به قول استاد رجایی صحبت خوبی داشتن: وقتی یه پدر تعریف می‌کنه ، هویت اون دختر رو میسازه😌 تأثیری که رفتار و تعریف پدرها روی اعتماد بنفس و عزت نفس دخترا داره هزار تا عمل زیبایی نداره🥰 ظرف عشق و محبت دختر اگه پر بشه اونم از طرف پدرش، خودشو نمیبازه به عشق های پوشالی کوچه خیابون و فضای مجازی💯 #نکته_تربیتی @koodakeshad128

یک بازی خانوادگی 😍 مرحله اول مادر توپ پرتاب میکنه در مسیرهای مختلف و کودک باید بگیره و مرحله دوم کمی سخت تر میشه ( بسته به توانایی کودک باید لحاظ کرد) هر دو مرحله برای تقویت سرعت عمل، تمرکز و هماهنگی چشم و دست و اعضا بدن موثره👌 #معرفی_بازی @koodakeshad128

📝 مقاله‌ای که امروز میخوام باهاتون به اشتراک بذارم در مورد اینه که: برای رسیدن به اهداف بلند مدت، پاداش‌های فوری اما کوچک برای مغز بیشتر جواب میده!! دکتر آیلت فیشباخ از دانشگاه شیکاگو، معتقده تو انجام کارها هر چه زودتر به خودتون پاداش بدید میزان تعهدتون در انجام اون کار بیشتر میشه! ⁉️ چرا؟! چون دور دیدن پاداش برای مغز جذاب نیست و انگیزه ادامه رو در وجودش کم میکنه. اما نزدیک و مستمر بودن پاداش بهش انگیزه میده که یه قدم دیگه واسه کار برداره. مثلا فرض کنید هدف شما کم کردن وزن در یک بازه زمانی شش ماهه هست. تصور اینکه شش ماه بعد خودت رو به شکل فیت جلوی آینه ببینی واسه مغز لذت بخشه اما به اندازه کافی انگیزه بخش نیست. برای همینه که یک هفته خوب تلاش میکنی و هفته دوم بی انگیزه‌تر از قبل برای رسیدن به هدف سست میشی. درحالیکه اگر بعد از هر تلاش یه پاداش فوری و کوچک به مغز بدی انگیزه ادامش بیشتر میشه! مثلا بعد از یک ورزش سخت امروز. خودت رو به دیدن یک فیلم هیجان انگیز دعوت کن یا برو اون ماگ قهوه خوشگلی که چند روز پیش تو مغازه دیدی و دوست داشتی رو برای خودت بخر و یا یک پاداش کوچک اما قابل اجرا. ✅ خلاصه اینکه برای رسیدن به خواسته‌ها مغز ازت دوپامین میخواد و قول دوپامین هم براش جواب نیست. برای همینه با هر بهانه‌ای میگه بپر برو اینستاگرام. اگر بهش قول بدی که دوپامین واقعی و مورد علاقت رو بعد از هر تلاش بهت میدم پر تلاش‌تر و انگیزه‌مند همراهیت میکنه! پس برای استمرار در کارهاتون به جای وعده پاداش‌های دراز مدت تا میتونید به خودتون پاداش‌های فوری، آنی، کوچک اما لذت بخش و قابل اجرا هدیه بدید ... دکتر محمدی، روانشناس #پژوهش @koodakeshad128

تکنیک تخلیه خشم که قبلا در کانال معرفی کردم و مادر عزیزمون اجرا کردند😍👏 موارد دیگه ای هم هست که قبلا گفتم مثل بازی های آبی، خاکی و رنگی که موثر هست این پست ها هم چند نمونه بازی دیگه 👇 https://eitaa.com/koodakeshad128/3270 https://eitaa.com/koodakeshad128/1941 https://eitaa.com/koodakeshad128/1951 https://eitaa.com/koodakeshad128/1977 https://eitaa.com/koodakeshad128/2022 https://eitaa.com/koodakeshad128/2065 https://eitaa.com/koodakeshad128/2101 https://eitaa.com/koodakeshad128/2112 #نظرات #کنترل_خشم @koodakeshad128

خدا بدش میاد از این دل ناآرام ! از بس تو شک داری ! نکته خوبی بود درباره تاثیر دل آرام داشتن در روند زندگی👌 استاد پناهیان #انگیزشی @koodakeshad128

🔍 کمالگرایی از منظر طرحواره‌های ناسازگار آیا تا به حال احساس کرده‌اید که باید همیشه بهترین باشید و هیچ نقصی در کارهایتان نباشد؟ یا اینکه مدام احساس می‌کنید که باید به انتظارات بسیار بالای خود پاسخ دهید؟ این ممکن است نشانه‌ای از طرحواره‌های نقص/ شرم و ذهنیت والد پرتوقع باشد. ✨ طرحواره نقص/ شرم و کمال‌گرایی ✨ افرادی که این طرحواره را دارند، اعتقاد درونی عمیقی به ناقص بودن و بی‌ارزش بودن خود دارند. آنها برای جبران این احساس، به کمال‌گرایی روی می‌آورند تا از قضاوت و طرد شدن جلوگیری کنند. ✨ ذهنیت والد پرتوقع و کمال‌گرایی ✨ افرادی که در این ذهنیت نمره بالایی دارند، در دوران کودکی والدینی سخت‌گیر و انتقادی داشته‌اند. این والدین،  معیارهای بالایی برای موفقیت تعیین می‌کردند و به ندرت از تلاش‌های فرزندشان ابراز رضایت می‌کردند. در نتیجه، این افراد در بزرگسالی نیز  معتقدند که برای جلب توجه و محبت دیگران باید همیشه بی‌نقص عمل کنند. فرزاد ناصحی، ارشد مشاوره #روانشناسی @koodakeshad128

قلق پنجم ارتباط با نوجوان جایگاه پدر و مادر بودن خودتون رو با جایگاه یک دوست عوض نکنید، بذارید این جایگاه برای وقت خودش باقی بمونه و قوت خودش و داشته باشه.👌 توضیحات بیشتر و عالی خانم اسماعیلیان مشاور نوجوان رو بشنویم. #نکته_تربیتی @koodakeshad128

آمریکایی های منتظر! تحلیل فیلم های آخرالزمانی هالیوود تحلیل فیلم DUNE ( تلِ ماسه) محصول آمریکا ، ۲۰۲۱ استاد رائفی پور قسمت هایی از فیلم در ویدئو هست. ببینین چطور دارند کار میکنن و چه هزینه هایی هنگفت صرف میکنن که تفکر مهدوی رو تغییر بدن! #نقد_فیلم #معرفی_بازی_مخرب @koodakeshad128

در تصویر پیام یکی از مادران عزیز و میبینین که در رابطه با مطلب کمال گرایی که گفته بودم، فرمودند دقیقا این حالات رو ایشون تجربه داشتند و دارند. اما نکته خوب این هست که ایشون دارند تلاش می‌کنند که تغییر کنند و این موارد رو به فرزندانشون منتقل نکنند یا دانش آموزانشون👏 دوران کودکی و نقش والدین خیلی مهمه، امیدوارم والدین کمال گرا برای تغییر تلاش کنند. #نظرات @koodakeshad128

❓میدونید سخت ترین بخش خودشناسی چیه؟ میگفت: «سخــــت‌ترین بخش خــــودشناسی، روبرو شدن با زخــــم‌هاییه که نقشی در به وجــــود اومدنشون نداشتی، امــــا مسئولیت ترمیــــم کردنشون با توئه» و چقدر درست میگفت ...👌 ✍🏻 دکتر الهام محمدی، روانشناس و مشاور #روانشناسی @koodakeshad128