🌀کمبودهای #بدن کودکان رو بشناسیم 🔸اگر کودک پایش درد می‌کند، احتمالا ویتامین D بدنش کم است. 👈راه حل: آفتاب مستقیم صبح، قارچ، غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو 🔹اگر پوست کودکتان خارش دارد، احتمالا روی (زینک) بدن کودک کم است. 👈راه حل: لوبیا سفید و زرده تخم مرغ 🔸اگر سر کودک شوره می‌زند، احتمالا به ویتامین A نیاز دارد‌. 👈راه حل: آب هویج و کدو و سیب‌زمینی 🔹اگر به صورت مداوم عفونت می‌کند، احتمالا سلنیوم در بدنش کم است. 👈راه حل: ماهی‌های مختلف و میگو و تخمه آفتابگردان #روانشناسی_کودک #تغدیه #بدن_سالم 🇮🇷 @kodakaneiran

🌀کمبودهای بدن کودکان رو بشناسیم 🧩قسمت دوم 🔸اگر خوابش عمیق نمی‌شود، احتمالا کمبود #کلسیم دارد. 👈راه حل: فرآورده های لبنی(شیر، ماست و...) و تخم شربتی 🔹اگر بدون دلیل همیشه #خسته است، احتمالا #آهن بدنش کمه. 👈راه حل: گوشت قرمز،اسفناج، عدس، کشمش، آلو و بعد از مصرف این مواد، چای و فرآورده های لبنی نباید خورده شود. 🔸اگر دور دهان و بینی کودک خشک می‌شود، احتمالا کمبود ویتامین B12 دارد. 👈راه حل: مصرف شیر و ماست و مرغ #روانشناسی_کودک #تغدیه #بدن_سالم 🇮🇷 @kodakaneiran

🌀شما چقدر رعایت میکنین؟ 😱تا حالا شده به کودک زیر ۲ سالت این خوراکی هارو بدی؟ #تغدیه #تربیت #تغذیه_سالم 🇮🇷 @kodakaneiran

🌀فواید غذا خوردن با خانواده برای کودک: 🔻تغذیه بهتر: غذا خوردن کنار والدین باعث می‌شه بچه‌ها عادت‌های صحیح غذایی رو از بزرگترها تقلید کنند. 🔻تقویت مهارت‌های حرکتی و زبانی: یادگیری استفاده از کارد و چنگال می‌تونه به تقویت مهارت حرکتی کودکان کمک کنه همچنین صحبت با والدین و خواهر و برادر به یادگیری کلمات، درک زبان و صحبت کردن کمک می‌کنه. 🔻پیشرفت تحصیلی: مطالعات ثابت کرده که بین غذا خوردن در کنار خانواده و عملکرد تحصیلی ارتباط معناداری وجود داره و سطح علمی کودکان بالاتر میره. 🔻افزایش عزت نفس: ترغیب کودک به صحبت کردن درباره اتفاقات روزانه، کمک گرفتن از او در پهن کردن و‌ جمع کردن سفره غذا و اجازه دادن به او برای کشیدن غذا در بشقابش باعث افزایش اعتماد به نفسش میشه. 🔻افزایش شادی و نشاط: کودکانی که همیشه با اعضای خانواده غذا می‌خورند از نظر عاطفی قوی‌تر بوده و از سلامت روانی خوبی برخوردارند. 🔻تقویت مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی: غذا خوردن با خانواده باعث میشه تا کودک با نحوه رفتار و تعامل افراد با یکدیگر آشنا بشه و مهارت اجتماعی رو تمرین کنه. #روانشناسی_کودک #کودک #تربیت #تغدیه 🇮🇷 @kodakaneiran