یه خبر بد! 😰 یه خبر خوب! 🤗 کدومو اول بگیم؟ . . . . . . . اول خبر بد 🫢 👈🏻 اینکه ما یعنی ایران، در حال سقوط آزاد هستیم! سقوطی که پیامدهای هولناکی داره 😱😩 . . . . . . و اما خبر خوب 🤩 👈🏻 با اینکه این آینده‌ی هولناک، خیلی ترسناکه‌ ولی هنوز راه نجات هست 🖐🏻 چجوری؟ کلیپ رو ببینید تا بقیه ماجرا رو فردا بهتون بگیم... #رویداد #به_توان_جوانی #موشن_گرافی #جمعیت #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

ذهن‌آگاهی 👈🏻🧠👉🏻 (قسمت هشتم) ☝️🏻همه‌ی تمرین‌های ذهن‌آگاهی ما باید ویژگی‌های زیر رو داشته باشه: 1⃣مشاهده و توصیف کامل از چیزهای درونی و بیرونی خودمون بدون قضاوت درباره اون‌ها 🤷🏻‍♀🤷🏻‍♂ 2⃣مشارکت کامل (ما همه توجه‌مون رو روی وظیفه مورد نظر متمرکز می‌کنیم) 👌🏻 3⃣تمرکز (مثلاً تمرکز روی یک حس خاص مثل نفس کشیدن) 🧐 4⃣مهربانی با خودمان و بقیه 🥰 5⃣ماندن در زمان حال و تجربه کردن کامل زمان حال 😌 ☝️🏻در ضمن... مهربان شدن با خودمون به اندکی تلاش نیاز داره #مهارت‌های_زندگی #ذهن_آگاهی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🏴🏴🏴 پدر باب الحوائج برادر سفره داره... 🎤 سجاد محمدی ✨صلَّ الله علیکِ یا فاطمه معصومه علیها السلام آجرک الله یا صاحب الزمان عجل الله🖤 #نوای_عزا #حضرت_معصومه (علیها السلام) 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

بحران جمعیت ، نزدیک ماست و مسئولیت ما...؟ راه نجات در دستان شماست! ما ایرانی‌ها یاد گرفتیم که بحران‌ها رو با هم و در کنار هم پشت سر بگذاریم. ✋🏻 بحران جمعیت هم چاره‌ای جز همکاری و همیاری جمعی، نخواهد داشت... 🤝 رویداد به توان جوانی، گردهماییِ گروه‌های دغدغه‌مند در این عرصه است... #رویداد #به_توان_جوانی #جمعیت 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🍁🍁🍁 گروه خانواده و سبک زندگی بادام برگزار می‌کند: رویداد «به توان جوانی» این بار در دیار کریمان، شهر کرمان 🧕🏻ویژه بانوان جهادگر و دغدغه‌مند استان کرمان 🔸با حضور حجةالاسلام و المسلمین ساکی دبیر مجمع فعالین جمعیت 🔸 به همراه بوم کاوی با همراهی اساتید و راهبران مجرب و تقدیر از طرح‌های برتر 🔸 حمایت از پیاده‌سازی طرح‌های عملیاتی 🗓تاریخ شروع دوره پیش‌رویداد ۲۱ آبان‌ماه ۱۴۰۲ 🗓تاریخ برگزاری رویداد ۱۶ و ۱۷ آذرماه ۱۴۰۲ 🇮🇷شهر کرمان لینک ثبت نام: 🌐 https://survey.porsline.ir/s/k21lVwv0 برای کسب اطلاعات بیشتر: 🆔 @badam_lifestyle ✉️ ۰۹۳۳۲۱۵۰۲۶۴ #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

ذهن‌اگاهی 👈🏻🧠👉🏻 (قسمت نهم) ☝️🏻در آخرین قسمت از مجموعه پست‌های ذهن‌آگاهی، به خودمون و شما یادآوری می‌کنیم که دقت و تمرکز روی پدیده‌های زمان حال، شاید در ابتدا سخت باشه، اما استمرارش، حال خوش، بهبود و پیشرفت در زندگی رو برامون به ارمغان میاره🤗 یادمون باشه: 🔸به تدریج شروع کنیم، حتی ۵ دقیقه هم می‌تونه خیلی مفید باشه 🔸 اینکه ذهن ما منحرف بشه طبیعیه، بعد از هربار منحرف شدن ذهن، ما مجدد به زمان حال برمی‌گردیم و داریم مهارت‌های ذهن‌آگاهی‌مون رو تقویت می‌کنیم 🔸 ذهن‌آگاهی ابزاری هست برای کار کردن در بهترین حالت. این ابزار نیاز به پرورش و مراقبت داره. شاید بعضی وقت‌ها ۵ دقیقه تمرکز کردن روی تنفس یا خوردن شام با ذهن‌آگاهی کار دشواری باشه. 🔸هر زمان که تمرین ذهن‌آگاهی کار ناخوشایند یا دشواری به نظرتون رسید باید پشتکار داشته باشید. این مواقع فرصت خوبی هستن که روی احساسات و واکنش‌ها کنجکاوی داشته باشید. #مهارت‌های_زندگی #ذهن_آگاهی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

یکم ذهنتون رو به چالش بکشید😉 #ذهن_آگاهی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🍁🍁🍁 او میرسد که باز هم عاشق کند مرا... 🎤 حجت اشرف زاده #حال_خوب 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🇵🇸🇵🇸🇵🇸 قضیه‌ی فلسطین کلید رمزآلود گشوده شدن درهای فرج به روی امت اسلامی است برای مردم غزه دعا کنیم 🤲🏻 #در_مسیر_انتظار #فلسطین 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

☝️🏻☝️🏻☝️🏻 گفته بودیم رویداد به توان جوانی قبلا هم برگزار شده. یادتون هست؟ 🤔 مروری می‌کنیم بر آنچه که در رویداد به توان جوانی قبلی گذشت... 😌✌️🏻 لینک ثبت نام: 🌐https://survey.porsline.ir/s/k21lVwv0 برای کسب اطلاعات بیشتر: 🆔 @badam_lifestyle ✉️ ۰۹۳۳۲۱۵۰۲۶۴ #رویداد #به_توان_جوانی #کلیپ 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

از مهارت‌های زندگی می‌گفتیم؛ به ذهن‌آگاهی در ذیل خودآگاهی پرداختیم و حالا می‌ریم سراغ یک مهارت دیگر... 🙃🙂 مهارت مدیریت هیجان‌ها 🙃🙂 👈🏻در گام اول ببینیم منظور از واژه "هیجان" دقیقا چیه؟! 💬 طبق تعاریف علمی و به زبون خیلی ساده؛ هیجانات، حالات درونی‌ای هستن که در نتیجه‌ی 🔺یک رخداد بیرونی 🔻یا تغییرات داخلی در جسم و روان ما رخ میدن. این حالت‌ها می‌تونه شامل احساساتی مثل استرس😰، شادی😃، عشق😍، ترس😱، شرم🫠، خشم😤 یا نفرت😒 باشه. هیجان‌ها و احساسات بخش طبیعی و اجتناب‌ناپذیر زندگی ما هستن که اگر نباشن زندگی رنگ و بوی خودش رو به کل از دست میده. 🙅🏻‍♂🙅🏻‍♀ ✋🏻این حقیقت حتی درمورد هیجانات منفی مثل، استرس، غم و خشم هم صادقه. 📌 اما نکته قابل توجه اینجاست که ما خیلی وقت‌ها به خاطر نداشتن آگاهی و شناخت کافی نسبت به خودمون و هیجاناتی که تجربه می‌کنیم، از این حس‌ها آسیب می‌بینیم و حتی به دیگران هم آسیب می‌زنیم 📌این نقطه همون جائیه که اهمیت مهارت های مدیریت هیجان به عنوان یکی از مهارت‌های زندگی برجسته میشه. #مهارت‌های_زندگی #هیجان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🟣 اولین گام برای مدیریت هیجان با بیان دکتر حسین گلرخی #مهارت‌های_زندگی #هیجان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam