. تمرین شکرگزاری روزیازدهم 🙏روز فرح بخش✨

دوستان بعدازتمرین شکرگزاری و تمرین نوشتن خوبی های اطرافیانمون امروز یک تکنیک دیگه رو کارمی کنیم چون چهارشنبه ها مخصوص تمیز کردن کل خونه (در حد مهمونی) هست وپنجشنبه ، جمعه تعطیله و فقط با خانواده باشیم. ازین تکنیک ، که در دوره ی #عادت_سازی گفته شده استفاده می کنیم 👇

با این روش مدیریت زمان ، حواس‌‌پرتی‌ در حین کار را به #تمرکز تبدیل و در زمان کوتاه بیشترین عملکرد ذهنی را تجربه می کنید🌱👌 الان که در دنیایی پر از مشغله ،کارهای روزمره ، خرید و کار و بچه داری .... و مخصوصا با وجود فضای مجازی ، تمرکز ها کم شده

. شما کاری که میخواین انجام بدین رو مد نظر قرار بدین ۲۵ دقیقه با تمرکز بالا کارتون رو انجام بدین و بعد ۵ دقیقه استراحت باید همه عوامل مزاحم وحواس پرتی رو هم حذف کنین مثل موبایل ، تلویزیون و... بعد ۲۵ دقیقه کار و ۵ دقیقه استراحت بار سوم و چهارم رو که انجام دادین ✅ و ۱۰۰ دقیقه تمام شد، می تونید یه استراحت طولانی مدت داشته باشید . #تکنیک_پومودورو @khosheqbal

تقدیمتون 😍😍😍 #دکتر_سوگل_مشایخی @khosheqbal

یه چیز جالب امروز خوندم که میگفت: کوسه‌های داخل آکواریوم بیشتر از ۴۰ سانتی‌متر رشد نمی‌کنند. در حالی که همونا توی اقیانوس رشدشون به ۴ متر هم می‌رسه! میدونی میخوام چی بگم؟! بزرگ شدنت، به محیطی که توش فعالیت می‌کنی و آدمایی که باهاشون ارتباط داری، خیلی بستگی داره، با دقت بیشتری انتخابشون کن. 🦋 @khosheqbal

. راستی دوستان از تکنیک نوشتن خوبیهای اطرافیان کی استفاده کرده؟ هرکسی که این تمرین: (نوشتن ۵خوبی اطرافیان،خصوصا کسانی که باهاشون مشکل داری) را استفاده کرده و نتیجه ی خوبش رو دیده بیاد برامون نتایج شگفت انگیز این تمرین رو بگه و در قرعه کشی شرکت کنه👏👌 هدیه 🎁🎁🎁 یک کتاب ارزشمند بهش تعلق میگیره 🙏🌺💖✨ یکهفته زمان میدیم برای دوستانیکه این تکنیک رو انجام ندادن ، حتی ممکنه با یکبار انجام دادن هم براتون نتیجه ی شگفت انگیزی داشته باشه 👌👏

. این #تکنیک معجزه میکنه : روزی ۵تا خصوصیت مثبت اطرافیانت رو بنویس (خصوصا فردی که ممکنه ازش بدت بیاد) میتونی چند روز ادامه بدی و بعد ببین اون فرد چطوری رفتارش باهات تغییر میکنه . 😇 #نوشتن_خوبیهای_اطرافیان این پیام رو 👇 برای هرکسی فکر میکنی نیاز داره بفرست @khosheqbal

خیلی سریع جواب میده این تکنیک 👏👏🙏🙏

اینم کتابهایی که برای هدیه تعیین شده ، یکیش به انتخاب خودتون🎁🎁🎁 #قرعه_کشی #جوایز #کتاب

در مورد مبحث امروز بشنویم از زبان استاد عباسمنش :