طب اسلامی [استاد تبریزیان] https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💢 #تجربه 👆🏻 — سرگیجه (همراه با سیاهی رفتن چشم و صدای گوش) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💧 #مضرات_زیاد_نوشیدن_آب 💦 ⇦ تولید بلغم شدید ⇦ چروکیدگی پوست ⇦ ضعف حافظه ⇦ عفونت های داخلی و پوستی ⇦ تولید سنگ کلسیمی کلیه ⇦ ایجاد انواع کیست های بدن ⇦ بدبویی دهان ⇦ ریزش مو ⇦ ایجاد آرتروز و درد مفاصل ⇦ ایجاد رماتیسم ⇦ تخریب معده و کارایی آن 🍶 میزان مصرف آب، به مزاج، سن، منطقه آب و هوایی، فصل، نوع غذای مصرفی و ... بستگی دارد. به طور کلی، نوشیدن آب، باید بر اساس نیاز بدن و تشنگی واقعی باشد و پیچیدن نسخه واحد برای همه افراد، نادرست است ❌ ✍ امام صادق علیه السلام: «آب بسیار، منوش؛ چرا که ریشه هر دردی است» 📚 الكافی ج۶ ص۳۸ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔬آزمایش تشخیص یُد طبیعی از یُد شیمیایی👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 درمان #ضعف_بینایی و #تقویت_چشم 🔴 ✅ #سرمه_اثمد ✅ #سرمه_کافوری ✅ داروی #شافیه ۱۶ ماهه (مرکب هفت) ✅ داروی #بلغم_زدا ⭕ چند توصیه برای تقویت چشم: – پوشیدن کفش زرد رنگ و نپوشیدن کفش سیاه – مسواک زدن با چوب مسواک – حنا گذاشتن – خوردن به – نگاه کردن به سبزه – نگاه کردن به آب روان – نگاه کردن به قرآن – خوردن گوشت – خوردن آویشن و نمک – خوردن زنیان و مغز گردو 📚 طب اسلامی [استاد تبریزیان] https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💧 #دستگاه_تصفیه_آب_خانگی 💦 (با استفاده از کوزه سفالی) ✨ با توجه به اینکه با سند معتبر در قرآن کریم، احادیث و نظر حکمای عالیقدر، بهترین آب را برای نوشیدن، #آب_باران عنوان کرده اند و از طرفی به دلیل وجود آلودگی های زیست محیطی و اینکه در اختیار داشتن این آب در هر زمان و هر مکان، امکان پذیر نمی باشد، لذا دانشمندان اسلامی به این فکر افتادند که چاره ای بیندیشند تا بتوانند در هر زمان و هر مکان به چنین آبی دسترسی داشته باشند. 💫 حکما با تدبیر عالمانه به این مهم دست یافته و آن را در سرزمین های پهناور اسلامی اشاعه دادند (بماند که با نفوذ استعمارگران، این امر رفته رفته کمرنگ و چه بسا در برخی نقاط به فراموشی سپرده شد) 🌧 دانشمندان به این نتیجه رسیدند که اگر با خاک رس عالی و درجه یک، کوزه های گلی ساخته شود، وقتی آب را داخل آنها می ریزند، بعد از گذشت سه روز، هر آنچه در آب وجود دارد و مفید نمی باشد، در داخل کوزه باقی می ماند و پس از آن، آبی که از بدنه کوزه به خارج تراوش شده است چیزی نیست جز آبی که خاصیت آب باران را دارد. 👌 البته حتماً باید توجه شود کوزه گلی، رنگ و لعاب نخورده باشد، زیرا در این صورت عمل تراوش انجام نخواهد شد. 🍶 جالب توجه است که در تحقیقات صورت گرفته که از آب لوله کشی شهری برای این منظور استفاده شده، گرچه آب را به طور کامل از آلودگی پاک ننموده است (زیرا توصیه به استفاده از آب چاه یا چشمه برای تهیه آب سالم مانند آب باران از طریق این روش می باشد) اما با این وجود به وسیله همین روش یعنی استفاده از کوزه سفالی، ۶۰ درصد نیترات موجود در آب شهر، پس از تراوش از کوزه کاهش پیدا کرده بود. ⬅ توجه داشته باشید اگر برای طولانی مدت از این کوزه استفاده کنید، تراوشات آن به خارج کاهش یافته یا به اصطلاح کوزه جرم می گیرد. برای رفع این مشکل دو راه حل وجود دارد: — اول اینکه، کوزه نو تهیه کنید. — دوم اینکه، شن را داخل کوزه ریخته و به مدت چند دقیقه آن را تکان دهید تا جرم ها برطرف گردند. (از سیم اسکاچ تمیز و نو هم می توانید برای زدودن جرم های داخل و بیرون کوزه استفاده کنید) 👈 توضیحات تکمیلی: در صورتی که کوزه جدیدی تهیه کرده اید، آبی که در سه روز اول از آن تراوش شده است قابل استفاده نمی باشد ولی از روز چهارم به بعد، هر آنچه از آن تراوش می شود آبی سالم همانند آب باران می باشد، حتی اگر آب جدیدی به آب داخل کوزه اضافه نمایید. ravazadeh.ir 🌺🌺🌺 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #واریکوسل 🔴 (التهاب بیضه ها) ✅ داروی #واریکوسل ✅ خاکستر هسته خرما + کلم برگ (سفید) پخته + سرکه طبیعی را به نسبت مساوی مخلوط کرده و روی محل بمالید. (حداقل سه شب) ✅ مالیدن مخلوط صبر زرد با سرکه انگور طبیعی به موضع ( ۲ ساعت بماند) ✅ حجامت ساق پا ✅ پودر #صاف_کننده_خون ✅ داروی #طُرَیفِل ✅ #سنای_مکی 📚 طب اسلامی [استاد تبریزیان] https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔰 معضل کوچکی اندام را به صورت کاملاً گیاهی، با #خولنجان رفع کنید! ✍🏻 برخی افراد، از کوچکی اعضای خاص بدن خود رنج می برند و متأسفانه چاره ای برای رفع این مشکل ندارند. 👌🏻 «خولنجان» گیاهی است که می‌تواند به افرادی با مشکلات ذکر شده، کمک زیادی کند. 🔹 این گیاه که به صورت موضعی مصرف می شود، موجب تقویت و خونرسانی به موضع مورد نظر شده و در نتیجه آن، سبب افزایش گوشت در آن ناحیه از بدن می شود. ♻️ این گیاه کاملاً بدون ضرر بوده و هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما به دلیل خاصیت و تأثیرگذاری آن، کمی تند و تیز می باشد. 👈🏻 موارد مصرف: — بزرگ کردن و حجم دهی به گونه، صورت، سینه، باسن، آلت تناسلی مردان و دیگر اعضای بدن 👈🏻 نحوه مصرف: به مدت ۴۰ شب، هر شب به اندازه نیاز با روغن زیتون طبیعی خمیر کرده و به موضع بمالید؛ روی آن پلاستیک کشیده بگذارید تا صبح بماند و صبح شسته شود. ▪️نکته: ✔️ حتماً باید با روغن زیتون اصل و طبیعی مخلوط و استفاده شود. ✔️ هنگام مصرف، سوزش روی پوست احساس خواهید کرد، با مصرف #صفرابر، این سوزش کمتر حس می‌شود. ✔️ برای ۴۰ شب، حداقل از ۵ بسته باید استفاده کنید. البته بسته به اندازه موضع، میزان مصرف متفاوت است. ————————————— 👈🏻 و دیگر کاربردها: ⭕ پایین آوردن بیضه ای که بالا رفته باشد یا از اول بالا بوده است. ↩️ دستور مصرف:  به اندازه نیاز، پودر خولنجان را با روغن زیتون خمیر کرده، روی موضع بمالید و با پلاستیک بپوشانید؛ شب تا صبح بماند و صبح شسته شود. ▪️نکته:  — در ایام استفاده از این دارو برای بیضه، می بایست تخم مرغ محلی و پیاز سفید را با روغن زیتون سرخ کرده و میل شود و همچنین کاسنی هم مصرف شود. — اگر خولنجان بعد از دوره چهل روزه جواب نداد، باید #کَوَر و کاسنی مصرف شود. — می‌توان همراه مصرف خولنجان، از #مرکب_چهار و #تین_فیل نیز استفاده کرد. ⭕ پُر کننده چاله های جای جوش های قدیمی ↩️ دستور مصرف: دو ساعت روی صورت بماند. 👈🏻 دوره استفاده، چهل روزه است.  https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ توصیه هایی برای پیشگیری از سقط جنین 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💢 علایم افزایش #چربی_خون 💢   ↩ عمده علائم افزایش چربی خون، ناشی از دو عامل است؛ یکی سنگین و غلیظ شدن خون که باعث کندی حرکت آن در عروق می شود و لذا باعث اختلال خونرسانی و کمبود نسبی اکسیژن در بافت ها خواهد شد و دیگری، افزایش حرارت بدن در اثر افزایش صفرا. 👈🏻 این علایم به طور خلاصه عبارتند از:   🔸 احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن 🔸 خواب آلودگی 🔸 سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود. 🔸 دردهای نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا (و گاهی هم در سایر نواحی بدن) 🔸 سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می کند. 🔸 خشکی و یا تلخی دهان 🔸 سرگیجه و گاهی وزوز گوش 🔸 افزایش تعریق بدن 🔸 ورم و پف کردن صورت 👈🏻 سردرد، سرگیجه، سنگینی، خواب آلودگی، طپش قلب و علایمی از این دست، پس از مصرف غذاهای چرب؛ و تسکین این علایم با مصرف موادی مثل آبغوره، آبلیمو یا سرکه   ▪️نکته: ذکر این علائم به این معنا نیست که تمام کسانی که دچار افزایش چربی خون می شوند همه علایم فوق را بروز می دهند؛ بلکه اغلب، تنها بعضی از علائم را دارند. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

#درمان_شدگان_طب_اسلامی 🌀 درمان سنگ کلیه @tebeeslami_tabrizian 🌺🌺🌺 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #بیلی_روبین (زردی) 🔴 ✍🏻 بیلی روبین ماده ای است که از تجزیه «هِــــم» موجود در هموگلوبین های قرمز پوست و عضلات، تشکیل می شود. «هِم» نام ترکیبی در خون است که باعث تبادل اکسیژن می شود. وقتی عمر گلبولهای قرمز تمام می‌شود یا عضلات صدمه می بینند، هموگلوبین طی چندین مرحله ابتدا به بیلیوردین بعد به بیلی روبین تبدیل می شود. 👈🏻 بیلیوردین ماده سمی نیست اما معلوم نیست که چرا بدن این ماده را به بیلی روبین که ماده سمی است تبدیل می کند که باید از بدن دفع شود. 🔹 به طور معمول، بیلی روبین از صفرا یا کلیه ها دفع می شود که باعث تغییر رنگ در مدفوع شده و وارد روده می شود. البته بیلی روبین به دو جزء مستقیم و غیرمستقیم تقسیم می شود. ↩ بیلی روبینی که از همولیز (تخریب گلبولهای قرمز) تشکیل می‌شود، بیلی روبین غیرمستقیم نام دارد. بیلی روبین غیرمستقیم، محلول در چربی است و می تواند از لایه های چربی مغز نوزاد عبور کند و به مغز آسیب برساند. ↩ بیلی روبین مستقیم هم از ترکیب بیلی روبین غیرمستقیم به وسیله کبد تشکیل می‌شود. بیلی روبین مستقیم محلول در آب است که بعد از ورود به صفرا، به وسیله ترشحات کبد دفع می شود. ⭕ علت بالا رفتن بیلی روبین 👇🏻 ↩ علت اصلی، غلبه صفرا است. (در نتیجه تغذیه غلط و خوردن روغن کارخانه ای و ...) بیلی روبین به دلایل زیادی بالا می رود. 📌 یکی از علت های بالا رفتن بیلی روبین، تخریب گلبولهای قرمز است. در حالت عادی عمر گلبولهای قرمز ۱۲۰ روز است اما زمانی که گلبولهای قرمز به یکباره تخریب می شوند، بیلی روبین هم به یکباره بالا می‌رود و مشکل ساز می شود. 📍گلبولهای قرمز خون نوزاد بر اثر عدم تطابق بین Rh خون مادر و نوزاد تخریب می شوند و در نتیجه بیلی روبین خون هم بالا می‌رود. 👈🏻 یکی دیگر از علل افزایش بیلی روبین، انسداد مجاری صفرا داخل یا خارج کبدی است. 📍اگر بیمار همراه با زردی، درد هم داشته باشد، دچار انسداد مجرای صفراوی خارج کبد شده است. برخی علائم دیگر زردی، مانند بی اشتهایی یا حالت تهوع و ضعف و تب در این بیماران دیده می شود. 👈🏻 درمـــــــــان 🔹 علائم غلبه صفـــــــرا: گرمی و خشکی بدن، تلخی دهان، تشنگی، عرق کردن، عصبانیت، زردی پوست، ریزش مو در قسمت جلوی سر و … ♦درمـــــــــان: — کاهش گرمی و خشکی ها — افزایش مایعات و سردی و ترشیجات طبیعی — خوردن آلو سیاه — خوردن سرکه طبیعی پس از هر غذا — سویق عدس — گرفتن وضو و غسل کردن و آب بازی — نوشیدن آب خنک (آب یخ نباشد) — حجامت کردن و خوردن انار بعد از حجامت 👈🏻 در برخی موارد که فشار به معده می آید: — استفراغ عمدی — خوردن سبزی یا تخم خرفه — تحرک (مثل کار کشاورزی و ...) — صفرابر — شافیه ۳ ماهه — خوردن ماهی دریایی تازه (غیر پرورشی) — خوردن سبزی کاسنی — گل سرخ و گلابی در فصل پاییز و … ⛔ خوردن غذاهای فرنگی مثل پیتزا و ماکارونی و سوسیس و کالباس و سرخ کردنی ها و شیرینی جات و شکلات و تنقلات کارخانه ای ممنوع🚫 https://eitaa.com/ehyagaran_salamat

💢 #تجربه 👆🏻 — کیست تخمدان https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #گل_مژه 🔴 🌀 کمپرس گرم به مدت ۱۵ دقیقه روزی سه بار 🏵 چکاندن یک قطره عسل خالص و طبیعی داخل چشم (۳ - ۱ شب) ✅ #سرمه_کافوری ❇ دود عنبر نسارا ⏪ مقداری گل ختمی + آویشن + اسفرزه + شیر داغ یا آب جوش را با هم مخلوط کرده و به صورت خمیر درآورید و سپس آن را روی پلکی که به آن گل مژه زده شده است، قرار دهید، لازم است روی آن را ببندید تا سر باز کند و سپس با دم کرده آویشن یا بابونه شیرازی، چشم را شستشو دهید. ◀ حجامت یا زالو درمانی (تحت نظر طبیب) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e