فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کوکی جو دوسر پرک
#کوکی
#جودوسر
جو دوسر پرک یک پیمانه
بادام یک پیمانه
خیلی کم بکینگ پودر
نمک کمی
ارده یک پیمانه
شیره انگور یا خرما یک پیمانه
خرما قطعه شده
@KitchenAuntKhatoon
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبحانه پروتئینی
#صبحانه
#جودوسر
مواد لازم:
تخم مرغ:دو عدد
آرد جو دوسر پرک: یک قاشق غ‌خ
پاپریکا: یک قاشق چ‌خ
کشک و پنیر: دو قاشق غ‌خ
__
اميدوارم از اين آموزشهايی كه ميزارم ايده بگيرين و با ورزش و يه برنامه‌ی درست و اصولی تغذیه بدنی سالم داشته باشین🙋🏻♀️
•*´¨*•.¸¸.•*´¨*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*
کانال کدبانوها🍓فیلم آشپزی👇
👩🍳࿐ @KitchenAuntKhatoon ࿐
🌾بلغور جو دوسر، اشتها را کاهش می‌دهد✔️
🔶خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه باعث میشود که بمدت بیشتری احساس سیری کنید و تعداد کالری مصرفی شما را در ناهار به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
#کاهش_اشتها
#لاغری
#جودوسر