هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
🍿 میان‌وعده سالم و خوشمزه؟ پاپ‌کورن خونگی رو دست نداره! 😋
شاید باورت نشه ولی 👀
میزان آهن پاپ‌کورن از اسفناج و تخم‌مرغ هم بیشتره! 🥚🌿
فقط حواست باشه 👇
پاپ‌کورن خونگی باشه، نه کارخانه‌ای 🚫
یعنی با چربی و نمک کم درستش کن، بدون پنیر پیتزا یا افزودنی‌ها 🍋🫶
اون‌وقت یه میان‌وعده بدون گلوتن داری که به استخوان‌سازی و رفع کم‌خونی کمک می‌کنه 💪❤️
از همه بهتر؟ 😍
یه لیوان پاپ‌کورن فقط ۶۷ کالری داره، ولی حسابی معده رو پر می‌کنه و باعث سیری طولانی‌تر می‌شه 🔥
نتیجه؟ لاغری با خوشمزگی! 🙌🌽
🆔️ @lagh_arsho
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
این خبر خوب مژدگونی نداره؟ 🙂
فقط توی ۱۵ روز اینجوری میتونی شکم وپهلوهات رو صاف کنی
بدون گرسنگی ✅
بدون ورزش های سنگین✅
بدون ایجاد ترک پوستی ✅
خدارو هزارن بار شکر 🙏🏻
شماهم شبیه به این خانم از گودی کمر رنج میبری؟ میخوای عین این بزرگوار به اندام ایده آل برسی ؟
میخوای بدونی چیکار کرده؟
من اینجام👇🏻بهم پیام بده
@lagh_arsho
لینک کانال مو بفرست واسه اون کسی که از گودی کمر بخاطر چربی شکمو پهلوش رنج میبره
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
خدایا شکرگزارم🤲
برای نفس‌هایی که می‌کشم
برای روزهایی که گذشت و درس‌هایی که داد
برای آرامشی که گاهی در دل طوفان پیدا می‌کنم
💫شکر برای سلامتی، برای امید، برای فرصت دوباره
برای هر نعمتی که می‌بینم و حتی آن‌هایی که هنوز درکش نکرده‌ام
خدایا سپاسگزارم
به خاطر داشته‌ها و نداشته‌ها
چون می‌دانم هر چه هست، حکمتی در آن نهفته است 🙏
رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ
(سوره قرآن کریم، آل‌عمران: ۸)
«پروردگارا، بعد از آنکه ما را هدایت کردی، دل‌هایمان را منحرف مگردان و از جانب خودت رحمتی بر ما ببخش، که تو بسیار بخشنده‌ای.»
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
❎استرس فقط اشتها رو زیاد نمی‌کنه❎
می‌تونه کاری کنه
بدن حتی با غذای کم هم وزن کم نکنه ⚠️
علتش؟
بدن تو حالت «خطر» میره
و چربی رو نگه می‌داره، نه می‌سوزونه 🧠🔥
این نقطه‌ایه که خیلیا گیر می‌کنن…
🆔️ @lagh_arsho
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
این روزها خیلی ها دچار استرس میشن و کنترل این استرس براشون سخت و دشوار هستش
چندتا نکته اینجا👇 بهتون میگم که اگر خودتون یا اطرافیانتون در چنین شرایطی گیر کردید بتونید آرامش رو به خودتون و اطرافیانتون برگردونید:
۱. در زمان استرس سعی کنید خودتون رو با چیزی سرگرم کنید.
۲.از گوش دادن به اخبار جنگ پرهیز کنید.
۳.مطالعه داشته باشید.
۴.قران بخونید.
۵.با افراد خانواده به صحبت و گفتگو بپردازید.
۶.اگر بچه ی کوچیک دارید باهاش بازی کنید.
۷.از محیط و جمعی که استرس زاست دوری کنید.
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
درگیری ذهنی داری ؟ همیشه کلافه ای و نمیدونی باید چیکار کنی ؟ حس بیهودگی داری ؟
⚜️برای اینکه بتونی ذهنتو ریکاوری کنی اقدامات بالا رو انجام بده
#عمومی