امروز یه سالاد پاستای خوشمزه 🍝 با پروتئین بالا و کالری کنترل شده ۵۰۰ کالری و ۵۶ گرم پروتئین یعنی یک وعده کامل که برای ناهار یا شام میتونی ازش نوش جان کنی😋 این مدل غذاها هم سیرتون می‌کنه، هم جلوی پرخوری رو می‌گیره 👌 📱🆔️ @lagh_arsho

اگر ناشتا دو لیوان آب ولرم دمای محیط بخورم چی میشه؟ 🍀موثر در درمان کبدچرب و یبوست 🍀رفع چین و چروک صورت 🍀کاهش وزن بسیار سریع 🍀تنظیم فشارخون 🍀پاکسازی معده و روده 🍀تقویت سیستم ایمنی بدن ✔️این پست رو بفرست برای کسی که بهش نیاز داره https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff مشاوره و ثبت سفارش👇 @lagh_arsho

🍿 میان‌وعده سالم و خوشمزه؟ پاپ‌کورن خونگی رو دست نداره! 😋 شاید باورت نشه ولی 👀 میزان آهن پاپ‌کورن از اسفناج و تخم‌مرغ هم بیشتره! 🥚🌿 فقط حواست باشه 👇 پاپ‌کورن خونگی باشه، نه کارخانه‌ای 🚫 یعنی با چربی و نمک کم درستش کن، بدون پنیر پیتزا یا افزودنی‌ها 🍋🫶 اون‌وقت یه میان‌وعده بدون گلوتن داری که به استخوان‌سازی و رفع کم‌خونی کمک می‌کنه 💪❤️ از همه بهتر؟ 😍 یه لیوان پاپ‌کورن فقط ۶۷ کالری داره، ولی حسابی معده رو پر می‌کنه و باعث سیری طولانی‌تر می‌شه 🔥 نتیجه؟ لاغری با خوشمزگی! 🙌🌽 🆔️ @lagh_arsho

ممنون از صبوریتون مبارکتون باشه... وقتی رسید اطلاع بدید حتما👌🏻

مبارکتون باشه🌻 ممنون بابت اعتمادتون بزرگوار🙏🏻 انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم👌🏻

مبارکتون باشه🌻 ممنون بابت اعتمادتون بزرگوار🙏🏻 انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم👌🏻

⚜️کالری دقیق‌تر به این عوامل بستگی دارد: ۱.سن ۲.قد ۳.وزن فعلی ۴.جنسیت ۵.میزان فعالیت روزانه (نشسته، نیمه‌فعال، ورزشکار) ⚜️اگر دوست داری، می‌تونم عدد دقیق مخصوص خودت رو حساب کنم. فقط اینا 👆رو بگو تا برات محاسبه کنم 🆔️@lagh_arsho ○○○○○○○○●○○○○○○○○ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

چاییمون رو به جای قند با چی بخوریم؟ قند باعث می‌شه قند خون یهو بره بالا 🔼 بعدشم خیلی زود بیاد پایین 🔽 ✅ گزینه‌های بهتر کنار چای: 🍯 یه مقدار کم عسل طبیعی 🍇 چند تا کشمش یا توت خشک 🍫 یه تیکه کوچولو شکلات تلخ این‌ها چون قندشون آروم‌تر جذب می‌شه، ولع بعدش هم کمتره🤗 اگه تو هم جزو کسایی هستی که بدون قند چای بهت نمی‌چسبه🤝 یا اطرافیانت هستن که همیشه با چای قند می‌خوره… 📧 براشون بفرست 🆔️ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff