☀️ ۱۴ دی در تقویم ایران باستان روزِ سیر سور
🧄 ایرانیان باستان باور داشتند که سیر سبب رفع بلا و شر است و خواص درمانی دارد؛ برای همین از سیر در خوراک خود استفاده می‌کردند و در جشن سیر غذاهای متنوعی با سیر درست می‌کردند.
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
44.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😋 چرا آب‌گوشتِ مامان‌بزرگ‌ها لذیذه؟
🎦⇦ جهت طبخ غذاها (آب‌گوشت) از زودپز استفاده نکنید...
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
May 11
😍 خانم نوروزی معلم عزیز از تبریز
👩🍼 دختر کوچولوی چهارماهه دارند و با شرکت در دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی تا الآن سه کیلو کاهش وزن داشتند👌👏
👼 رژیم قلیایی سالم‌ترین و بهترین رژیم غذایی برای همه‌ی افراد حتی مادران شیرده
💝... و وویس من در پست بعدی 🧏♂
👇
❅💚 @mardani_lagharfit 💚❅
🏵 تلاش کن طلاش کن.mp3
4.6M
🎙 تلاش کن طلاش کن
✍ به خودم برای تغییر لذت‌بخش قول دادم...
👌کافیه فقط اراده کنی! خیلی زود می‌رسی به لحظه‌هایی که واست یک رؤیا بود 🥳🕊
می‌رسه روزی که تو هم شادیِ رسیدن رو تجربه کنی 👇
شما به خودت قول دادی لباس فیت بپوشی منم بهت قول می‌دم کمکت کنم به آرزوت برسی...💯✌️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🎙 شبِ عید از رگِ گردن به شما نزدیک‌تره❗️
🤝 برای کم کردن ده تا پانزده کیلو از اضافه وزنت و رسیدن به سلامتی و خوش‌اندامی کافیه همین الآن جهت دریافت دوره‌ی رژیم قلیایی پیام بگذاری و از فردا شنبه شروع کنی
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
15 نشانه که به شما می‌گوید کمبود ویتامین دارید ⇩⇩
¹-●☜ درد در انگشت‌ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم، منیزیم)
²-●☜ شکاف گوشه لب (گروه ویتامین B)
³-●☜ احساس خستگی (B2)
⁴-●☜ خواب رفتن و کرختی دست و پا (B6 و B12)
⁵-●☜ جوش‌های قرمز در بازو و گونه (A و D)
⁶-●☜ افسردگی (D)
⁷-●☜ ریزش موی شدید (B)
⁸-●☜ اختلالات دید شبانه (A)
⁹-●☜ بی اشتهایی (B)
¹⁰-●☜ حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
¹¹-●☜ خونریزی لثه و زخم‌هایی که دیر خوب می‌شوند (C)
¹²-●☜ سردرد و سرگیجه (B3)
¹³-●☜ اسهال (B9)
¹⁴-●☜ بی خوابی (B5)
¹⁵-●☜ خشکی پوست (A و B)
📣 با داشتن رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته
💪 سرشار از انرژی شاد و تن‌درست باشید و به همه‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دسترسی داشته باشید... 💯✌️
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🙂 کسی‌که بخواد لاغر بشه راهشو
پیدا می‌کنه
🙃 کسی‌که نخواد لاغر بشه بهونشو
پیدا می‌کنه
❤️🔥 برای لاغر شدن باید دلایل قوی‌تر از
بهونه‌ها باشه
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
😋 با خوردن تربچه سالم و لاغر شو❗️
👨🌾 تربچه خاصیت قلیایی دارد و سم‌زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می‌کند.
✅ تربچه غنی از ویتامین C فولات و پتاسیم است؛ مصرف تربچه منجربه افزایش باکتری‌های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش می‌شود و برای کبد و معده بسیار مفید است و با فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد می‌کند.
👌هنگام استفاده از تربچه قسمت‌های سبز و نازک برگ آن را دور نریزید و در سبزی خوردن و سالاد استفاده کنید. هم تربچه قرمز هم برگ نازک تربچه دارای فیبر فراوان می‌باشد که باعث احساس سیری زیاد در فرد شده و با چسبیدن به لیپوپروتئین‌های کم چگالی باعث درمان یبوست و کاهش کلسترول بالا می‌شود. فیبر یک ماده‌ی دیرهضم می‌باشد که از پرخوری جلوگیری کرده و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. 😋
📣 با داشتن رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته
💪 سرشار از انرژی شاد و تن‌درست باشید و به همه‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دسترسی داشته باشید... 💯✌️
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
مراجعه‌کننده عزیز خانم امانی از ملایر
✍ سلام خدمت شما استاد بزرگوار
یک دنیا ممنونم من با این رژیم اصلاً اذیت نشدم خدا رو هزاران بار شکر که خیلی سایز و وزنم کم شده پیاده‌روی می‌روم به‌هیچ‌وجه اذیت نمی‌شوم دوست دارم مدام راه برم طولانی‌مدت خدا شاهده من بیش از چندین‌بار به دکترهای تغذیه مراجعه کردم ولی هیچ کدامشان به این راحتی نبودن خودم رو می‌بینم خوشحال‌تر می‌شوم و امیدوارتر از همیشه چنان راحت هستم شاید باور نکنید که حتی گرسنه‌ام نمی‌شود و اگر چیزی یک کمی زیاد بخورم معده‌م اذیت نمی‌شود یک دنیا سپاس
یک دنیا ممنونم🌹🌹🌹🌹🌹
خدا رو هزاران بار شکر که کانال شما رو از کانال دکتر عزیزی دیدم و از خدا و شما می‌خواهم که در این راه کمکم کنید چون من اضافه وزن دارم
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
💝 رژیم قلیایی را از خُــꨄـودم بیاموز
🏃♀🏃♂ از همین شنبه لاغرفیتی شو تا عید سال جدید بدرخشی!!! 🤩
📲 برای یک شروع جدید پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎦 چه‌کار کنم که حالم خوب بشه؟ 🤔
💯 یک روزِ خوب، اتفاق نمی‌افتد
💪 ساخته می‌شود...
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بازنشسته‌های چینی یک تمرینی رو هفتگی انجام می‌دن به اسم هزارپای انسانی! این افراد تقریباً میان‌سال و مسن سعی می‌کنن بدنشون رو روی فرم نگه دارن و تناسب اندام داشته باشن 😍
🎦 حقیقتاً همه‌چیز از روحیه شروع می‌شه 🌱
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
😍 خانم زارعی عزیز از خورموج بوشهر
چهار کیلو و سیصد و پنجاه گرم کاهش
🤔 شما در دوره‌ی مشاوره آنلاین شرکت کردی؟
🛣 سخت‌ترین قسمتِ لاغری شروع آن است❗️👇
😋 رژیم غذایی‌ت رو قلیایی کن
💪 غذاهای کامل و مغذی بخور
🎯 تا سبب تغییر ...
سطح انرژیت ⚡️
حس و حالت ☺️
پوستت و بدنت 🤩
هورمون‌هات 🧬
سیستم دفاعی بدنت 🛡
حافظه و تمرکزت 🤓
شادی و خوش‌حالی‌ت 😃
و در نهایت تغییرِ زندگی‌ت بشه...❗️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
✨🔥 برای تغییری چشم‌گیر و
✨🔥 قابل توجه در سایز و وزن
📲 رسیدن به نشاط و سلامتی فقط کافیه واسم پیام بگذاری:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎦←♨️ ادویه‌ها با خواص بی‌نظیر دارویی خاصیت قلیایی (لاغرکنندگی و چربی‌سوزی) در بدن را دارند!
🔥 هفت ادویه با خواص بی‌نظیر دارویی که خاصیت قلیایی لاغرکنندگی و چربی‌سوزی در بدن را دارند!
❶ زنجبیل ❷ دارچین ❸ فلفل سیاه
❹ زیره ❺ هل ❻ خردل ❼ زردچوبه
❇️ ادویه‌ها نه‌تنها منجربه کاهش وزن می‌شوند، بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشار و چربی خون بالا، دیابت نوع ۲ و حملهٔ قلبی پیش‌گیری می‌کنند. موجب افزایش گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن میکروب‌ها می‌شوند.👌
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
😍 آقای جعفری‌زاده عزیز از تهران
▣⃢👀 هفده کیلو کاهش وزن 👏
⊙_☉) وزن اولیه 96
وزن فعلی 79 (◍•ᴗ•◍)
از شما دوست، برادر و همراه و هم‌یار جهت طی این مسیر سپاس‌گزارم و از حضرت‌عالی درخواست برنامه‌ی تثبیت وزن دارم ممنونم بابت همراهی‌تون
و گرفتن راهکار تثبیت وزن به‌عنوان هدیه
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
⚠️ با دروغ‌های بی‌اساس و رایج خودتون را از داشتن اندامِ متناسب و دلخواهتون محروم نکنید و سلامتی‌تون رو به‌خطر نندازید👌👇
🔚💯 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری
🤝 در هر وزنی‌که هستید با خُــꨄـودم مشورت کنید و سریع پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
😍 لاغرفیت در شهر مقدّس قم
🎦 مسیر پیاده‌روی خانم مریم در پارک
🚨 برای این‌که مغزتان کوچک نشود، راه بروید!
برای جلوگیری از خشکی مغز کافی‌ست روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده‌روی کنید.
🔍 در یک مطالعه‌ی 20 ساله با شرکت بیش از 400 نفر، دانشمندان رابطه‌ی بین فعالیت بدنی و سلامت مغز را تجزیه و تحلیل کردند.
شرکت‌کنندگان در این آزمایش میزان مسافتی را که توانستند در یک‌هفته پیاده‌روی کنند را ثبت کردند و سپس همه تحت اسکن MRI از مغز قرار گرفتند تا حجم آن مشخص شود.
🧠 اگر حجم مغز کاهش یابد، به این معنی است که برخی از سلول‌های عصبی مرده‌اند.
این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بالا منجر به حجم بیش‌تر مغز می‌شود.
برای حفظ حجم مغز، شرکت‌کنندگان سالم در این آزمایش فقط باید 1.5 کیلومتر در روز راه می‌رفتند.
علاوه‌بر این، خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده به‌میزان قابل توجهی کاهش داد.
🤩 بُرد بُرد همه جانبه‌ی لاغرفیتی‌ها با رژیم قلیایی و ورزش
👍🎯 چالش ورزش ➕ رژیم قلیایی
🤝 محمود مردانی
🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🏵 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🎖
در لاغری چربی کجا می‌ره.mp3
2.8M
💝 پاسخ به سئوال خانم رستمی عزیز از اصفهان
🤔 وقتی لاغر می‌شیم چربی‌ها کجا می‌رن؟ 👀
🎙در واقع چربی‌ها اکسید می‌شن...
🚨 اگر می‌خواهید 10 کیلو چربی بسوزونید
🔰 شما باید
✅ 94000 کالری بسوزونید
✅ 39 کیلوگرم اکسیژن تنفس کنید
✅ 1/6 کیلوگرم آب دفع کنید
✅ 8/4 کیلوگرم دی‌اکسیدکربن از ریه‌هاتون خارج کنید...❗️❗️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤩 با دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی به‌سرعت نور و به‌آسانی تا عید دوازده تا پانزده کیلو چربی بسوزانید❗️
📲 جهت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
😍 خانم قپانوری عزیز از تهران
▣⃢👀 چهار کیلو کاهش وزن در یک‌ماه
✍ سایزم هم خیلی تغییر کرده! پیاده‌روی هم داشتم و اذیت نشدم...
☝️یا رَب زِ جهان
لطف تو کافی‌ست مَرا 🙏
'و یَرْزُقْهُ مِنْ حَیْثُ لا یَحْتَسِب'
و بهت کمک می‌رسونم از جایی‌که حتی فکرشم نمی‌کنی ☺️🤷♂
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 شما دوست عزیزم! مطمئن باش اتفاق حضورت در این‌جا بی‌حکمت نبوده
از قوى‌ترين بهونه‌ات، قوى‌تر باش ᥫ᭡
تا شما هم معجزه‌ش رو ببینی👇😊
هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتی
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
🔆⤌7 حقیقتی که باید در مورد وعده‌ی صبحانه بدانید!
❶↵ صبحانه باید متنوع باشد.
❷↵ صبحانه استرس را کم می‌کند.
❸↵ صبحانه از چاقی جلوگیری می‌کند.
❹↵ صبحانه تنظیم کننده‌ی قند خون است.
❺↵ صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد.
❻↵ افرادی‌که صبحانه می‌خورند، سالم‌تر هستند.
➐↵ صبحانه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
😋 صبحانه حتماً باید بین ساعت 6 تا 9 صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.👌
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤔 به‌نظر شما یک مربی چقدر دوست داره شاگردش موفق بشه؟
🎦← آیا برنامه‌ی دوره‌ی لاغری تضمین داره؟
💯 افرادی‌که به خوبی در این مسیر همراه من حرکت می‌کنند و با اشتیاق و احساس عالی هر روز از رژیم قلیایی استفاده می‌کنند به مزایای ارزش‌مندی دست پیدا می‌کنند از جمله:
ارتقاء سلامتی
آرامش خیال
شادی و نشاط
کاهش وزن حداقل ۱۰ کیلو در دو ماه
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
🤝 با افتخار کنار شما هستــ💝ــم
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
14.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎦⤌چارچوب مشاوره‌ی تغذیه
❶↵ پیام می‌دید که می‌خوام لاغر بشم
❷↵ فرم مشخصات رو براتون می‌فرستم
❸↵ فرم شامل نام و نام خانوادگی. بیماری احتمالی. وزن. قد. سن و شهرستان
❹↵ شما فرم را تکمیل کرده و ارسال می‌کنید
❺↵ شرایط دوره‌ی لاغری را برایتان می‌فرستم
❻↵ موافقت خودتان را اعلام می‌کنید و بله می‌گویید
➐↵ شماره کارت می‌فرستم هزینه‌ی دوره را پرداخت می‌کنید
❽↵ با واریز هزینه‌ی دوره وارد کانال خصوصی دوره می‌شوید و... 🎎 ⪼🕴
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴