خودآسیب‌رسانی چیه؟ 🔹 آسیب عمدی به بدن، لزوماً با قصد خودکشی نیست — اغلب برای کاهش یا کنترل درد و تنش روانی 🧠❤️‍🩹 اشکال شایع ▫️ برش/خراش، 🩹 ▫️ سوزاندن/ کبودی ⚠️ ▫️ مصرف مواد آسیب‌زا ▫️ رفتارهای پرخطر عوامل خطر 🧠 فردی: افسردگی، اضطراب، مشکل در تنظیم هیجان 🌍 محیطی: استرس تحصیلی، مشکلات مالی، تعارضات خانوادگی، تنهایی، نبود حمایت راهکارهای پیشگیری (ویژه دانشجویان) 🧘‍♀️ تنظیم هیجان: مدیریت استرس، ذهن‌آگاهی، تنفس عمیق، ورزش منظم 🤝 حمایت اجتماعی: ایجاد ارتباط امن با دوستان/انجمن‌ها، گوش دادن همدلانه ⚠️ اقدامات ایمنی فوری: کاهش دسترسی به ابزارهای آسیب‌زا، «قانون ۱۵ دقیقه» ⏳، تماس با فرد یا مرکز حمایتی ☎️ 🏥 دریافت کمک تخصصی: مرکز مشاوره دانشگاه، روان‌شناس/روان‌پزشک، خطوط بحران 🖊کاری از گروه همتایاران دانشکده پزشکی 📎کانال مرکز مشاوره: https://eitaa.com/moshaverehlorestan 📎 کانال والدین دانشجویان در ایتا و تلگرام: @khanevadehlorestan 📎گروه همتایاران سلامت روان: https://eitaa.com/joinchat/1719927186C050650c4b5 #مرکز_مشاوره #بحران #جنگ #کارگروه_پیشگیری_از_آسیب #مفدا_لرستان @lorestanmefda

🟢راهکارهایی برای کاهش استرس و اضطراب ناشی از خطرات جنگ #انجمن_علمی_دانشجویان_مامایی #مفدا_لرستان Eitta :https://eitaa.com/midwife_Lums Mefda :@lorestanmefda 📝نجمه نعمتی

#با_هم_یاد_بگیریم😉 تأثیر استرس جنگ بر چرخه قاعدگی☄🩸 استرس، واکنشی طبیعی برای حفظ بقاست؛ اما زمانی که شدت و تداوم آن از آستانهٔ تحمل فیزیولوژیک فراتر رود، می‌تواند نظام‌های تنظیم‌کنندهٔ بدن را دچار اختلال کند. یکی از این نظام‌ها، محور هیپوتالاموس–هیپوفیز–تخمدان (HPO axis) است که مسئول تنظیم چرخهٔ قاعدگی و تعادل هورمون‌های جنسی است. در شرایط جنگ، زنان در معرض انواع مختلف استرس‌های روانی و جسمی قرار دارند: ناامنی، جابه‌جایی اجباری، کاهش تغذیه مناسب، بی‌خوابی، سوگ و اضطراب مداوم. افزایش ترشح کورتیزول و آدرنالین در پاسخ به این استرس‌ها مستقیماً بر عملکرد هیپوتالاموس اثر گذاشته و ترشح هورمون آزادکنندهٔ گنادوتروپین (GnRH) را کاهش می‌دهد. در نتیجه، ترشح LH و FSH از هیپوفیز کاهش یافته و تخمک‌گذاری مختل یا متوقف می‌شود. این فرآیند، که به نام آمنورهٔ هیپوتالامیک ناشی از استرس شناخته می‌شود، از شایع‌ترین عوارض استرس شدید است.😣🤕 مطالعات اخیر بر زنان ساکن مناطق بحران‌زده نشان داده‌اند که میزان آمنوره، الیگومنوره، دیس‌منوره و پری‌منسترال سندرم در دوران جنگ تا دو تا سه برابر افزایش می‌یابد. عدم تعادل میان استروژن و پروژسترون می‌تواند منجر به تغییرات در ضخامت آندومتر، بی‌نظمی قاعدگی، خون‌ریزی‌های شدید یا سبک‌تر از حد طبیعی شود. همچنین استرس مداوم، از طریق محور هیپوتالاموس–هیپوفیز–آدرنال (HPA) باعث افزایش مقاومت بافتی به اثرات استروژن، اختلال در خواب و کاهش میل جنسی می‌شود.👫😴 در مطالعات روان‌زیست‌شناختی، مشخص شده است که تجربه‌های جنگ و ترس مزمن می‌توانند مسیرهای عصبی هیپوتالاموس را بازسازی کنند؛ به‌گونه‌ای که حتی پس از پایان بحران، بازگشت به الگوهای طبیعی قاعدگی نیازمند زمان و ثبات روانی است. در این میان، عوامل تغذیه‌ای (مانند کمبود ویتامین B6، روی و آهن)، کاهش تودهٔ چربی بدن و اختلال در لپتین نیز می‌توانند تأثیر استرس را تشدید کنند.😰 از منظر مامایی و سلامت باروری، توجه به این اختلالات در هنگام امدادرسانی و پیگیری وضعیت زنان در مناطق جنگی ضروری است. ماماها می‌توانند نقش کلیدی در غربالگری، آموزش مدیریت استرس، و ارائهٔ حمایت روانی داشته باشند. مراقبت جامع از زنان در چنین شرایطی نه تنها سلامت قاعدگی، بلکه احساس امنیت و تمامیت زنانه را حفظ می‌کند.🥰🌱 در نهایت، چرخهٔ قاعدگی تنها بازتابی از عملکرد تخمدان نیست؛ بلکه آیینه‌ای از هماهنگی میان مغز، روان و بدن زن است. در میدان‌های اضطراب، این چرخه نخستین نشانه‌ای‌ست که فریاد خاموشِ فشار روحی را به زبان زیست‌شناسی بیان می‌کند. بازگرداندن آرامش به روان زن، بازگرداندن نظم به بدن اوست.👩🏻💕 #انجمن_علمی_دانشجویان_مامایی #مفدا_لرستان Eitta :https://eitaa.com/midwife_Lums Mefda :@lorestanmefda

🗓19آوریل روز جهانی کبد کبد چرب را بشناسیم و مراقب این عضو حیاتی بدنمان باشیم ▫️انجمن علمی پرستاری دانشکده‌ی پرستاری الیگودرز @lorestanmefda

⭕ گزارشی از انستیتو پاستور ایران گزارش تکمیلی از ایسنا بعد حمله به استیتو پاستور: http://isna.ir/xdWdL6 🔬 انجمن علمی دانشجویی علوم آزمایشگاهی #مفدا_لرستان @lorestanmefda

‌ ‌‌ ‌ ‌ ┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄ #چالش این پرچم زمین نمی‌ماند✊🇮🇷 این پرچم، با خون شهیدان آبیاری شده و با غیرت جوانانش در اهتزاز باقی خواهد ماند و شکوه مقاومت و پیروزی آن نسل به نسل منتقل خواهد شد. 📍موکب دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی لرستان #این_پرچم_زمین_نمی‌ماند 🇮🇷 #حماسه_ملت #استوری @lorestanmefda

وقتی دل، قبله‌گاه عشق شود...🤍 🎞#استوری ●شرحِ دلدادگیِ خادمان حسینی در موکب دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی لرستان 📍خیابان انقلاب #تا_پای_جان_برای_ایران 🇮🇷 @lorestanmefda

#تقویم| دوشنبه ۳۱ فروردین ماه ۱۴۰۵ #مفدا_لرستان @mefdanews @lorestanmefda

📢 اطلاعیه مهم برای شرکت‌کنندگان سیزدهمین جشنواره بین‌المللی سیمرغ دوستان هنرمند عزیز! ⏰ فرصت تحویل آثار به صورت فیزیکی

حداکثر

تا ۵ اردیبهشت ماه میباشد. لطفاً آثار خود را در مهلت مقرر به دبیرخانه جشنواره تحویل دهید تا از شرکت در این رویداد بزرگ فرهنگی جا نمانید! آدرس دبیرخانه :خرم آباد،کیلومتر ۴ جاده خرم آباد-بروجرد،مجتمع دانشگاهی علوم پزشکی لرستان ،ساختمان معاونت فرهنگی و دانشجویی طبقه اول 📅 آخرین مهلت ثبت نام و ارسال آثار: ۱۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ 🌐 ثبت‌نام و آیین‌نامه: https://festivalf.behdasht.gov.ir 📌 گروه استانی جشنواره: https://eitaa.com/joinchat/97715214C36b288e805 📞 پاسخگویی دبیرخانه: ۳۳۱۲۰۲۰۶-۰۶۶ @nasiri460 ایتا @lorestanmefda

🏷#پرچمداران |📍#خرم_آباد 🇮🇷من از تو جان گرفته ام،کنم فدای تو... @lorestanmefda

🌱 « در طریق فاطمه ، معصومه باش » 🌸 بزرگداشت ولادت حضرت معصومه ( سلام الله علیها ) و روز دختر در موکب دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی لرستان 🌸 💠 به همت دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی لرستان ، به مناسبت میلاد با برکت حضرت معصومه (سلام الله علیها) و روز دختر فعالیت های زیر انجام شد : • برجسته سازی هنری توسط کودکان • هدیه دادن دستبند • هدیه دادن دفتر جادویی • رزق معنوی #مفدا_لرستان 🪴| @kanoon_lums | @lorestanmefda