خانواده‌های باحال، همیشه سرحال و شاد نیستن! اون‌ها هم احساسات مختلف رو تجربه می‌کنن؛ 🖐🏻از جمله "غم" که این روزها همگی دچارش شدیم...😓 مهم، مدیریت این احساسات و باقی نموندن روی حال و هوای منفی هست. خب ما می‌تونیم به خودمون کمک کنیم! چجوری؟ 😭۱. راحت گریه کنید؛ فقط در حضور کودکان، رعایت کنید. 📝۲. هر چی در ذهنتون هست بنویسید؛ یا حتی فقط نقاشی بکشید و خط‌خطی کنید. 🏘۳. بیرون بزنید؛ این خلوت بیرون از خانه، به شما کمک می‌کنه. 🤌🏻۴. ورزش کنید؛ نرمش و حرکت‌هایی که به آرامش تن و روان کمک می‌کنند. 🍎۵‌. خوردن و خریدن رو کنترل کنید؛ از پرخوری یا کم خوری، خرید بیهوده یا به خود نرسیدن، پرهیز کنید. ⚙۶. کار کار کار! هر چند دست و دل آدم به کار نمی‌ره، ولی باید بره... 🕰۷. زمان بدهید؛ و مطمئن باشید که در طول زمان، اندوه شما کم‌کم التیام پیدا می‌کنه. #خانواده_باحال #غم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🖤💔 گاهی دل، از غم مالامال می‌شود... #غم #شهید_جمهور #شهدای_خدمت 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam