. ⁉️فکر میکنی وقتی ۷۰ سالــــــــــــــت بشه وضعیتت شبیه کودوم یکی از اینــــــــــاست تصویر سمت چپ یا تصویر سمت راست؟ .

✨غذاهایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند(افزایش اشتها) 1️⃣ ماست کم چرب 2️⃣ سفیده تخم مرغ 3️⃣ سس کچاپ 4️⃣ غلات شیرین 6️⃣ غلات تصفیه شده 5️⃣ تنقلات شور 6️⃣ سوپ‌های آماده 7️⃣ اسموتی میوه 🏆

☝️🏻 💟۳) اسموتی خوشمزه ⭐️روش تهیه این اسموتی آسان و سریع می‌باشد و قطعا میتواند هوس خوردن یک چیز شیرین در شما را ارضا کند. افزودن شکلات تیره به این اسموتی به دلیل مزایای آنتی اکسیدانی بسیار خوب می‌باشد : ⭐️۱ اسکوپ پروتئین با طعم شکلات۱ انس شکلات تیره تکه تکه شده۱ عدد موز۲ قاشق غذا خوری کره بادام زمینی‌ طبیعی۱۲ انس آب یخ ⭐️پودر پروتئین و آب را در همزن مخلوط کنید. سپس موز را ریز کرده و همراه شکلات تیره به مخلوط اضافه کنید و دوباره میکس کنید. سپس یخ و کره بادام زمینی‌ را افزوده و دوباره مخلوط کنید. همه محتویات را به مدت ۴۵ ثانیه مخلوط کنید. سپس کره بادام زمینی‌ چسبیده به بدنه همزن را تراشیده و دوباره به مدت ۲۰ ثانیه دیگر مخلوط کنید. 🌕اطلاعات غذایی : کالری : ۳۴۰پروتئین : ۳۳ گرم کربوهیدرات : ۳۸ گرم چربی‌ : ۱۶ گرم 🔴ادامه دارد 🏆 🔜 https://eitaa.com/lagharisaribavarzesheEMS

سلام سلام بچه ها تفاوت قیمت ems مارو به بقیه جاها ببینید بعد هی نیایید ثبت نام کنید🌷 من آتیش زدم به مالم بیایید استفاده کنید☺️ تازه ورزشی براتون تو خونه هم میارم💯

ده برابر چربی سوزی و فرم دهی و عضله سازی بیشتر✅ Ems فقط برای لاغری نیست اگه بدنت شل شده و عضلاتت ضعیفه به عنوان بهترین گزینه انتخابش کن💪https://eitaa.com/lagharisaribavarzesheEMS

بچه ها اینو ببینید بفرست واسه رفیقت که مشکل داره👍

حرکات تقویتی مچ دست حتما انجامشون بده🤜🤜 #اصلاحی_گردن #اصلاحی_درمانی #اصلاحی_ورزشی #مچ #ورزشی_زنانه #تمرینات_شکم #ورزش #آسیب_شناسی_ورزشی #تناسب_اندام #xbody #ems https://www.instagram.com/reel/DDXXw1LtZgW/?igsh=MWV3dW03cGhoMWVpaA==

سلام به ورزشکاران عزیزم 🍀 خانمها و آقایونی که قصد انجام تمرینات EMS رو دارن اگر آخر هفته دیگه ثبت نام کنن ۵۰۰ هزار تومان تخفیف به مناسبت یلدا بهشون تعلق میگیره 💯🌷

ایشون بدلیل بالا رفتن سن و نداشتن فعالیت دچار آتروفی عضلانی وناتوانی در حرکت شدن که خدارو شکر باems خیلی حالشون بهتره 💯💥 #توانبخشی #توانبخشی_ورزشی #عضله_سازی #عضله #آسیب_شناسی_ورزشی #فیتنس #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #emsاصفهان #لاغری باems#حرکت درمانی#حرکات_اصلاحی #حرکاتبدنسازی #تمرینات_شکم #تمرین_در_منزل #تمرین https://www.instagram.com/reel/DDe8HNcNcXm/?igsh=MXR6eWJhdTIwZ3Q1bQ==

بچه ها تا دیر نشده شروع کنید ✅ یک شروع عالی مساوی یک یک بدن عالی✅

کسانی که فرصت باشگاه رفتن ندارن با من در ارتباط باشن #بدنسازی #xbody #آسیب_شناسی_ورزشی #بازیگر #تناسب_اندام #تمرین_در_منزل #هوش_مصنوعی https://www.instagram.com/reel/DBVZPSNuLU5/?igsh=bzN4cDl5M2I3Y2Nz

سلام

خوشگلای من مهلت تخفیف یلدامون فقط تا آخر هفته هست وبعد از اون تمدید نمیشه

از خونه ی تو تا منزل من یه راه دوره منتظر من بمون تا بیام😜 دیگه چی میخوای بگو تا بیام باهم تمرین کنیم😚 تخفیفمون فقط تا آخر هفته از دستش نده https://eitaa.com/lagharisaribavarzesheEMS

سلام به همگی

بچه های عزیز باشگاه کوشش تا آخر هفته باشگاه بازه و ما از دیدنتون خوشحال میشیم