چقدر شماها خوبین واقعا درمقابل تعریف وتمجید های شما نمیدونم چی بگم این خواهرمون علاوه براینکه با چربیسوزی شکم و پهلو جدا ازاینکه به سلامتیش کمک کرده حتی توی عکس هم مشخصه که چقدر سنش رو اورده پایین 🥲👌🏻 یک تیر و چندنشان 🎯 برای دریافت مشاوره تخصصی 👇🏻 @lagh_arsho کانالمون رو واسه اونیکه دوست داری این پکیج بهت هدیه بده بفرست https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

خداروشکر هر روز پیام های خوبی داریم از طرف شما دوستان عزیز دریافت میکنیم ممنون که با ارسال این پیام ها باعث دلگرمی ما و زیباجو ها میشید🙏🏻🌻 (حتما طی دوره از تجارب خودتون برامون ارسال کنید) برای مشاوره میتونید👇 برام پیام بزارید 🆔️ @lagh_arsho ♡♡♡❤️♡♡♡ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

✨️13 زمان طلایی برای نوشیدن آب که نباید از آن‌ها غفلت کنید: 1. وقتی فکر می‌کنید گرسنه هستید. 2.وقتی از خواب بیدار می‌شوید. 3. هر وقت عرق می‌کنید. 4. قبل، حین و بعد از ورزش کردن. 5. وقتی بیمار هستید. 6. وقتی ماساژ می‌گیرید. 7. قبل از شروع دوره‌ی قاعدگی. 8. وقتی در اواسط روز احساس بی‌حالی می‌کنید. 9. وقتی سردرد دارید. 10. قبل از خوردن یک وعده‌ی غذایی. 11. وقتی می‌خواهید وزن کم کنید. 12. وقتی غذاهای پرفیبر می‌خورید. 13. زمانی که به تمرکز نیاز دارید. #خاتون #امام_حسین #محرم

🌸 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ 🤲🏻 رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا 📖 «پروردگارا! از جانب خود رحمتی به ما عطا کن و راه درست و شایسته‌ای برای کارمان فراهم ساز.» سوره کهف، آیه ۱۰ خدایا در این روز تازه، رحمتت را شامل حالمان کن، مسیرمان را روشن کن و هر آنچه خیر و صلاح ماست، برایمان رقم بزن. 🌱 الهی امروزمان سرشار از خیر، آرامش، برکت و اتفاق‌های خوب باشد. 🤍 آمین یا رب‌العالمین 🤲🏻

صبحانه چی بخورم ⁉️ برای یک صبحانه مناسب کاهش وزن بهتره ترکیبی از پروتئین + فیبر داشته باشی تا مدت بیشتری سیر بمونی. 🌱 چند گزینه ساده: 🥚 ۲ عدد تخم‌مرغ آب‌پز + خیار و گوجه + مقدار مناسب نان 🥣 ماست یونانی + یک عدد میوه + چند عدد بادام یا گردو 🧀 پنیر کم‌چرب + گردو + سبزی خوردن + نان سبوس‌دار 🍳 املت ۲ تخم‌مرغ با گوجه و قارچ + کمی نان ☕ چای یا قهوه هم می‌تونی بخوری، بهتره بدون شکر یا با مقدار خیلی کم شیرین‌کننده باشه. نکته مهم: برای لاغری لازم نیست صبحانه را حذف کنی؛ مقدار کل غذایی که در طول روز می‌خوری اهمیت بیشتری دارد.

✨️دانه چیا یک نیروگاه پر از مواد مغذی و پر از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌های مهم و فیبر است. ♦️مصرف دانه چیا نه تنها انرژی را افزایش می‌دهد و به شما قدرت و استقامت بیشتری می‌بخشد؛ بلکه از آنجایی که مقدار زیادی آب💧 جذب می‌کند سرعت فرآیند هضم را در بدن کاهش⏬️ می‌دهد. بنابراین بعد از مصرف این دانه احساس سیری بیشتری می‌کنید ✅️و می‌توانید هنگام انتخاب غذا و خوراکی‌ها انتخاب هوشمندانه‌تری داشته باشید. تخم کتان و کنف نیز فواید مشابهی دارند. 🆔️ @lagh_arsho #آشپزی

فقط طی ۴۰ الی ۸۰ روز از این سایز👈به این👉سایز برس بدون رژیم سخت✅️ بدون ورزش سخت✅️ با کرم های موضعی برای چربیسوزی✅️ کمک میکنم زیر یک ماه خودت پیام رضایت برام ارسال کنی✌🏻 میگی نمیشه ⁉️ حتما پیام رضایت خودتونو داخل کانال ببین👇 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff برای مشاوره هم میتونی دایرکت پیام بدی تا راهنماییت کنم👇 @lagh_arsho

🔴موضوع: هدف 🟢مدرس جلسه صوتی: عادل فلاح 🟣هدف جلسه: طی دوره ی چربیسوزی باید هدف داشته باشیم تو لایق بهترین ها هستی🌻 برای دوستان خود به اشتراک بذارید📲