2- کنگ فو یک سیستم ادراکی است
تکنیک های هنرهای رزمی به چهار بخش تقسیم می شوند: ضربه با مشت، ضربخ با پا، قلاب و پرتاب و گرفتن و قفل کردن مفاصل. هر نوع تکنیک کنگ فو از یکی از این بخش های گرفته می شود. این موضوع اهمیت زیادی دارد چرا که هر تکنیک اثربخشی خاصی دارد. یک هنر رزمی چینی با نوع خاصی حمله و دفاع سروکار دارد.
سایر هنرهای رزمی مانند کاراته، جودو و تکواندو تنها در یک یا دو دسته از موارد فوق جای می گیرد. به دلیل ماهیت این هنرهای رزمی، ورزشکاران این رشته ها نمی توانند پاسخگوی حملات خارج از این دسته ها باشند.
یک روش آماده سازی خود در مواقع نبرد یادگیری تمامی هنرهای رزمی است. اما راه حل بهتر یادگیری هنر رزمی چینی مشت بزرگ است که مزایای زیادی دارد.
مزایای هنرهای رزمی چینی
1- سلامتی و تندرستی
منظور از سلامتی عدم بیماری نیست بلکه توانایی خواب راحت، کار پر انرژی، تفکر درست و آرامش است. منظور از تندرستی سلامتی فیزیکی نیست بلکه توانایی واکنش سریع، تحمل شرایط سخت و تمرکز بدون خستگی است.
@KongFoo
افزایش سن کم می شود ولی در کنگ فو ارتقا می یابد. بدین خاطر کنگ فو فراتر از فعالیت جسمی است و ساختارهای درونی و ذهنی را نیز بهبود می بخشد. یک کنگ فو کار انرژی و شادابی بیشتری در کار و آرامش و متانت بیشتری در شرایط تنش زا دارد.
2- ویژگی آموزشی
تعلیم کنگ فو روی پیشرفت اخلاقی و جسمی و ارزش هایی مانند وقار، شجاعت، صبر و شکیبایی تمرکز دارد. ماهیت اصلی این ورزش وابسته به فرایند طولانی شخصیت سازی است. ارزش هایی همچون صبر، شکیبایی، نظم، وفاداری و آرامش از لوازم پیشرفت هستند که از طریق کنگ فو حاصل می شوند.
3- دفاع شخصی
دفاع شخصی از لوازم هنرهای رزمی چینی است. تعلیم درست کنگ فو در راستای آموزش صبر، جلوگیری از نزاع و دفاع در برابر دیگران است. ما با اعتماد به نفس می توانیم دفاع از خود کنیم. دفاع شخصی در این مورد برای مواقع غیرجنگی و نزاعی مانند مصاحبه کاری یا امتحان مدرسه کارآیی پیدا می کند. در جامعه مدرن، نیاز به دفاع شخصی روانشناسی مهم تر از نیاز به نزاع حقیقی است.
@KongFoo
است که بدانیم کلمه “کونگ فو” در چین به چه معناست. برخلاف نظریه رایج، این در واقع لغتی است که به هرگونه دستاورد فردی یا مهارت ظریفی اطلاق می گردد که بعد از تلاش های زیاد به دست آمده است. بنابراین، اگر شما سخت تلاش کنید تا یک حریف مشت زنی را با یک ضربه چرخشی از پشت براندازید، این کار شما واقعا کونگ فو است.
علی رغم چگونگی تعریف کونگ فو در چین، این لغت به طور گسترده در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفت تا نسبت قابل توجهی از هنرهای رزمی چینی را توصیف کند.
مطلب مرتبط و مفید: همه آنچه درباره کونگ فو باید بدانید!
بنابراین، کونگ فو شائولین به سبک هایی از هنرهای رزمی چینی اطلاق می گردد که شروع شد و ادامه یافت تا صومعه و راهبان شائولین را متحد کند.
معبد شائولین
با توجه به افسانه ها، یک راهب بودایی از هند به نام بودابادرا یا باتوئو در چین، در زمان دوره سلطنت وی شمالی در سال 495 بعد از میلاد به چین آمده است. او در آنجا امپراطور ژیاون را ملاقات کرده و مورد لطف او واقع شده است. اگرچه باتوئو فرمان امپراطوری مبنی بر آموزش بودایی در بارگاه را رد کرد، اما باز هم به او زمینی اعطا شد تا در آن یک معبد بنا کند. این زمین در کوهستان سانگ (Mt. Song) قرار داشت و این دقیقا مکانی است که او شائولین را بنا نهاد، که به “جنگل کوچک” ترجمه می شود.
@KongFoo
احتمالا یک راهب هندی به نام بودی دارما نقش مهمی در توسعه هنرهای رزمی چین ایفا کرده است.
تصور می شود که او نهایتا توجه راهبان معبد تازه تاسیس شده شائولین در چین را به خود جلب کرده است. در زمانی که آنجا بوده است، احتمالا او حرکاتی از هنرهای رزمی راهبان آموخته باشد که به عنوان مبنای کونگ فو شائولین به کار گرفته شده اند. اگرچه نقش بودی دارما در تاریخ هنرهای رزمی مشخص نیست، اما راهبان بعد از ورود افسانه ای او، به شاگردان مشهور هنرهای رزمی تبدیل شدند.
کاربرد مشهور کونگ فو شائولین در تاریخ
سلسله تانگ (618 تا 907) سیزده راهب جنگجو را به خود دید که به امپراطور تانگ کمک کردند تا پسرش لی شیمین را از دست سپاه سربازانی که به دنبال برهم زدن جشن فرمانروایی بودند، نجات دهند. سرانجام زمانی که لی شیمین به مقام امپراطوری رسید، شائولین را در چین “معبد اعلی” نامید و تبادل آموزشی بین بارگاه امپراطوری، سپاه ها و راهبان شائولین را ارتقا داد.
ویرانی معبد شائولین
فرمانروایان چینگ بخاطر اینکه طرفداران مینگ در معبد شائولین زندگی می کردند، این معبد را به خاک و آتش کشیدند. همچنین، آنها تمرین کونگ فو شائولین را در آنجا ممنوع کردند. این کارها منجر به پراکنده شدن راهبان در جاهایی شد که دوباره بعد از قانونی شدن تمرین کونگ فو شائولین، در معرض دیگر سبک های هنرهای رزمی که قبلا انجام می دادند، گرفتند تا کونگ فو شائولین را ارتقا دهند.
کونگ فو شائولین امروزی
هنوز هم راهبان، کونگ فو شائولین را تمرین می کنند. در حقیقت، آنها به میزبانان مشهور این رشته در جهان تبدیل شدند، چرا که هنر آنها واقعا ارزش دیدن را دارد. به طرز شگفت آوری، با شکل گیری سبک شائولین و قرارگرفتن زیرشاخه های فراوانی برای آن، هسته اصلی و هسته دفاع شخصی این سبک نسبت به سبک های جدید نمایشی مانند ووشو توفیق چندانی به دست نیاوردند.
بسیاری بر این عقیده اند که کونگ فو اصلی که توسط راهبان ابداع شد، اگرچه در زمینه زیباشناختی نسبت به کونگ فو شائولینی که امروزه تمرین می شود شاید جذابیت کمتری داشته، اما بسیار قدرتمند تر بوده است.
روش های آموزشی 72 هنر رزمی شائولین
در سال 1934، جینگ جینگ ژونگ کتابی به نام “روش های آموزشی 72 هنر شائولین” را منتشر کرد. ژونگ پیش خودش، تنها روش های آموزشی معتبر را در کتابش فهرست کرد و آن دسته از روش هایی مد نظرش بوده اند که برای اهداف دفاع شخصی طراحی شده بودند. این روش ها می توانند به کارآموزان (شاگردان) کمک کنند تا توانایی های خارق العاده خود را توسعه دهند. ژونگ بیان می کند که او این مهارت ها را از یک طوماری (کتیبه) که راهب بزرگ شائولین “میائو ژینگ” به او اعطا کرده، یاد گرفته است.
ویژگی های کونگ فو شائولین
کونگ فو شائولین، مانند تمامی سبک های کونگ فو، ابتدا یک سبک ضربتی از هنرهای رزمی محسوب می گردد که از ضربات پا، دفاع ها و مشت ها سود می برد تا مهاجمان را متوقف کند. آنچه که در کونگ فو بسیار نافذ و گیرنده است، زیبایی محض فرم های تمرینی و هم چنین ترکیب دستان باز و بسته، حمله و دفاع در برابر مهاجمان است و تاکید چندانی بر پرتاب ها و قفل مفصل نیست.
این آموزش هم از تکنیک های سخت (خشن) (برخورد ضربات با یکدیگر) و تکنیک های نرم (استفاده از قدرت مهاجمان علیه خودشان) سود می برد. همچنین، سبک های شائولین بر ضربات پا و گارد باز (حالت ایستادن باز) متمایل هستند.
اهداف اصلی کونگ فو
اهداف اصلی کونگ فو شائولین عبارت از محافظت از خود در برابر مهاجمان و ناتوان کردن سریع انها با ضربات است. همچنین از آنجاییکه این هنر به اصول و قواعد بودایی و تائوئی گره خورده است، یک ضلع بسیار فلسفی نیز در کنار آن وجود دارد. زیرشاخه های کونگ فو شائولین نیز حضوری بسیار در خور تماشا دارند. از اینرو، هدف برخی از شاگردان بیشتر از قابلیت عملی بودن این هنر، سرگرمی و حرکات آکروباتیک آن است.
زیرشاخه های کونگ فو شائولین
این فهرست شامل سبک های کونگ فو شائولین می باشد که در معبد آموزش داده می شدند:
ژیائو هونگ چیان- مشت قرمز کوچک
دا هونگ چوان- مشت خونین بزرگ
تانگ بی چوان- ضربه کامل با پشت مشت
لیو هی چوان- شش مشت هماهنگ
تایزو چانگ چوان- مشت بلند تایزو امپراطوری
اویژینگ چوان- مشت هفت ستاره ای
دا پائو چوان- مشت توپی بزرگ
ژیائو پائو چوان- مشت توپی کوچک
چانگ هو ژین یی من- حفاظت همیشگی از دریچه ذهن-قلب
میهوچوان- مشت گل آلویی
لوهان چوان- مشت آرهات
تانگزیگونگ- آموزش کودکان شائولین
دان دائو- تکنیک سابر انفرادی
همچنین کونگ فوی شائولین بارها در فیلم ها و سریال های هالیوودی به نمایش در آمده است ویکی از پرطرفدارترین ها می باشد.
@KongFoo
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 ضربه قدرتمند #آرنج #کونگ_فو
برگرفته از نیروی جهشی سریع پاها و کمر
🖌 این ضربه، یک ضربه تمام کننده است و باید با قدرت تمام بدن زده شود تا موثر بیفتد و همین طور باید در بهترین #زمان و موقعیت زده شود.
بهتر است در ابتدای کار از آن استفاده نکنیم. چون احتمال پیش بینی حریف وجود دارد و شاید نتوان دیگر به راحتی از آن استفاده کرد.☯
#تکنیک 👊
@honarrazmi
@KongFoo
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 بدل کاری
🧓 هارولد لوید و باسترکیتون
بازیگر و #بدل_کار فیلم های قدیمی هستن که جکی چان بعضی از حرکت های فیلم های خودش و از #بدل کاری این دو نفر کپی کرده است.
در ضمن، این دو نفر از تأثیر گذارترین افراد روی #جکی_چان هستند. ☯
#سینمای_رزمی
@KongFoo
🥋 چگونه کونگ فو را سریع تر یاد بگیریم؟
⛩ کونگ فو خیلی بیشتر از دفاع شخصی است؛
کونگ فو خود یک نوع هنر است.
شما با تمرین کونگ فو، قادر به بهبود سلامت کلی بدن، اعتماد به نفس و انعطاف پذیری خود خواهید بود.
استادان کونگ فو دهه ها تمرین کردند تا توانستند در آن به درجه #استادی برسند. با این حال، شما می توانید با داشتن پشت کار و فداکاری، #اصول کونگ فو را به سرعت یاد بگیرید.
🤔 قبل از شروع یادگیری کونگ فو مطمئن شوید که برای این رشته مناسب هستید. با استفاده از راهنمایی های زیر می توانید سریع تر به یادگیری کونگ فو پرداخته و جنبه های مختلف آن را به طور هوشمندانه ای با هم ترکیب کنید.
۱. ورزش و #تناسب_اندام قبل از یادگیری سریع:
از آنجا که سطح #استقامت در هنگام انجام حرکات اساسی کونگ فو، بسیار مهم است.
🧘♂ 🚶♂ پیاده روی و یوگا را برای رسیدن به شفافیت ذهنی و تمرینات وزن بدن مانند خم شدن زانو، دراز و نشست و حرکات شنا را انجام دهید.
🗣 تکنیک های اساسی #تنفس و #مدیتیشن را یاد بگیرید. انجام صحیح تنفس #عمیق، تاثیر زیادی در هنرهای رزمی دارد و یادگیری آن ضروری است.
۲. تمرکز بر روی #سبک خاص کونگ فو
❓بررسی کنید که سبک های شمالی یا جنوبی و یا تکنیک های سخت و یا نرم کدامیک برای شما مناسب تر هستند.
کونگ فو ترکیبی از مشت و لگد برای دفاع از خود با استفاده از انرژی داخلی به منظور جلب قدرت می باشد.
سعی کنید که حرکات عمومی و اساسی کونگ فو مانند موضع اسب سواری، ضربات تیز، ضربه های جانبی و #قلاب_کردن مشت را یاد بگیرید.
۳. #تحقیق و پیدا کردن آموزش ساده کونگ فو
💻 یک فضای آموزشی در جلو تلویزیون یا کامپیوتر خود ایجاد کنید.
شما می توانید ویدئوهای آموزشی کونگ فو را که ضربات اساسی و مشت ها را نشان می دهند مشاهده کنید. می توانید جلو #آینه رفته و ۱۰۰ ضربه بزنید و جزئیات هر کدام را بررسی کنید.
⌛️ می توانید از یک کورنومتر برای اندازه گیری زمان استفاده کنید. (شما هم چنین می توانید ویدئوهای آموزش کونگ فو را از #سایت_ژیار_آنلاین تهیه فرمایید.)
۴. تمرین حرکات خود بر روی یک کیسه بوکس سنگین
🥊 اصول اولیه کونگ فو را می توانید در عرض چند هفته یاد بگیرید اما هر کدام از آنها نیازمند صدها بار #تکرار برای یادگیری و مسلط شدن بر این حرکات هستند.
برای مثال Al Case در این مورد می گوید: شما می توانید کونگ فو را در چند هفته یاد بگیرید اما باید ساعت ها زمان خود را برای درک آنها در طول روز انجام دهید.
۵. اگر می خواهید #کونگ_فو را یاد بگیرید باید هر روز #تمرکز خود را بیشتر کنید. 🧘♂
✴️ توجه کنید برای پیدا کردن یک #مربی خوب و با سابقه با قیمت مناسب با دیگران #مشورت کرده و به تحقیق بپردازید.
✅ یادگیری کونگ فو نیازمند #نظم و انضباط زیادی می باشد به همین دلیل برای تسلط بر این #هنر_باستانی سعی کنید که تمرکز خود را بر روی انجام صحیح تمرینات منعطف کنید. ☯
#آموزش
@KongFoo
🥋 قدرت اسرار آمیز تای چی چوان (۴)
☯ دنیای تضادها
ابتکار و نوآوری همیشه حاصل تضادهای موجود بودهاند. تضادهایی مانند:
یین و یانگ، سرد و گرم، مذکر و مؤنث، روح و ماده، مرگ و زندگی و امثالهم.
این مسئله در مورد #حواس پنجگانه انسان هم مصداق پیدا میکند به این معنا که حواس بیرونی: بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی، دارای حواسی متقابل در داخل ذهن هستند.
نیروی چی ارتباط این حواس درونی و بیرونی را با هم مرتبط میکند و تمرین #تای_چی توانایی این حواس عمیق ذهن را افزایش میدهد.
⛩ حدود دو سال پیش، روزی را به تمرین با یکی از راهبان ارشد #شائولین، از استان #هونان کشور #چین گذراندم.
در خلال تمرینات او عنوان کرد که هماکنون تمرینات چی کونگ تای چی چوان و همینطور تمرینات درونی #پاکواچوان و #هسینگ_آی در کنار فعالیتهای روزانه معبد گنجانده شده و هنرجویان به انجام آنها میپردازند.
🌀 همچنین در سبک تای چی چوان، هنرجو میآموزد تا چهطور از نیروی چی برای هدف قرار دادن نقاط ویژه عصبی (نقاط فشاری) بر بدن حریف استفاده کند که این فنون، بیشتر با نام فنون #دیم_مک (لمس مرگ) یا دستهای سمی شناخته شدهاند.
هم چنین تمرینات پیشرفته تای چی چوان، این قابلیت را در #هنرجو ایجاد میکند که قبل از روشن شدن هدف حرکات حریف، از محتوا و منظور حملات و حرکات او آگاه شود و نقاط ضعف و قوت یین و یانگ ِآن حرکت را مشاهده کند.
💪 نیروی چی هم چنین روی تقویت عضلات، تاندونها و استخوانها، تأثیری باورنکردنی دارد. البته این درجه از مهارت و استادی، چیزی نیست که انسان در مدتی کوتاه به آن برسد؛
بله! سالهای زیادی را باید پشت سر بگذارید.
✅ ابتدا باید با نیروی #چی خود ارتباط برقرار کنید و وجود آن را حس کنید سپس یاد میگیرید که چطور توسط ذهن، خود را کنترل کنید و سپس با استفاده از روشهای مختلف به تقویت ریتم خود میپردازید.
⛩ ۱۳ استقرار و فرمها و حرکات مشهور سبک تای چی چوان، مانند:
«چیائو وی» (گرفتن دم پرنده)
«تای لو» متد (چهارگوش)
و یا
«هسینگ آی» (پنج مرحله در تغییر)، به همین منظور طراحی شدهاند که ریشه همه آنها از کتاب باستانی #آی_چینگ (ای چینگ) یا همان #کتاب_تغییرات است.
🕊 از این مرحله به بعد، روح آدمی از قیدوبندهای خود رها شده و کنترل و اعمال را به دست میگیرد و این جاست که انسان آزادی واقعی را تجربه میکند که این خود شامل آزادی تکنیکی نیز میگردد.
📙 اتفاقی که میافتد درست شبیه این است که شما در ابتدا با تلاش زیاد لغات یکزبان جدید را یاد میگیرید.
سپس به تکمیل نکات گرامری میپردازید و وقتی به مهارت لازم رسیدید دیگر میتوانید به هر شکل که میخواهید زبانی جدید را صحبت کنید و همین شکل هم هنگامی که اصول و تمرینات پایهای قدرتهای درونی تمرین شود و به ثمر برسد، هنرجو بعد از آن میتواند تعدادی بیشماری #تکنیک شخصی برای خود داشته باشد.
جالب است بدانید که تکنیکهای هل دادن دستان و متد چهارگوش در روش یانگ.. ☯
#ادامه دارد..
🗞 برگرفته از #نشریه هنرهای رزمی شماره ۵۸
#تاریخچه
@KongFoo
سبک شائولین خوجائو کونگ فو یا سیستم ببر شائولین جزء پنج سبک اصلی و مادر کونگ فو چینی میباشد که قدمتی حدود سه هزار ...
تاریخچه
اساسنامه و قوانین
درباره سبک شائولین خوجائو کونگ فو (پنجه ببر)
سبک شائولین خوجائو یا سیستم ببر شائولین جزء پنج سبک اصلی و مادر کونگ فو چینی میباشد که قدمتی حدود سه هزار سال دارد ولی در قرن هفدهم توسط راهبی بنام زائو بصورت رسمی معرفی شد . به جرات میتوان گفت این سبک از کاربردی ترین و قدرتمندترین هنرهای رزمی سنتی چینی میباشد سبک ببر با استقرارهای محکم.انواع تکنیکهای لگد کوتاه وبلند . مشتها . ارنج. پنجه زنی...
وروشهای تنفسی منحصر به فرد برای مبارزه همه جانبه طراحی شده . این سبک از سال هشادوهشت توسط استاد صفوی وارد کشور گردیدوهم اکنون در حال فعالیت میباشد
يک ضربالمثل چيني ميگويد: (يک کوه جاي دو ببر نيست) در فرهنگ چيني ببرها آنقدر خشمگين و خشن هستند که در يک کوه فقط يک ببر ميتواند زندگي کند و از آنجايي که در چين شير وجود ندارد ببر پادشاه حيوانات است. به اين دليل راهبان شائولين وقتي حرکات و فعاليتهاي ببرها را نگاه ميکردند تحت تاثير، قدرت، شجاعت و استقامت ببر متوجه شدند که اين حيوان ارزش بالـايي در کونگ فو دارد.
حتي ميتوان گفت راهبان شائولين بيش از 50 درصد طريق جنگيدن را زا اين حيوان فرا گرفتند و همانطوري که امروز مشاهده ميکنيد در کليه فرمـها ووشو يا کونگ فو فنوني از ببر وجود دارد. ببر کاملـا متفاوت از چهار حيوان ديگر شائولين است تمرينات آن طوري طراحي شده که استخوانها را تقويت ميکند او با سرعت و قدرت حمله ميکند. حمله ببر فشاري و ضربهاي است. نيروي ببر يک نيروي شديد، قوي و برگرفته از قدرت بيروني است که از درون سرچشمه گرفته از آنجايي که نيرو گرفتن در کونگ فو از ايستادن استوار و محکمـ ايجاد ميشود رزمي کار بايد داراي کمري خوب و قوي باشد که در سبک ببر به اين مسئله بسيار توجه شده و ببر نه تنها استخوانها بلکه ستون فقرات، کمر و تاندونها را تقويت ميکند. تکنيکها در سبک ببر تحت تاثير پنجه زدن است که از خمـ شدن پنچ انگشت دست به داخل شکل ميگيرد. در سبک ببر پنجه زدن کوتاه و ضربه به همراه فشار، کشيدن و در نهايت پاره کردن بدن حريف است. و هدف پنجه ببر صورت و گردن رانها، دستها و سبنه حريف ميباشد. در واقع اين سبک براي يک مبارزه همه جانبه طراحي شده است. در روش ببر حرکات انفجاري ضربه زدن و دريدن و در نهايت هل دادن ميباشد در اين سبک از ضربات کف و مشت همـ استفاده ميشود ولي به طور وسيع از لگدها و حرکات پا استفاده ميگردد که بيشتر نشان دهنده حرکت دمـ ببر است. وقتي از پنجه ببر استفاده ميشود (فقط انگشتان دست مهمـ نيستند بلکه تمامـ دست داراي اهميت ميباشد و نظر به اينکه انگشتان در آخرين نقطه دست ميباشد چنانچه کل دست از کتف تا پائين تقويت نشده باشد امکان ضربه زدن پنجه قوي و کارا وجود ندارد. بنابراين در اين سبک شنا رفتن روي پنجه ها، حرکات با کيسه شني، حرکات مخصوص سنگ، ضربه زدن به ماسه، بلند کردن کوزه پراز شن و کلـا حرکاتي که مربوط به ساخت کل بدن خصوصا دستها ميباشد اهميت بسزايي دارد. ضمنا در اين سبک به حرکات تنفسي بسيار اهميت داده ميشود. به دليل موارد فوق ببر جزء پنج سبک اصلي و سمبل قدرت در کونگ فو شائولين ميباشد.
@KongFoo
✅ ضعف در
مدیریت #زمان
نداشتن #برنامه_ریزی موثر
عدم انجام کارها در زمان معین
#ترس از شروع فعالیت های بزرگ
و #بی_حوصلگی
از جمله مهم ترین دلایل #شکست و عدم #موفقیت افراد هستند. ☯
#انگیزه 💪
@HrazmiVpahlvani
@KongFoo
🥋 انگار #فلسفه بروس همیشه حاکی از اصول #ذن بود که با پندهایی متناقض، ساده ترین حقایق را بیان می کنند.
آموزه های #بروس هم آموزه بودند و هم نبودند؛
شغلش معلمی نبود ولی بزرگ ترین معلمی بود که در عمرم شناخته ام. ☯
🖌 استرلینگ سيليفانت
🎞 نویسنده و فیلم نامه نویس
📚 #کتاب #افکار_بارز
📱 اپیلکشن #طاقچه
#مشاهیررزمی ✴️
@KongFoo