🍃🍃🍃🍃 شبانه روز ۲۰ هزار لیتر هوا وارد ریه‌ها می‌شود نیمی از آن در انتقال اکسیژن موثر است ⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️ #هوا: اکسیژن رسانی به بافت‌ها و دفع مواد زائد از طریق ریه‌ها را به عهده دارد. 🍂🍂🍂🍂🍂 #پاییز بدترین فصل برای بیماری‌های ریوی و تنفسی است. 🌫🌫🌫🌫🌫 از دیدگاه طب ایرانی هوای کدر برای بدن انسان بسیار مضر است هوای کدر هوایی است که اجزای آن هم جنس و مشابه نیستند ⚠️⚠️⚠️⚠️ بخارات و دودهای سنگین‌تر پایین‌تر قرار می‌گیرند درست جایی که ما آنها را تنفس می‌کنیم این هوا به صورت مستقیم باعث اختلال عملکرد قلب، مغز و کبد ما می‌شود و به دنبال آن عملکرد کلی سیستم بدن مختل می‌شود 😷😷😷😷😷😷😷 مطالعه روی ۵۰۰۰ زن آلمانی نشان داد قرار گرفتن طولانی در معرض دودهای سنگین باعث افزایش واضح بیماری‌های مزمن تنفسی می‌شود ✨✨✨✨✨✨✨✨ برای کم کردن عارضه هوای آلوده #تهویه خانه و اتاق خواب بسیار مهم است اتاق خواب‌های فعلی کوچک هستند و برای جبران این کمبود فضا باید تهویه، قوی‌تر باشد 👌👌👌👌👌👌👌 🎉راهکارها 🪟بستن در و پنجره‌ها در زمان آلودگی هوا 🪴استفاده از گیاهان معطر در خانه مثل نعنا، پونه، ریحان، آویشن، رزماری، شمعدانی 🍜خوردن غذاهای سبک و آبکی تر ☕️خوردن دمنوش‌های معطر مثل هل، دارچین، به، زعفران 🧂کم کردن خوراکی‌های شور 🛌 خواب کافی شبانه 🚽برطرف کردن یبوست 🛁حمام‌های نسبتا طولانی برای پاکسازی پوست و بهبود تهویه پوستی ........،،،،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

کنفرانس آموزشی 🍀 تدابیر طب ایرانی در رشد کودکان 🍀 دبیر علمی : آقای دکتر امیرعباس شریف سخنران: آقای دکتر زکریا روحانی 🎖همراه با امتیاز آموزش مداوم ویژه متخصصین گروه های: اطفال، پزشکی اجتماعی، داخلی و طب سنتی پزشکان عمومی و گروه تغذیه ⏰ چهارشنبه ۱۳ دی ماه ساعت ۱۲_۸ دانشکده پزشکی سالن دکتر قریب 🖍ثبت نام در سامانه آموزش مداوم ✅واحد طب ایرانی معاونت درمان

🔺قابل توجه عزیزانی که در گروه هدف برنامه دانشگاهی بالا 👆نیستند، 🤝 سعی میکنیم مطالب مطرح شده در کنفرانس رشد کودکان را به زبان ساده در همین کانال به صورت پست های کوتاه ارائه دهیم. با ما همراه باشید❤️

☃️⛈☃️ ❄️تدابیر طب ایرانی درفصل زمستان❄️ 🍃سالم بمانید🍃 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

همراهان عزیز سلام 🌷 صبح زمستانیتون بخیر مجموعه ای از ویدیوهای سبک زندگی سالم رو براتون قرار میدیم که توسط دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت تهیه شده 🍃سالم بمانید🍃 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی قسمت اول: 🍏اصول تغذیه در طب ایرانی🍏 🍃سالم بمانید🍃 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی قسمت دوم: 🍺اصول نوشیدنی ها در طب ایرانی🍺 🍃سالم بمانید🍃 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی قسمت سوم: 🏃اصول ورزش در طب ایرانی🏃 🍃سالم بمانید🍃 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی قسمت چهارم: 😴اصول خواب در طب ایرانی😴 🍃سالم بمانید🍃 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی قسمت پنجم: 😶‍🌫اصول مربوط به هوا در طب ایرانی😶‍🌫 🍃سالم بمانید🍃 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی قسمت ششم: اصول مربوط به حالات روانی در طب ایرانی🤯 🍃سالم بمانید🍃 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

همراهان عزیز سلام🌹 از دیدگاه طب ایرانی شش اصل ضروری مطابق تصویر بالا بر #رشد_کودک اثر گذار است. در ادامه گزیده ای از تدابیر طب ایرانی که آقای دکتر روحانی در کنفرانس #رشد_کودک بیان کردند رو مطالعه میکنیم. .........،،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک ۱.هوا  🤰افزایش مونوکسید کربن در هوای اطراف مادر باردار باعث کاهش وزن نوزادان هنگام تولد میشود. 🤱افزایش آلودگی هوا باعث اختلالات قلبی و شریانی مادرزادی میشود. 👶برای کودک: 🌳بهتر است خانه حیاط ‌دار باشد. 🪴در حیاط کاشتن گل‌ها و گیاهان توصیه شده ✅چه گیاهانی جهت کاشتن در محوطه مسکونی مفید هستند؟ درخت آلوچه، انار، سیب، سنجد، گلابی و عنابهمچنین ریحان، نعنا، به لیمو، گشنیز و همیشه بهار ❌چه گیاهانی مناسب کاشتن در محوطه مسکونی نیستند؟ کرچک، تره، گردو، انجیر، شاهی و کلم ⛷آخر هفته‌ها گذراندن در جایی با هوای سالم واجب است. ⛹ ورزش سنگین در هوای آلوده اصلاً مناسب طبع بچه‌ها نیست. 😮‍💨هوای غلیظ باعث غلظت روح، کندی حواس، کسالت و سستی تمامی افعال میشود. .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک ۲. خواب و بیداری 🌟خواب از مهم‌ترین اصول حفظ سلامتی و درمان است. ☺️خواب کافی باعث عملکرد بهتر و کاهش اختلالات خلقی و رفتاری کودک میشود. 😒اختلال در خواب باعث خستگی، بی‌حالی و افسردگی کودک میشود. ⚠️خواب ناکافی موجب اختلال ایمنی و عملکرد هورمونی چاقی و اختلال رشد می شود. ⏰یکی از دلایل اختلال در خواب، تغذیه آخر شب است. 🚫خواب بعد از نیمه شب به شدت برای سلامت کودکان مضر است. 🌙خواب حدود ۳ الی ۴ ساعت بعد از تاریکی هوا باشد. 🍲خوردن غذا حدود دو ساعت قبل خواب باشد. 🍱خوردن غذای سنگین و چیزهای خیلی سرد (خیار،کاهو، ماست، ترشی و آب یخ) برای خواب مناسب نیست. 🌇خواب عصر: برای بزرگسالان مناسب نیست. برای کودکان یک الی دو ساعت خوب است ولی نزدیک غروب نباشد. 🍶بچه‌ها در خواب طلب آب می‌کنند، آب خیلی سرد نباشد. 🛌خواب در اتاق نسبتاً تاریک، سر و صدای کم، رختخواب نرم، با لباس گشاد، سقف بلند و دارای تهویه (الزامی) باشد. .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک ۳. حرکت و سکون 💢کم تحرکی، در نوجوانی عامل مستقیم تهدید کننده مشکلات مزمن بهداشتی و کاهش کیفیت زندگی در سنین بالا است. ❌کم بازی کردن، کودک را از بسیاری از موفقیت‌های یادگیری محروم می‌کند. ✅ ورزش برای کودکان باعث تقویت جسم و نفس میشود. 👯‍♂فعالیت گروهی عالیست. 🤼‍♀بازی جسمی بهتر از ذهنی است. ✋ورزش با شکم پر نباشد. 🌜ورزش آخر شب مناسب نیست. 🌞صبح قبل خوردن صبحانه ورزش و فعالیت جسمی خوب است. 🧗‍♀ورزش سنگین و شدید باعث تحلیل مواد ضروری می‌شود و مناسب رشد اطفال نیست. 🧊در حین ورزش آب یخ یا نوشیدنی خیلی سرد مناسب نیست. 🪁بهترین ورزش‌ها آن است که هیجان شدید و ترس شدید نداشته باشد. .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک ۴. خوردن و آشامیدن: 👩👨در سال‌های اولیه زندگی کودکان هنوز مستقل نشده‌اند و به والدین خود وابسته هستند به همین دلیل تغذیه کودکان به شیوه‌ها و سبک‌های والدین بستگی دارد. ❌روش نامناسب غذا دادن و تغذیه نامناسب علاوه بر مشکلات جسمی مثل چاقی باعث مشکلات روانی می‌شود. ✅کودک با مدل غذا دادن والدین :آزادی، وابستگی، آزادی عمل، ابتکار عمل، مسئولیت پذیری و.... را یاد می‌گیرد. ⚠️چاقی موجب مشکلات روانی_اجتماعی مثل عزت نفس پایین، نارضایتی از اندام انزوای، اجتماعی، افسردگی و اضطراب میشود. ‼️پرخوری و در همخوری موجب اختلال رشد میشود. 🔆 از پیشینه‌های انجام عمل صالح خوردن غذای پاک است. ❇️تاکید فراوان در دین و طب به خوردن غذای سالم است. 💯غذا در طب ایرانی بسیار مهم است چون نسبت به سایر عوامل گفته شده خیلی بیشتر قابل مانور است. .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک ۴.خوردن و آشامیدن ادامه ... ✨موارد ذیل برای بچه ها عالی هستند  🍗کبک با نان گندم 🥩چلو با گوشت پخته 🥓گوشت گنجشک 🍳زرده تخم مرغ 🫕نخود 🍲آبگوشت 🧈کره و شکر (مقوی معده و ریه) 🥘انواع خورشت‌های ایرانی 🫓خاگینه 🧀نان تازه با پنیر تازه 🍸شیره‌ها 🍯عسل 🧉زعفران 🍶گلاب 🧆دارچین 🥃آب و عسل (مقوی ریه) 🍀گشنیز 🥬کاهو 🍎سیب 🌿بادرنجبویه 🌱ریحان 🧉زرشک 🍹شربت سیب و زعفران 🍃نعنا 🍈به 🍅انار 🥭مربای بالنگ (مقوی قلب) 🍋نارنج و لیمو ترش (در تابستان) 🥜تمرهندی 🧆آلو بخارا 🍊پرتقال شیرین 🍠زنجبیل (تقویت گوارش) 🥭انجیر 🥔بادام 🍈پسته 🥔بادام با نبات (برای تقویت مغز) 🥥نارگیل 🌰مغز فندق با شکر 🍇مویز ناشتا 🫕سوپ‌ها و آش‌ها برای بچه‌ها عالی هستند سوپ شوید، سوپ جعفری، سوپ کدو، سوپ آلو (برنج+ مواد بالا+ کمی ادویه+ روغن زیتون) 🥘خورشت‌ها: خورشت کدو، خورشت به، خورشت آلواسفناج، خورشت کرفس، خورشت فسنجان، خورشت قیمه .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک ۴.خوردن و آشامیدن ادامه... 🐢غذا آرام میل شود 🦷کامل جویده شود 🍶آب با غذا منعی ندارد به مقدار کم ❌ماست، سالاد، ترشی و دوغ همراه غذا نباشد 🍽غذا فقط در زمان اشتها میل شود ⛔️پرهیز از پرخوری و درهم خوری 🧂پرهیز از مزه‌های تیز در ابتدای رشد 🏋‍♀پرهیز از فعالیت سنگین بعد از غذا .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک ۵.دفع مواد زائد حفظ مواد ضروری 😖یبوست با اختلال در حرکت لوله گوارشی باعث چاقی اختلال خواب اختلال اشتها و در مواردی باعث اختلال یادگیری کودک می‌شود. 😌درمان: روغن زیتون، زیتون، انجیر خشک، مایعات زیاد، آلو بخارا، تمر هندی، سوپ‌ها، پرهیز از تندی‌ها و ترشی‌ها 🛁حمام (پاکسازی نسبتا طولانی ماهی یک بار) 🤸‍♂ورزش 👃شستشوی بینی 🪥مسواک .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک ۶.حالت روانی 🙇‍♀ترس، اضطراب، تنش خانوادگی و دعوای والدین 😵‍💫باعث اختلال تمرکز ، اختلال خواب، تپش قلب، دردهای قفسه سینه می‌شود. ✅سید اسماعیل جرجانی: هیچ چیز بیش از حالت روانی، تاثیر سریع الاثر در سلامتی ندارد. ✔️توصیه ها: 👨‍👩‍👧‍👧در جمع غذا خوردن 👬در جمع بازی کردن ❌پرهیز از رفت و آمد با بچه‌های بد اخلاق و بد دهان 🚫پرهیز از مشاجرت خانوادگی 📵پرهیز از زیاده‌روی دنیای مجازی 🌀گاهی هیجان و کارهای هیجانی خوب است 🙋‍♂رفت و آمد با افراد خوش مشرب 🥰تاکید بر خوش اخلاقی .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

🎉 سلام صبح فجر مبارک🇮🇷 🪄بریم چندتا پست مفید با موضوع #بلوغ ببینیم. با آرزوی سرافرازی همه نوجوانان عزیز🎖 .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#بلوغ چه عواملی بر بلوغ تأثیر می‌گذارند؟ • در اقلیم‌های گرمسیری بلوغ کمی زودتر اتفاق می افتد مخصوصاً در مناطق با اقلیم گرم و تر (استوایی) مانند مناطق جنوبی و مرکزی ایران. • در مناطق شهری نسبت به مناطق روستایی بلوغ زودتر اتفاق می افتد. • نور زیاد مانند گرمای زیاد بلوغ را تسریع می‌کند. • از نظر جثه، احتمال ابتلا به بلوغ زودرس در افراد با اضافه وزن بیشتر است. • مصرف بیش از اندازه گرمی‌جات می‌تواند باعث بلوغ زودرس شود؛ تندی‌ها، شوری‌ها و شیرینی‌ها مزاج گرم دارند. • بحث ارث و ژنتیک هم همیشه مطرح است، چنانچه سابقه بلوغ زودرس در خانواده فرد وجود داشته باشد، احتمال آن بالا می‌رود. .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#بلوغ راه‌های سنتی کنترل بلوغ زودهنگام در کودکان 1. اصلاح تغذیه جهت پایین آوردن حرارت بدن 2. کاهش مصرف تنقلاتی مانند چیپس، سس و فلفل 3. کاهش حرارت بدن به وسیله انار و فرآورده آن مانند آش انار 4. فراهم نمودن رطوبت مناسب به وسیله بادام و فرآورده های آن مانند حریره بادام 5. آرام کردن جنب و جوش نوجوان با خوردن آلو 6. ورزش کردن مداوم به ویژه برای افراد چاق 7. داشتن خواب کافی و منظم برای متعادل شدن رطوبت بدن .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان

#بلوغ توصیه ها • در سنین بلوغ به طور کلی، خوراکی‌های با مزاج گرم که صفرا و دم را زیاد می‌کنند باید کمتر مورد استفاده قرار بگیرند، مانند گوشت قرمز، انواع ادویه، سس‌های تند، انواع پفک و چیپس (خوراکی‌های شور به طور کلی)، شیرینی‌جات و غیره. • حرارت و صفرا می‌تواند در افراد در سن بلوغ ایجاد آفت در دهان بکند که درمان آن پرهیز از خوردن گرمی‌جات، مصرف خنکی‌جات، و دهانشویه با سرکه، جوش شیرین یا آب انار است. • انواع خوردنی‌ها که برای افراد در سنین بلوغ توصیه می‌شود عبارتند از: انواع ماهی (بهتر است به صورت کبابی مصرف شود)، میوه، ماست و دوغ و لبنیات، کاهو و سکنجبین، ریواس، سرکه و آبغوره و آبلیموی تازه، انار، نوشیدنی‌هایی با ترکیباتی از قبیل خیار، سکنجبین، خاکشیر، تخم شربتی، اسفرزه، آب لیموی تازه، ریواس که بهتر است برای خنک شدن در یخچال گذاشته شود تا یخ به آن اضافه شود چون یخ ایجاد سودا می‌کند. • در بحث خواب و بیداری، فرد باید سعی کند که شب‌ها زودتر بخوابد و صبح‌ها زوتر از خواب برخیزد. .......،،،،........ 🍏@koodakan_tebeirani #طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان