💪💪رزمی بازی و نقش مردانه ✍️✍️ طبق معمول هفته های گذشته پسرم برای رزمی بازی به مهدکودک بردم، جایی که قرار بود تو سن چهارسالگی بودن تو جمع همسالای خودشو تجربه کنه. به عنوان یک پدر شاید بزرگترین فایده این کلاس تو این میدیدم که فرزندم با نقش مردانه خودش آشنا بشه. و این آشنا شدن خیلی در بزرگسالی بهش کمک میکنه بتونه هویت مردانه خودشو بپذیره و مسئولیت های مربوط به نقشش قبول کنه. 👈👈به عنوان یک والد حتما اجازه بدید فرزندتون بودن در جمع همجنس از سنین کودکی تجربه کنه تا بتونه هویت خودشو بهتر پیدا کنه #روزمرگی_های_یک_روانشناس

💢💢طبیعت و هیجانات ما ✍️✍️ بودن در طبیعت کمک بزرگی به روان ما می کند، یکی از مهمترين آنها حضور روانشناختی است. یعنی اینکه می توانم به آسانی آنچه که در اطرافم و در درونم در جریان است را بفهمم و تجربه کنم. ما در طبیعت بهتر می‌توانیم به درون خود برویم و احساساتی که درونمان است را بفهمیم. و دلیل این اتفاق اینست که خبری از موانعی که در زندگی شهری وجود دارد که ما را از درونمان دور می کند نیست. طبیعت بهترین گزینه برای رفتن به درون خود و تجربه چیزهایی است که ممکن است حتی سالها آنرا ندیدیم و یا نخواستیم که ببینیم. ما عمیقا نیاز داریم به طبیعت برویم و سخاوتمندانه احساساتی که در درونمان می گذرد را در آغوش بگیریم بدون آنکه آنها را سرکوب کنیم تا بتوانیم بفهمیم برای ما چه پیامی دارند... #روزمرگی_های_یک_روانشناس #دکتر_خاتمی

✍️ آیا تلاش کردن همیشه خوب است؟ ✍️ ایا انجام دادن چند کار نشانه توانمندی است؟ ✍️ چرا برخی از آدمها اینقدر کار و فعالیت می کنند؟ 💢 تو ویس بالا در مورد تجربه یکی از مراجعینم صحبت کردم که احتمال داره شبیه تجربه تو باشه. و پاسخ سوالات بالا و سوالات دیگه گفتم که خیلی می تونه بهت کمک کنه.... #روزمرگی_های_یک_روانشناس #دکتر_خاتمی

اتاق درمان و تروما 💢 پنجشنبه مانند هر هفته کلینیک بودم و مراجعی داشتم که از فشار و سنگینی کارهای روزمره اش شکایت داشت. ✍️ وقتی این مشکل در جلسه درمان مورد واکاوی قرار گرفت به نکته مهمی رسیدیم، اینکه مراجع در دوران کودکی تماما تلاش می کرد تا مانع از دعواهای زیاد پدر و مادرش بشود چرا که بعد از هر بار دعوا در خانواده تنها کسی بود که مورد سرزنش و حتی برخورد فیزیکی قرار می گرفت (تروما) و حالا در بزرگسالی این فرد یاد گرفته بود برای جلوگیری از هر گونه تعارض و دعوا (تروما) مسئولیت های خارج از توان خود را بپذیرد به گونه ایکه به صورت افراطی تلاش می کرد به همه اعضای خانواده کمک کند و اونهارو راضی نگه دارد و حالا این کمک ها و البته پذیرش مسئولیت دیگران برای او پراضطراب و پرفشار شده بود به گونه ایکه دچار بیماری های روان تنی شده بود....... ثبت نام در کارگاه تروما @Kolbehh_313 #روزمرگی_های_یک_روانشناس #دکتر_خاتمی #تروما

💢 زخم های رها شده ✍️ زخم های روان ما که درمان نمی شوند و رها می شوند 👈 همچون گردابی انرژی ما را به درون خود می کشند، 👈 همچون کوه یخی ما را نسبت به اتفاقات اطرافمان بی احساس خواهند کرد 👈 همچون طوفان ما را متلاطم می کند 👈 همچون مردابی ما را در گذشته خود فرو می برد 👈 همچون سرابی به ما وعده آینده ای روشن می دهد 👈 همچون زلزله ما را از درون ویران می کند 👈 همچون ریشه درختان روان ما را فرا می‌گیرد 👈 و همچون زندان ما را در درون خود نگه می‌دارد #روزمرگی_های_یک_روانشناس #دکتر_خاتمی #تروما

💢راهکار طلایی ✍️ به این گفتگو دقت کنید👇👇 مراجع:آقای دکتر اعتماد به نفسم کمه یه راهکار بدین مشکلم حل بشه مشاور: فلان کار انجام بده مراجع: رفتم و فلان کار که گفته بودید انجام دادم مشاور : مشکلتون حل شد؟ مراجع: بله مشاور: خداروشکر خداحافظ مراجع: ممنون خداحافظ ✍️ گفتگوی بالا همانند فیلم های تخیلی می مونه که یک نفر انتظارات دارد مشکل چندین ساله و ریشه ای صرفا با گفتن یک جمله و یا یک راهکار طلایی حل بشود. حقیقت اینکه همینطور که سرطان با یک قرص ساده برطرف نمیشه مشکلات روانشناختی هم خیلی پیچیده تر از اینکه بخواد با یک راهکار ساده حل بشه و اگر هم حل بشه قطعا موقتیه 👈بنابراین بهتر برای حل مشکلمون به دنبال راهکارهای دیگه ای مثل کتاب خوندن، شرکت در کارگاه ها و جلسات روان‌درمانی باشیم اونهم همراه با انجام و تکرار تمرین ها #روزمرگی_های_یک_روانشناس #دکتر_خاتمی #راهکار_طلایی

💢💢 در آغوش گرفتن رنج ✍️ رنج ها همیشه قابل رفتن نیستند، گاهی می مانند و درون روان ما خیمه می‌زنند گویا خیال رفتند ندارند، رنج هایی که بابت فقدان عزیزانم می‌کشیم که روزگاری در کنارمان بودند اما اکنون نیستند از جمله این رنج هاست. این نوع رنجها معمولا با احساس خالی بودن همراه است، انگار با رفتن عزیزمان بخشی از وجود ما هم با او رفته است و حفره ای را درونمان حس میکنیم که پر نمی‌شود. آنچه که رنجمان را تحمل پذیر می کند معنایی است که از دل آن رنج می‌فهمیم. مثلا آنکه با رفتن او بیشتر توانستم بر توانایی خود تکیه کنم. بفهمم که می توانم بدون حمایت او از پس خودم بر بیایم و یا آنکه از دست دادن او به من کمک کرد تا نگاه متفاوتی به زندگی خود پیدا کنم. 👈 بنابراین اگر در دل رنج ها به دنبال معنا باشیم می‌توانیم رنجمان را در آغوش بگیریم. #روزمرگی_های_یک_روانشناس #دکتر_خاتمی #معنای_رنج

💢 نوازش خود ✍️ یک مفهومی در روانشناسی داریم به نام نوازش. نوازش به هر نوع توجه و بازخوردی گفته میشه که افراد نسبت به همدیگه دارند. نوازش ها می تونن مثبت، منفی، مشروط و یا غیر مشروط باشند و نکته مهم اینکه ما ادمها به شدت به این نوازش ها احتیاج داریم. ما نیاز داریم که دیده بشیم، مورد توجه باشیم و.... ولی یک حقیقت که شاید تلخ باشه اینکه همیشه کسی نیست که ما بخواهیم نوازش رو از اون فرد دریافت کنیم. بنابراین نیاز داریم بخشی از نیاز به نوازش خودمون به خودمون بدیم. این نوازش می تونه از صحبت کردن با خودمون گرفته تا در آغوش گرفتن خودمون باشه. ولی متاسفانه ما بیشتر از این که نیازمند نوازش گرفتن از دیگران هستیم، کمتر توجه می کنیم که چقدر می تونیم این نوازش نسبت به خودمون داشته باشیم. بنابراین علاوه بر اینکه مهمه که به دیگران نوازش بدیم، بایستی بتونیم و بخواهیم که این نوازش رو هم به خودمون هدیه بدیم. ✍️ چرا که همانطور که اریک برن گفت دریافت نوازش(هرچند منفی) بهتر از نبودن آن است.... #روزمرگی_های_یک_روانشناس #نوازش #دکتر_خاتمی