#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب 😉 یادتون نره: هر بار که تونستید یه عادت رو انجام بدید برای اینکه در مغزتون دوپامین ترشح بشه و احساس خوبی پیدا کنید ؛ 👏👏به خودتون یه پاداش کوچولو بدید🪅🪅🪅🪅👏👏 آفرین دختر عالی بودی👌 یا یه تیک خوشگل تو برنا مه ات بزن ✅ بعد از یه هفته هم یه پاداش بزرگتر به خودت قول بده: یه گیرسر برای خودم بخرم👌 استخر برم 👌 یه خوراکی خوشمزه 👌 یادتون باشه پاداش‌ها باید ساده باشن مگر در روزهای خاص😄 https://eitaa.com/joinchat/3689152644C0c2d866ea3 https://ble.ir/nasr_1380

#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب 👌قرار شد اگه یه عادت خوب رو برای خودمون ساختیم یا یه عادت بد رو کنار گذاشتیم به خودمون جایزه بدیم 🎁 🔻بچه ها ثابت قدم بودن تو مسیر عادتسازی خیلی مهمه حتی از خود عادتسازی هم مهمتره یعنی ؛ یه روز و دو روز کمه برای این کار ولی ارزشش رو داره 😉

#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب 👌عادت سازی چند تا قانون داره که خیلی تو این مسیر کمکمون میکنه . قوانین عادتسازی: ۱) واضح بودن عادت : یعنی عادت باید تبدیل به خرده عادت بشه تا واضح و دم دست باشه تا شما سردرگم نشید .😵‍💫 مثلا قانون ۲،دقیقه رو اجرا کنم 😌 یا برای کسی که عصبی هست : وقتی عصبانی شدم محل رو ترک کنم 😠 ۲)ساده بودن عادت ؛ عادت‌های پیچیده و غیر قابل دسترس برای خودتون در نظر نگیرید مثلا من که میخوام زبان یاد بگیرم و تازه شروع کردم برام ممکن نیست ، روزی ۳خط زبان بخونم 🙁 یا برای سلامت جسمم روزی یه دونه آووکادو بخورم😳

#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب ۳) جذاب بودن عادت😌 عادت نباید خسته کننده باشه 🥱 نباید سخت باشه ،مخصوصا برای شروع 😮‍💨 با فرهنگ من متناسب باشه 😌 و البته با شرایط من متناسب باشه😌 🧐باز هم کلیییییی حرف داریم برای عادت سازی ........... https://eitaa.com/joinchat/3689152644C0c2d866ea3 https://ble.ir/nasr_1380

#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب سلام دختر گلی های پر انرژی و با اراده 😊 همیشه روزتون رو با ✨بسم‌الله الرّحمن الرّحیم ✨ شروع کنید موافقید باز هم از عادت‌ها بگیم؟؟😉 ببینید ما هر عادت خوب رو میتونیم ایجاد کنیم✔️ یا یه عادت بد رو از خودمون دور کنیم ❌ این مسیر شبیه همون چله هایی هست که گرفته میشه😍 مثلا دیدید میگن اگر شما یه چله یه گناه رو ترک کنید دیگه از اون گناه بدتون میاد و سمتش نمیرید؟؟؟؟🤔 ولی...... ممکنه...

#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب خوب معلومه 👌 مسیر یه کم سخته مغز و ذهن شما داره یه چالش جدید رو تجربه میکنه ولی نتیجه عالی میشه 👏 دقت کنید ❎ مسیر شما همیشه صعودی و رو به پیشرفت نیست 😳 توقع نداشته باشید روزهای اول یه عادت خوب ایجاد کنید و تامام😃

#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب مسیر موفقیت نوسانی هست بالا ،پایین داره⤴️⤵️ گاهی روبه پیشرفت✔️ گاهی عقبگرد 🔙 مهم اینه که به هدفت توجه کنی و تلاش کنی ✅ به خودت سخت نگیر☺️ اگر گاهی در مسیر کم آوردی😮‍💨 دوباره شروع کن😊 تو میتونی💪💪💪💪 https://eitaa.com/joinchat/3689152644C0c2d866ea3 https://ble.ir/nasr_1380

#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب بچه ها دقت کردید مواردی که در مورد عادتسازی گفتیم ؛ 🤔 هر چیزی میتونه باشه؟؟ عادت‌های خوب😌 یا عادت‌های بد😬 🌱یعنی این قانون‌ها میتونه شما رو در مسیر کنار گذاشتن علاقه های پست و پایین؛ مثل 🔻 دیر خوابیدن ... 🔻دست گرفتن گوشی وقت خوابتون... یا 🔻گذاشتن گوشی کنار دستتون زمانی که دارید درس میخونید.. مخصوصا الان که دارید برای برای امتحان میخونید 🤓 ❤️یا حتی مامان گلی ها 👇👇 ترک علاقه های سطحی از عادت‌های کوچیک که اصلا توجه به اونها ندارید.. مثل : چک کردن وقت و بی وقت گوشی زمانی که احتیاجی به اون ندارید و.......👌

#نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب 🔻در مسیر عادتسازی ۲ یا ۳ تا عادت شروع کنید 🧐 و سعی کنید موضوعی رو که خیلی اهمیت داره 👌و الان میتونه براتون مفید باشه بذارید در اولویت‌بندی اولتون و برای اون خرده عادت تعریف کنید که قبلا در موردش مفصل توضیح دادیم

✨بسم‌الله الرّحمن الرّحیم ✨ #نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب سلام دوستان نازنین صبحتون نکته های قبلی یادتونه؟؟☺️ ادامه نکته ها رو با هم بخونیم ؟؟🧐 داشتیم قوانین عادتسازی رو می‌گفتیم علت‌های شکست رو بررسی کردیم؛ اما... چند تا قانون دیگه:👇👇

✨بسم‌الله الرّحمن الرّحیم✨ #نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب سلاااام صبح زمستونیتون بخیر ☺️ گاهی وقتها ما میخواییم یه عادت خوب رو برای خودمون ایجاد کنیم 😌 مثل : بیدار شدن صبح زود .. روتینهای پوستی.. روتینهای شبانه .. خوندن کتاب غیر درسی .. نماز اول وقت... محاسبه نفس.. و کلی عادت های قشنگ دیگه 😍 که تا اینجا در مورد ساختن مسیر این عادتها با هم صحبت کردیم . 🔴🔴🔴🔴 اما...... گاهی اوقات عادت‌های بدی داریم که باعث میشه ما تو زندگی ضربه بخوریم مثل چی؟؟؟ عادت به گوشی داشتن.. پریدن تو حرف دیگران.. دیر وقت خوابیدن... علاقه به غذاها و خوراکی های مضر.. پرخاشگری و عصبانیت... لجبازی کردن ... پر خوری ... و...... با این عادتها چه کار کنیم؟؟؟؟😳 https://eitaa.com/joinchat/3689152644C0c2d866ea3 https://ble.ir/nasr_1380

✨بسم‌الله الرّحمن الرّحیم ✨ #نکات_خوب #اجرای_خوب #عملکرد_خوب سلاااام☺️ روزتون پر از اتفاقهای خوب و عالی🌞 ✔️عادت و عادتسازی یه مسیر عصبی هست که میشه برای خودمون ایجاد کنیم ✔️اینطوری هم‌ یه عادت خوب پیدا کردیم ✔️یا یه عادت بد رو از خودمون دور کردیم ✔️و هم اینکه به بهبود عملکرد مغز کمک کردیم . در کل عادتها چند دسته هستن... 🔸عادت‌های مهارتی ؛ که اراده زیادی میخواد ولی زمانی از ما نمی‌بره مثل دوچرخه سواری یا رانندگی یا کارهای هنری...😉 🔸عادت‌های آماتور؛ که خیلی ساده هستن مثل داد زدن، یاعلی شدن زمان گرسنگی ، یا پلک زدن و...😬 🔸عادت‌های اعتیادی؛ چیزهایی که ما به اونها خیلی سخت عادت داریم...😩 و دسته عادت‌های، عادتی که اراده کم میخواد ولی زمان بر هستن و طول میکشه که مسیر عصبی در ما شکل بگیره مثل چیزهایی که به اونها عادت کردیم و میخواییم عوضشون کنیم 😮‍💨 https://eitaa.com/joinchat/3689152644C0c2d866ea3 https://ble.ir/nasr_1380