سیب زمینی پخته🥔 سیب زمینی پخته برای وعده صبحانه کاملا سالم و کم کالری بوده و کمک می‌کند تا به حفظ تناسب اندام خود دست یابید. دقت داشته باشید که برای خوردن سیب زمینی به عنوان وعده صبحانه نباید در تعداد آن زیاده‌روی داشته و یک عدد سیب زمینی متوسط کفایت خواهد کرد. این صبحانه سالم برای آن دسته از افرادی که می‌خواهند ضمن دنبال کردن رژیم لاغری خود، آن قدرها نیز احساس گرسنگی را تجربه نکنند، کاملا مناسب است. 🆔️ @lagh_arsho به ویژه اگر اهل ورزش کردن هستید، سیب زمینی آب پز یا تنوری برای وعده صبحانه شما، یک گزینه کاملا مناسب به شمار آمده و ضمن آن که رژیمی محسوب می‌شود، کالری مورد نیاز بدن شما را تامین خواهد کرد.

تکنیک تنفس جعبه ایی ☀️ 🔺 کاهش کورتیزول 🔺 برقراری حالت ارامش به بدن 🔺 کاهش التهابات بدن 📱 @lagh_arsho

طی ۲۰ روز ۷.۵ کیلو کاهش وزن و ... کسانی که خیلی سخت وزن کم میکنن یا حتی با رعایت کردن رژیم های فستینگ و ورزش های دشوار نمیتونن کاهش وزن و سایز خوبی داشته باشن میتونن همین الان پی وی پیام بزارن👇تا به راحت ترین شکل @lagh_arsho ممکن کمکشون کنم تا بهترین نتیجه رو تو کوتاه ترین زمان ممکن بگیرن 📢حتی طی زمان کمتر از ۲۰ روز! وقت طلاست به راحتی ازدست نده https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

این جمله ها برات آشنا نیست؟ 👇 🔺از فردا شروع میكنم... 🔺از شنبه رژيم میگيرم... 🔺حالا وقت زیاده ... اگه میخوای به چیزهایی که تو ذهنته برسی، امروز و فردا نکن و همون موقع تصمیمتو بگیر👌 اگه عقب بندازی، بازم براش بهونه میاری و فرار میکنی. 💢 امروز میتونه یه نقطه شروع باشه تا تو رو به اندامی که همیشه آرزو داشتی برسونه👌🏻 🆔️ @lagh_arsho با یک انتخاب متفاوت ✅️بدون گرسنگی ✅️بدون ورزش https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

ارسالی های برای امروز انجام شد🤩 به زودی بسته ها به دستتون میرسه ✅️ کدهای رهگیری رو الان براتون داخل کانال میزارم 👌🏻 پیگیر کدهای رهگیری باشید👍

توجه⛔️ توجه⛔️ دوستان عزیز وقتی کد رهگیری براتون پیامک📲 شد حتما حتما پیگیر بسته های📦 خودتون از طریقه سامانه پست 📬باشید و بسته ها رو تحویل بگیرید. Post.ir در غیر اینصورت بسته برگشت میخوره و تا دوباره ارسال بشه یک پروسه ی ۲ ماهه طول میکشه تا بسته دوباره ارسال و به دستتون برسه. پس لطفا پیگیر کد های رهگیری که داخل کانال میزارم براتون باشید تا مشکلی پیش نیاد. با تشکر فلاح @lagh_arsho