📌این‌ها راهکارهای کوتاه، کاربردی و قابل اجرا برای کاهش وزن هستند👇میتونن بهت کمک می‌کنن 1️⃣ بشقاب نصفه سبزیجات نصف بشقاب را سبزی یا سالاد پر کن → سیرکننده با کالری کم 2️⃣ پروتئین در هر وعده تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی → جلوگیری از پرخوری 3️⃣ نوشیدنی کالری‌دار = ممنوع آب، چای ساده، قهوه تلخ جایگزین نوشابه و آبمیوه 4️⃣ قاشق را زمین بگذار بین لقمه‌ها مکث کن → مغز فرصت سیری پیدا می‌کند 5️⃣ قدم‌های روزانه را بالا ببر حداقل ۷۰۰۰ قدم حتی بدون باشگاه 6️⃣ خواب کمتر = چربی بیشتر ۷–۸ ساعت خواب شبانه را جدی بگیر 7️⃣ قانون ۸۰/۲۰ ۸۰٪ سالم، ۲۰٪ دلخواه → پایبندی بیشتر 8️⃣ ترازو هر روز نه! هفته‌ای ۱ بار کافی است 9️⃣ گرسنه خرید نکن خرید با گرسنگی = خرید اشتباه 🔟 آب قبل از غذا ۱ لیوان آب قبل از هر وعده → کاهش حجم غذا 🆔️ @lagh_arsho ○○○○○○○○●○○○○○○○○ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

🚫قرص و دمنوش های لاغری رو بریز دور روش های قدیمی دیگه جواب نمیده پس بهتر که دست نگهداری⛔️دوست عزیز🫷 🔔تو لایق بهترین هایی وقتش رسیده که از محصولات بهتری استفاده کنی 🧴کرم های لاغری با نتیجه قطعی و تاثیر گذاری مستقیم میتونه به راحتی بهت کمک کنه ⛑️تا یه کاهش سایز و کاهش وزن بدون بازگشت داشته باشی🎖 ♨️برای مشاوره بهم پیام بده👇 🆔️ @lagh_arsho ♡♡♡❤️♡♡♡ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff #سلامتی_بدن

📣کاهش وزن و سایز فقط فقط با کرم های موضعی🧴 ⭐️بدون عوارض و حساسیت ⭐️با تاثیر گذاری مستقیم و هدفمند برای مشاوره میتونی 👇برام پیام بزاری 🆔️ @lagh_arsho #امام_حسین #خاتون

🌙 نکته بعد از شام برای کاهش وزن بعد از شام سراغ تنقلات و خوراکی‌های شیرین نرو؛ مخصوصاً وقتی گرسنه نیستی. اگر میل به خوردن داشتی، اول یک لیوان آب یا نوشیدنی بدون قند امتحان کن. 💧 ✨ همین عادت ساده می‌تونه جلوی کالری‌های اضافی آخر شب رو بگیره.

⚠️ چاقی شکمی فقط یک مشکل ظاهری نیست. تجمع چربی در ناحیه شکم می‌تواند باعث مقاومت به انسولین شود؛ یعنی بدن دیگر نمی‌تواند قند خون را به‌خوبی کنترل کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش می‌یابد. خبر خوب این است که کاهش وزن و کم شدن چربی شکمی، می‌تواند این خطر را کاهش دهد و به سلامت بدن کمک کند. 💚

🌿 خدایا شکرت... برای نفس‌هایی که بی‌منت به ما بخشیدی، برای آدم‌هایی که بودنشان دلگرمی ماست، برای آرامش‌هایی که شاید کوچک باشند اما ارزششان بزرگ است... شکرت حتی برای روزهای سخت؛ چون خیلی وقت‌ها از دلِ همان سختی‌ها، قوی‌تر و امیدوارتر بیرون آمدیم. خدایا کمکمان کن به جای شمردن نداشته‌ها، نعمت‌های زندگی‌مان را ببینیم و قدرشان را بدانیم. 🤲🏻 امروز با تمام وجود می‌گوییم: الحمدلله برای هر آنچه داریم، هر آنچه نداریم و هر آنچه تو برایمان رقم زده‌ای. 🤍 آمین یا رب‌العالمین 🌸

عروسی داداش که باشه باید جوری بری تو عروسی که در کنار عروس توهم بدرخشی✨️ امروز برای این لحظه ی فوق‌العاده چه تلاش و اقدام هوشمندانه ای داری انجام میدی⁉️ بخاطر چربی های شکم و پهلو و زیربغل لباس های قشنگتو دو ننداز🫷 با کرم🧴لاغری ،موضعی و هدفمند سایز کم کن🎯 بدون عوارض❌️بدون بازگشت❌️ 🆔️ @lagh_arsho ♡❤️♡♡♡♡♡ #یزد #غدیر

صبح یعنی سلام به خداوند پاک سلام به همه خوبان جهان سلام به تو دوست من و به الطاف بیشمار خداوند سپاس از این که باز هم فرصت دیدار و نعمت زندگی بر ما ، چه زیبا ارزانی شده