. چالش روز دوم خودمراقبتی اول : استفاده از میان وعده ها دوم: کم کردن برنج در وعده نهار. حذف برنج در وعده شام #چالش_خود_مراقبتی #روز_دوم

سلام رفقاااا حالتون چطوره؟؟؟؟ 😊 میدونم اکثرا درگیر کلاس آنلاین بچه ها هستید و این یکی دو هفته شاید کلی چالش هم با بچه ها داشتید در راستای همین بحث ارزش و هدف میخوام همینجا یه مثال برات بیارم😊 من خودم به شخصه از ارزش های اصلی زندگی ام آرامش، روون بودن و شادی بچه هاست. در نتیجه در راستای همین ارزش ها زندگی مو پیش میبرم . درس محمدحسین رو نظارت دارم اما به اندازه . من نمیتونم از پسربچه ای که چندین روز خونه است انتظار داشته باشم تمرکز کافی داشته باشه برای دروس حفظی مثل علوم و اجتماعی. رها نمیکنم ولی فرصت میدم. هدف درس خوندن تا جایی برای من معتبره که ارزش های ارتباطی ما زیرسوال نره . درس بچه ها نهایت با یه نمره خوب و خیلی خوب پاس میشه زیرساخت هایی که باید برای نوجوونی اشون بسازیم الانه که دیگه برنمیگرده

. بریم ادامه تمرین مون ؟؟؟ ✅اینجا شما ارزش های مهم زندگی تون رو برام نوشتید ⬅️ارزش هاتون رو به صورت ستونی در یه برگه بنویسید و زیر هر ستون چند تا هدف قابل دسترس بیارید ⬅️مثلا اگر ارزش شما شاد بودن هست بنویسید برای این شاد بودن قدم عملی شما چیه؟؟؟ ⬅️در واقع با این روش به خودتون کمک می‌کنید ارزش هاتون رو زندگی کنید ارزش هاتون رو به هدف و مثال عینی تبدیل کنید و از همه مهمتر اهدافی که تا الان داشتید و الان می‌بینید با ارزش های شما همخوانی نداره حذف میشه از ذهنتون

میتونی این تمرین رو انجام بدی و برای آیدی زیر بفرستی بازخورد میدم که مسیرت و درست چیدی یا نه @tasnim1374

سلام سلام . امروز رو دور تند زندگی بودیم و الان شد که بیام خدمتتون احوالپرسی 😊 از خوشحالیای امروزمونم این بود ساعت یک تا سه برق رفت 😂 به این درجه رسیدیم که واسه ساعت مناسب برق رفتنمون هم خوشحالی میکنیم 😂 و یه جوری پای خودتون ،ارزش هاتون و اهدافتون ایستادید که دمتون گرم واقعا .... صبوری کنید ادمین جان تمرین تون رو برام فرستاده و من کم کم دارم بازخورد میدم

. در راستای خودمراقبتی امروز روز چهارم چالشم بود دیروز مورد خاصی رو اضافه نکردم امروز خوردن ویتامین هم بهشون اضافه شد #چالش_خودمراقبتی #روز_چهارم

. و ما اینجوری دوره نظم رو به اتمام میرسونیم . 🥺 الحمدلله بابت اثرگذاری #دوره_نظم

. اگه یلدا شروع زمستونه که هست چی بشه، کی باشیم یلدا و زمستونمون وصل میشه به بهار؟ زمستون رو چطور زندگی کنیم میتونیم برسیم به بهار ؟ یلداتون مبارک 😊 https://eitaa.com/joinchat/3168338340C449c55088d

سلام سلام..... چه حال و احوال ؟؟؟😊 مهمونیای یلدا بهتون خوش گذشته؟ ما دیشب برگزارش کردیم و از اونجایی که دی ماه ۴ تا تولد داریم ( پدرم، پسرم، برادرم و همسرم) ، تولد دو تا از دی ماهیامون رو دیشب جمع کردیم خلاصه یک تیر و سه نشان بود 😂

میگم خدایی اول هفته که هست، اول ماهم که هست اول زمستونم که هست وجدانا کار عقب افتاده داری یه بسم الله بگو و شروعش کن😊 اگرم نمیدونی اصلا هدفت چیه که کار عقب افتاده ات چی باشه یا انقدر ذهنت و محیطت شلوغه که نمیتونی نظمی به زندگی ات بدی بعد از گذشت دوماه ، ما میخوایم دوره نظم رو استارت بزنیم .

. سلام و صد سلام خدمت بانوان و مادران کانال بهشت کوچک 😊 عیدتون مبارک . روزتون مبارک الهی که هر روزتون عید باشه دلتون شاد و لبتون خندون این دسته گل تقدیم به شما که تمام قد پای زن بودنتون ایستادید https://eitaa.com/joinchat/3168338340C449c55088d