🍃🍃🍃
اگر کف خانه شما سرامیک است
بچه ها حتما در خانه و هنگام راه رفتن روی سرامیک سرد جوراب پا کنند
سرمای منتقل شده از کف پا
سیستم ایمنی را ضعیف می کند
و
خیلی از دردهای بزرگسالی به علت
عدم رعایت گرمی پا در نوجوانی و جوانی است.
......،،،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
🍃🍃🍃
ماساژ کمر
به صورت آرام و در جهات مختلف توسط پدر و مادر نقش بسیار موثری در کاهش استرس های شیرخوار در تقویت رشد آنها دارد
در فضای گرم و آرام لباس بچه ها را در بیاورید
به شکم بخوابانید و با کمی روغن بادام شیرین یا زیتون ۳_۴ دقیقه کمر بچه ها را ماساژ دهید
......،،،،،......
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
🍃🍃🍃
بستنی
بسیار دلچسب و جذاب است
اغلب بچه ها عاشق بستنی هستند
اما
استعداد ابتلا به چاقی و دیابت را خیلی بالا میبرد
ماهی ۲ عدد بستنی در فصل های سرد سال برای بچه هایی که اصرار به خوردن بستنی دارند کافی است
.......،،،،،......
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
🍁🍁🍁🍁
🍁🍁🍁
🍁🍁
🍁
با سلام و تقدیم محبت 🌷
در این ایام متاسفانه شاهد #آلودگی_هوا ی شهر در سطح نگران کننده ای هستیم☠
با توجه به تاثیر فراوان هوا بر عملکرد کل سیستم بدن
در ادامه این موضوع رو از دیدگاه طب ایرانی بررسی میکنیم
........،،،،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
🍃🍃🍃🍃
شبانه روز ۲۰ هزار لیتر هوا وارد ریهها میشود
نیمی از آن در انتقال اکسیژن موثر است
⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️
#هوا:
اکسیژن رسانی به بافتها
و دفع مواد زائد از طریق ریهها
را به عهده دارد.
🍂🍂🍂🍂🍂
#پاییز بدترین فصل برای بیماریهای ریوی و تنفسی است.
🌫🌫🌫🌫🌫
از دیدگاه طب ایرانی هوای کدر برای بدن انسان بسیار مضر است
هوای کدر هوایی است که اجزای آن هم جنس و مشابه نیستند
⚠️⚠️⚠️⚠️
بخارات و دودهای سنگینتر پایینتر قرار میگیرند
درست جایی که ما آنها را تنفس میکنیم
این هوا به صورت مستقیم باعث اختلال عملکرد قلب، مغز و کبد ما میشود و به دنبال آن عملکرد کلی سیستم بدن مختل میشود
😷😷😷😷😷😷😷
مطالعه روی ۵۰۰۰ زن آلمانی نشان داد قرار گرفتن طولانی در معرض دودهای سنگین باعث افزایش واضح بیماریهای مزمن تنفسی میشود
✨✨✨✨✨✨✨✨
برای کم کردن عارضه هوای آلوده
#تهویه خانه و اتاق خواب بسیار مهم است
اتاق خوابهای فعلی کوچک هستند و برای جبران این کمبود فضا باید تهویه، قویتر باشد
👌👌👌👌👌👌👌
🎉راهکارها
🪟بستن در و پنجرهها در زمان آلودگی هوا
🪴استفاده از گیاهان معطر در خانه
مثل نعنا، پونه، ریحان، آویشن، رزماری، شمعدانی
🍜خوردن غذاهای سبک و آبکی تر
☕️خوردن دمنوشهای معطر
مثل هل، دارچین، به، زعفران
🧂کم کردن خوراکیهای شور
🛌 خواب کافی شبانه
🚽برطرف کردن یبوست
🛁حمامهای نسبتا طولانی برای پاکسازی پوست و بهبود تهویه پوستی
........،،،،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
کنفرانس آموزشی
🍀 تدابیر طب ایرانی در رشد کودکان 🍀
دبیر علمی : آقای دکتر امیرعباس شریف
سخنران: آقای دکتر زکریا روحانی
🎖همراه با امتیاز آموزش مداوم ویژه
متخصصین گروه های:
اطفال، پزشکی اجتماعی، داخلی و طب سنتی
پزشکان عمومی و گروه تغذیه
⏰ چهارشنبه ۱۳ دی ماه ساعت ۱۲_۸ دانشکده پزشکی سالن دکتر قریب
🖍ثبت نام در سامانه آموزش مداوم
✅واحد طب ایرانی معاونت درمان
🔺قابل توجه عزیزانی که در گروه هدف برنامه دانشگاهی بالا 👆نیستند،
🤝 سعی میکنیم مطالب مطرح شده در کنفرانس رشد کودکان را به زبان ساده در همین کانال به صورت پست های کوتاه ارائه دهیم.
با ما همراه باشید❤️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☃️⛈☃️
❄️تدابیر طب ایرانی درفصل زمستان❄️
🍃سالم بمانید🍃
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
همراهان عزیز سلام 🌷
صبح زمستانیتون بخیر
مجموعه ای از ویدیوهای سبک زندگی سالم
رو براتون قرار میدیم
که توسط دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت تهیه شده
🍃سالم بمانید🍃
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی
قسمت اول:
🍏اصول تغذیه در طب ایرانی🍏
🍃سالم بمانید🍃
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی
قسمت دوم:
🍺اصول نوشیدنی ها در طب ایرانی🍺
🍃سالم بمانید🍃
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی
قسمت سوم:
🏃اصول ورزش در طب ایرانی🏃
🍃سالم بمانید🍃
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی
قسمت چهارم:
😴اصول خواب در طب ایرانی😴
🍃سالم بمانید🍃
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی
قسمت پنجم:
😶🌫اصول مربوط به هوا در طب ایرانی😶🌫
🍃سالم بمانید🍃
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سبک_زندگی_سالم_از_دیدگاه_طب_ایرانی
قسمت ششم:
اصول مربوط به حالات روانی در طب ایرانی🤯
🍃سالم بمانید🍃
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
همراهان عزیز
سلام🌹
از دیدگاه طب ایرانی شش اصل ضروری مطابق تصویر بالا بر #رشد_کودک اثر گذار است.
در ادامه گزیده ای از تدابیر طب ایرانی که آقای دکتر روحانی در کنفرانس #رشد_کودک بیان کردند رو مطالعه میکنیم.
.........،،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان
بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک
۱.هوا
🤰افزایش مونوکسید کربن در هوای اطراف مادر باردار باعث کاهش وزن نوزادان هنگام تولد میشود.
🤱افزایش آلودگی هوا باعث اختلالات قلبی و شریانی مادرزادی میشود.
👶برای کودک:
🌳بهتر است خانه حیاط دار باشد.
🪴در حیاط کاشتن گلها و گیاهان توصیه شده
✅چه گیاهانی جهت کاشتن در محوطه مسکونی مفید هستند؟
درخت آلوچه، انار، سیب، سنجد، گلابی و عنابهمچنین ریحان، نعنا، به لیمو، گشنیز و همیشه بهار
❌چه گیاهانی مناسب کاشتن در محوطه مسکونی نیستند؟
کرچک، تره، گردو، انجیر، شاهی و کلم
⛷آخر هفتهها گذراندن در جایی با هوای سالم واجب است.
⛹ ورزش سنگین در هوای آلوده اصلاً مناسب طبع بچهها نیست.
😮💨هوای غلیظ باعث غلظت روح، کندی حواس، کسالت و سستی تمامی افعال میشود.
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان
بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک
۲. خواب و بیداری
🌟خواب از مهمترین اصول حفظ سلامتی و درمان است.
☺️خواب کافی باعث عملکرد بهتر و کاهش اختلالات خلقی و رفتاری کودک میشود.
😒اختلال در خواب باعث خستگی، بیحالی و افسردگی کودک میشود.
⚠️خواب ناکافی موجب
اختلال ایمنی و عملکرد هورمونی
چاقی و اختلال رشد
می شود.
⏰یکی از دلایل اختلال در خواب، تغذیه آخر شب است.
🚫خواب بعد از نیمه شب به شدت برای سلامت کودکان مضر است.
🌙خواب حدود ۳ الی ۴ ساعت بعد از تاریکی هوا باشد.
🍲خوردن غذا حدود دو ساعت قبل خواب باشد.
🍱خوردن غذای سنگین و چیزهای خیلی سرد (خیار،کاهو، ماست، ترشی و آب یخ) برای خواب مناسب نیست.
🌇خواب عصر:
برای بزرگسالان مناسب نیست.
برای کودکان یک الی دو ساعت خوب است ولی نزدیک غروب نباشد.
🍶بچهها در خواب طلب آب میکنند، آب خیلی سرد نباشد.
🛌خواب در اتاق نسبتاً تاریک، سر و صدای کم، رختخواب نرم، با لباس گشاد، سقف بلند و دارای تهویه (الزامی) باشد.
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان
بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک
۳. حرکت و سکون
💢کم تحرکی، در نوجوانی عامل مستقیم تهدید کننده مشکلات مزمن بهداشتی و کاهش کیفیت زندگی در سنین بالا است.
❌کم بازی کردن، کودک را از بسیاری از موفقیتهای یادگیری محروم میکند.
✅ ورزش برای کودکان باعث تقویت جسم و نفس میشود.
👯♂فعالیت گروهی عالیست.
🤼♀بازی جسمی بهتر از ذهنی است.
✋ورزش با شکم پر نباشد.
🌜ورزش آخر شب مناسب نیست.
🌞صبح قبل خوردن صبحانه ورزش و فعالیت جسمی خوب است.
🧗♀ورزش سنگین و شدید باعث تحلیل مواد ضروری میشود و مناسب رشد اطفال نیست.
🧊در حین ورزش آب یخ یا نوشیدنی خیلی سرد مناسب نیست.
🪁بهترین ورزشها آن است که هیجان شدید و ترس شدید نداشته باشد.
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان
بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک
۴. خوردن و آشامیدن:
👩👨در سالهای اولیه زندگی کودکان هنوز مستقل نشدهاند و به والدین خود وابسته هستند به همین دلیل تغذیه کودکان به شیوهها و سبکهای والدین بستگی دارد.
❌روش نامناسب غذا دادن و تغذیه نامناسب علاوه بر مشکلات جسمی مثل چاقی باعث مشکلات روانی میشود.
✅کودک با مدل غذا دادن والدین :آزادی، وابستگی، آزادی عمل، ابتکار عمل، مسئولیت پذیری و.... را یاد میگیرد.
⚠️چاقی موجب مشکلات روانی_اجتماعی مثل عزت نفس پایین، نارضایتی از اندام انزوای، اجتماعی، افسردگی و اضطراب میشود.
‼️پرخوری و در همخوری موجب اختلال رشد میشود.
🔆 از پیشینههای انجام عمل صالح خوردن غذای پاک است.
❇️تاکید فراوان در دین و طب به خوردن غذای سالم است.
💯غذا در طب ایرانی بسیار مهم است چون نسبت به سایر عوامل گفته شده خیلی بیشتر قابل مانور است.
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان
بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک
۴.خوردن و آشامیدن ادامه ...
✨موارد ذیل برای بچه ها عالی هستند
🍗کبک با نان گندم
🥩چلو با گوشت پخته
🥓گوشت گنجشک
🍳زرده تخم مرغ
🫕نخود
🍲آبگوشت
🧈کره و شکر (مقوی معده و ریه)
🥘انواع خورشتهای ایرانی
🫓خاگینه
🧀نان تازه با پنیر تازه
🍸شیرهها
🍯عسل
🧉زعفران
🍶گلاب
🧆دارچین
🥃آب و عسل (مقوی ریه)
🍀گشنیز
🥬کاهو
🍎سیب
🌿بادرنجبویه
🌱ریحان
🧉زرشک
🍹شربت سیب و زعفران
🍃نعنا
🍈به
🍅انار
🥭مربای بالنگ (مقوی قلب)
🍋نارنج و لیمو ترش (در تابستان)
🥜تمرهندی
🧆آلو بخارا
🍊پرتقال شیرین
🍠زنجبیل (تقویت گوارش)
🥭انجیر
🥔بادام
🍈پسته
🥔بادام با نبات (برای تقویت مغز)
🥥نارگیل
🌰مغز فندق با شکر
🍇مویز ناشتا
🫕سوپها و آشها برای بچهها عالی هستند
سوپ شوید، سوپ جعفری، سوپ کدو، سوپ آلو
(برنج+ مواد بالا+ کمی ادویه+ روغن زیتون)
🥘خورشتها: خورشت کدو، خورشت به، خورشت آلواسفناج، خورشت کرفس، خورشت فسنجان، خورشت قیمه
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان
بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک
۴.خوردن و آشامیدن ادامه...
🐢غذا آرام میل شود
🦷کامل جویده شود
🍶آب با غذا منعی ندارد به مقدار کم
❌ماست، سالاد، ترشی و دوغ همراه غذا نباشد
🍽غذا فقط در زمان اشتها میل شود
⛔️پرهیز از پرخوری و درهم خوری
🧂پرهیز از مزههای تیز در ابتدای رشد
🏋♀پرهیز از فعالیت سنگین بعد از غذا
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان
بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک
۵.دفع مواد زائد حفظ مواد ضروری
😖یبوست با اختلال در حرکت لوله گوارشی باعث
چاقی
اختلال خواب
اختلال اشتها
و در مواردی باعث اختلال یادگیری
کودک میشود.
😌درمان:
روغن زیتون، زیتون، انجیر خشک، مایعات زیاد، آلو بخارا، تمر هندی، سوپها، پرهیز از تندیها و ترشیها
🛁حمام (پاکسازی نسبتا طولانی ماهی یک بار)
🤸♂ورزش
👃شستشوی بینی
🪥مسواک
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان
#گزیده_کنفرانس_رشد_کودکان
بامحوریت شش اصل ضروری موثر بر رشد کودک
۶.حالت روانی
🙇♀ترس، اضطراب، تنش خانوادگی و دعوای والدین
😵💫باعث اختلال تمرکز ، اختلال خواب، تپش قلب، دردهای قفسه سینه میشود.
✅سید اسماعیل جرجانی: هیچ چیز بیش از حالت روانی، تاثیر سریع الاثر در سلامتی ندارد.
✔️توصیه ها:
👨👩👧👧در جمع غذا خوردن
👬در جمع بازی کردن
❌پرهیز از رفت و آمد با بچههای بد اخلاق و بد دهان
🚫پرهیز از مشاجرت خانوادگی
📵پرهیز از زیادهروی دنیای مجازی
🌀گاهی هیجان و کارهای هیجانی خوب است
🙋♂رفت و آمد با افراد خوش مشرب
🥰تاکید بر خوش اخلاقی
.......،،،،........
🍏@koodakan_tebeirani
#طب_ایرانی_معاونت_درمان_کاشان