مدیریت غریزه جنسی نکات قبل خواب: قبل خواب دستشویی رفتن با لباس کامل خوابیدن به شکم نخوابیدن تنها نخوابیدن تا خوابمان نگرفته به رختخواب نرویم با وضو خوابیدن در رختخواب یاد مرگ کردن، محاسبه اعمال کردن، توبه و توسل کردن، با خدا مناجات کردن، سوره هایی که از قرآن بلد هستیم را تلاوت کنیم دست ها را از رختخواب بیرون کنیم @LezateRahayi #کنترل_شهوت #خواب #راهکار