🧠 مغز حدود 2% بدن را تشکیل می‌دهد، ولی 20% مواد غذایی (گلوکز) را مصرف می‌کند! 😇 اگر انسان بخواهد فکر کند باید 50% گلوکز را به مغز خودش اختصاص دهد؛ پس کار مغز حفظ حالت موجود است و از تغییر فراری‌ست. 🧠 به همین دلیل بهانه می‌آورد و ادامه ماجرا... 🎦... باید فاصله تصمیم تا اقدام کردن را کوتاه کنید💯 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧⛔️⇩ بیماری یقاچ (Ytisebo) را «جدّی» بگیرید! 👌این بیماری باعث مرگ ۲۸۰۰۰۰۰ نفر در سال می‌شود! 😱 📣 ۸۰۰ میلیون نفر مبتلا به این بیماری هستند! حتّی یک کشور هم نتوانسته آمار این بیماری را در ۳۰ سال اخیر کاهش دهد! 💯 افراد مبتلا به این بیماری را قضاوت نکنیم! بلکه به این فکر کنیم که چگونه می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا از شرّ این بیماری خلاص شوند... 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧😍⇧ کاهش وزن ۲.۶٠٠ کیلوگرم در طی هفته اول رژیم قلیایی👌👏 🚀اگه تو هم میخوای مثل این مراجع خوبمون رژیمت رو شروع کنی و سبک زندگیت رو اصلاح کنی و خیلی سریع و آسون به وزن و سایز ایده‌آل برسی همین الآن به من پیام بده 👇 @Mahmoudmardani

☕️ دمنوش لاغری که شما را مانکن می‌کند! 👌یکی از طبیعی‌ترین روش لاغر شدن مصرف دمنوش‌هاست. 👌دمنوش‌ها خاصیت قلیایی داشته که همین خاصیت، ارزش لاغری و سلامتی دارد. 💯 برای رسیدن به نتیجه بهتر می‌توانید دمنوش دارچین و سیب را انتخاب کنید. 👈ابتدا یک عدد سیب را رنده کنید و به همراه یک تکه چوب دارچین و چند عدد هل شکسته شده داخل قوری چینی به مدت 30 دقیقه مثل چای دم کنید. وقتی دمنوش آماده شد، آن را داخل یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و با عسل و یک بُرش لیموترش میل کنید. ☕️ خواص دمنوش سیب و دارچین: مؤثر در کاهش وزن– ضدٌ التهاب– ضدٌ غلظت خون– افزایش سوخت و ساز بدن– درمان سوءهاضمه– آرام‌بخش– تسکین دردهای عضلانی– تب‌بُر– درمان کم‌خونی– دیابت و... 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

🕍 بدن خود را همچون معبدی در نظر آوریم که جایگاه خداوند است و این معبد را همواره پاکیزه و تمیز نگه‌داریم. فقط با غذاهای سالم قلیایی، از بدن خود مراقبت نماییم و مواد غذایی زاید و اسیدی را به بدن خود وارد ننماییم. روش‌های مناسب، برای تخلیه مواد زائد و سمّی را به‌کار بندیم. با توجه به تولید گرمای کافی در بدن پیوسته این شعار را در نظر داشته باشید: آتش معده باید به‌خوبی گرم نگه‌داشته شود، تا توانایی هضم غذای دریافتی را داشته باشد. استفاده از زنجبیل، حمام آفتاب، ورزش منظم، به‌گرمی این حرارت کمک می‌کند. مصرف آب یخ، آشامیدنی‌های خنک، بستنی... از حرارت معده کاسته، بر بارِ اسیدی سیستم گوارشی می‌افزاید. 👇توجه داشته باشید که: زندگی اسیدی مرگ تدریجی و عدم لذت از زندگیست؛ سبک زندگی خود را قلیایی کنید👌 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 کانال لاغرفیت در تلگرام 👇 https://t.me/lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

﷽ ❗️Dual salad with vegetables 📣 دوئل سالاد با سبزی خوردن 🌱🥗 سالاد و سبزیجات یکی از قسمت‌های توصیه شده در هرم غذایی است که 3 تا 5 واحد از آن برای مصرف روزانه توصیه می‌شود. سبزی خوردن متشکل از گروهی از سبزیجات معطر است که خواص تغذیه‌ای زیادی دارد. عموماً این گروه ضدّ نفخ و اسپاسم روده بوده و به واسطه وجود فیبر در آنها می‌تواند در حفظ سیری و تعادل آب بدن و نیز پیشگیری از برخی بیماری‌های دستگاه گوارش و نیز بدخیمی‌ها مؤثر باشد. 🎖در دوئل سالاد با سبزی خوردن قطعاً سبزی خوردن برنده است. 🌱 تعداد ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سبزی‌ها به‌قدری زیاد و متنوع است که به طور قطع می‌توان گفت سبزی خوردن گزینه بهتری برای همراهی غذاست. مثلاً ترخون که یکی از سبزی‌های معطر است، منبع مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، سدیم و پتاسیم است. سایر سبزیجات خواص بسیار زیادی دارند که همین ویژگی‌ها باعث برتری سبزی خوردن نسبت به سالاد می‌شود چرا که سالادها در نهایت مقدار زیادی آب به بدن می‌رسانند امّا تعداد مواد معدنی و ویتامین‌هایی که می‌توانند به بدن منتقل کنند، در مقایسه با سبزی خوردن، بسیار کمتر است. پس اگر قرار باشد فردی بین این 2 چاشنی یکی را انتخاب کند، توصیه من سبزی خوردن خواهد بود. 🌱 در ضمن فراموش نکنیم سبزیجات را بدون نیاز به هر نوع مواد افزودنی می‌توان مصرف کرد و از مصرفش هم لذت برد امّا مصرف سالادها معمولاً با یک ماده افزودنی از جمله سس مایونز و... همراه می‌شود که همین سس‌های چرب و پرکالری، خود باعث بروز چاقی هستند؛ بنابراین توصیه من برای همراهی غذا سبزیجات است. 🥗 سالاد نيم الی یک‌ساعت قبل از غذا بايد مصرف شود؛ سالاد قبل از غذا موجب كاهش روند پيری و بعنوان اكسير حيات به حساب می‌آيد. 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در تلگرام 👇 https://t.me/lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

ورزش یک حالت فیزیکی قلیایی است که باعث تولید آندروفین در مغز شده که ۲۰۰ برابر اثر نشئگی حلال دارد و حس شادی ایجاد می‌کند! 💓 ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری و دوچرخه ثابت، تردمیل، پیاده‌روی و دویدن تند و... نمونه‌هایی از تمرین‌هایی هستند که طیّ آن‌ها ضربان قلب در حد لازم برای چربی‌سوزی بالا می‌ماند، بنابراین بسته به توان و نیازمان برای چربی‌سوزی و رسیدن به تناسب اندام می‌توانیم روزانه از ۲۰ تا ۶۰ دقیقه تمرین‌هایی که ضربان قلب را بالا می‌برد انجام داده و حداقل ۵ روز در هفته آن‌ها را تکرار کنیم... 🎦... با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در تلگرام 👇 https://t.me/lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧😍⇧ کاهش وزن ۱۴ کیلوگرم در طی دوره رژیم قلیایی👌👏 🚀اگه تو هم میخوای مثل این مراجع خوبمون رژیمت رو شروع کنی و سبک زندگیت رو اصلاح کنی و خیلی سریع و آسون به وزن و سایز ایده‌آل برسی همین الآن به من پیام بده 👇 @Mahmoudmardani

❇️ با این ترکیب معده‌تان را مسواک بزنید! 🔹کلم رنده شده و آب‌پز با کمی سرکه خانگی مانند مسواک معده را تمیز می‌کند. 🔸باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود. 🔸ضدّ سرطان و ضدّ تومور می‌باشد. 🔸باعث جلوگیری از امراض قلبی می‌شود. 🔸کلم یک سبزی فوق‌العاده در زمان رژیم قلیایی هم برای حفظ نشاط بدن و هم برای کمک به چربی‌سوزی است. 🔹برای کم کردن بوی آن هنگام آب‌پز کردن یه ساقه کرفس با آن اضافه کنید. 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در تلگرام 👇 https://t.me/lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧😍⇩ کاشف ِ زیبای هستی     🌟 میلاد با سعادت و پر برکت رسول كمال و جمال حضرت ختمی مرتبت محمّد مصطفی (ص) و حضرت امام جعفر صادق (ع) مبارك باد 💫 🌹 پیامبر اکرم (ﷺ) می‌فرمایند : ً🍎 علیکم بالفاکههّ فی اِقبالها فانها مصحه للابدانِ مطرده الاحزان والقوها فی اِدبارها فانها داء الابدان بر شما باد میوه در هنگام روی کردنش! چرا که در این هنگام مایه‌ی سلامت تن و از میان رفتن اندوه است؛ آن را در هنگام پشت کردن واگذارید که در این هنگام دردی برای بدن است.👌         🤒 اگر سرماخوردگی دارید؛ خوردن این دو میوه ممنوع❗️ 🔹خربزه و انگور حاوی هیستامین‌ هستند و سرماخوردگی را تشدید می‌کنند؛ اگر ویروسی خفته در بدن وجود داشته باشد، هیستامین آن‌را فعال می‌کند؛ برای همین هر کسی این دو میوه را بخورد باید پای لرزش هم بنشیند! 🔸انگور سینه را به خس‌خس می‌اندازد و خربزه آبریزش بینی را چند برابر می‌کند. 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در تلگرام 👇 https://t.me/lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

💯 گذشته ایران از یادِ مردم ایران نرفته است! راستی کن، که راستان رستند در جهان راستان قوی دستند راه در جهان یکی‌ست و آن راه راستی است! 🤔 تنها راه راست در کاهش وزن شما چیست؟👇 🎦... 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن و به سلامتی رسیدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در تلگرام 👇 https://t.me/lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖