💫برای اینکه چاق نشی، باید کالری‌ای که در طول روز می‌خوری تقریباً برابر با کالری‌ای باشه که بدنت می‌سوزونه 📌 (بهش می‌گن کالری نگهدارنده). ⚜️به‌طور تقریبی: اگر بخوام خیلی ساده بگم (برای یک فرد با فعالیت معمولی): خانم‌ها: حدود ۱۸۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز آقایان: حدود ۲۲۰۰ تا ۲۷۰۰ کالری در روز این اعداد میانگین هستن و بسته به شرایط بدنت فرق می‌کنن. 🆔️@lagh_arsho

تاثیر فوق‌العاده ی کرم های موضعی رو از زبان خودتون گوش کنید و بخونید... اندام خوبی داری ولی شکمو پهلو داره اذیتت می‌کنه؟ چاره ای این مشکل دست ماست🤩 🔺️بدون ورزش های سخت 🔺️بدون رژیم غذایی و گرسنگی 🔺️بدون عوارض و حساسیت ✅️فقط با کرم های موضعی برای چربی‌سوزی میتونید به نتیجه ی دلخواهت برسی🤝 اینجا👇 میتونی برام پیام بزاری راهنماییت کنم 🆔️ @lagh_arsho ♡♡♡♡♡♡♡♡ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

سلامتی از آشپزخونه شروع میشه نه باشگاه! @lagh_arsho این چند ترفند ساده کمک می‌کنن شکم رو سریع‌تر آب کنید 🌿🔥 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

تو🫵 لایق بهترین ها هستی... شرایط موجود نباید باعث بشه تو از مسیر خودت خارج چون رنگین🌈 کمان پاداش کسانی که تا آخرین لحظه زیر باران⛈️ وای میسن هیچ رازی وجود نداره تنها رمز موفقیت ؛ ادامه دادن و استمرار داشتن حتی اگر خسته شدی @lagh_arsho ما هستیم کنارتون تا بهترین نتیجه ها براتون ایجاد بشه... برای مشاوره میتونی بهم پیام بدی

مبارکتون باشه 🌻 ممنون بابت همکاریتون🙏🏻

اللَّهُمَّ إِلَيْكَ وَجَّهْتُ وَجْهِی وَ عَلَيْكَ خَلَّفْتُ أَهْلِی وَ مَالِی وَ مَا خَوَّلْتَنِی وَ بِكَ وَثِقْتُ فَلا تُخَيِّبْنِی يَا مَنْ لا يُخَيِّبُ مَنْ أَرَادَهُ وَ لا يُضَيِّعُ مَنْ حَفِظَهُ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ [وَ آلِهِ‌] وَ احْفَظْنِی بِحِفْظِكَ فَإِنَّهُ لا يَضِیعُ مَنْ حَفِظْتَ خدایا رویم را به سوى تو کردم، و به امید تو پشت‌ سر گذاشتم خاندان و مال و آنچه را به من بخشیدى، و به تو اعتماد کردم، پس مرا محروم مکن، اى آن‌که هرکه او را قصد کند محرومش‌ نسازد، و کسى را که حفظ کرد تباهش نسازد، بر محمّد و خاندان محمّد درود فرست، و مرا به نگهدارى‌ات نگاهدار، که هرکه را تو حفظ کردى‌ تباه نشود.

مبارکتون باشه بزرگوار🌻 با بیعانه ثبت سفارشتون انجام شد✅️ انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم👌🏻