«بعضی رفتن‌ها پایان نیست. گاهی قلبی که از تپش می‌ایستد، در سینه‌ی دیگری دوباره زندگی را آغاز می‌کند. 🌱 هفته‌ی پیوند اعضا، روایتِ انسان‌هایی‌ست که حتی پس از رفتن، هنوز نفسِ امید را به دنیا هدیه می‌دهند. 🤍 و چه باشکوه است ادامه یافتنِ زندگی، از قلبی به قلب دیگر…» 🕊️ 🪄غزل سپیدنامه 🫀اهدای عضو اهدای زندگی 🌱 انجمن علمی مددکاری اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ▫️@LUMS_CSA ▫️@lorestanmefda

نسل فردا، آینده‌ای روشن 🌱 در هفته ملی جمعیت 👨‍👦‍👦 یادآوری می‌کنیم که آینده‌ای سالم و پویا، با فرزندآوری آگاهانه، خودمراقبتی و توجه به سلامت خانواده ساخته می‌شود. آگاهی امروز، سرمایه فردای جامعه است. ♦️کانال مرکز مشاوره: https://eitaa.com/moshaverehlorestan ♦️ کانال والدین دانشجویان در ایتا و تلگرام: @khanevadehlorestan ♦️گروه همتایاران سلامت روان: https://eitaa.com/joinchat/1719927186C050650c4b5 #مرکز_مشاوره #مفدا_لرستان @lorestanmefda

🫑 رژیم مدیترانه‌ای؛ از نام یک دریا، به کام همه مردم! این رژیم برای کسانی که به دنبال رژیمی ماندگار، لذت‌بخش و تاییدشده توسط علم هستند، مناسب است(نه فقط کاهش وزن). --- 🔹 این یک رژیم «محدودکننده» نیست، یک الگوی زندگی است. رژیم مدیترانه‌ای برخلاف کتو یا فستینگ، به شما نمی‌گوید «این غذا را هرگز نخور». بلکه می‌گوید «بیشتر از این غذاها بخور، از آن غذاها کمتر بخور». همین انعطاف، دلیل اصلی ماندگاری بالای آن است. مردم منطقه مدیترانه در دهه‌های ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰ (یونان، ایتالیا، کرت) علیرغم امکانات کم پزشکی، عمری طولانی و بیماری‌های قلبی کم‌تری داشتند. محققان وقتی سفره آنها را بررسی کردند، این الگو مصرف را کشف کردند. --- 🔹 ریزه‌کاری‌های کلیدی که بیشتر وبلاگ‌ها نمی‌نویسند. ... روغن زیتون را حرارت ندهید! در پخت و پز ملایم می‌توانید استفاده کنید، اما سرخ کردن عمیق با آن باعث اکسیداسیون چربی خوب می‌شود. برای سرخ کردن، روغن آووکادو یا نارگیل بهتر است. ... غلات تصفیه‌شده ممنوع نیستند، فقط مقدار مصرف آن‌ها کم می‌شود! نان سفید یا ماکارونی معمولی را هفته‌ای یک‌بار اشکالی ندارد، اما نان ترش (ساوردو) یا ماکارونی سبوس‌دار انتخاب اصلی است. ... میوه خشک پذیرفته می‌شود، اما با محدودیت! خرما، انجیر و کشمش طبیعی خوب هستند، ولی چون قند متراکم دارند، روزی ۲-۳ عدد کافی است. ... نوشیدنی‌ها! آب فراوان، قهوه تلخ یا با شیر کم چرب، دمنوش‌های گیاهی (آویشن، نعناع). نوشابه چه شیرین و چه رژیمی ممنوع است. آبمیوه صنعتی هم ممنوع. --- 🔹 چند نمونه از فواید اثبات‌شده در مطالعات علمی. ... کاهش ۳۰٪ خطر سکته قلبی (مطالعه PREDIMED، اسپانیا) ... کاهش ۴۰٪ خطر آلزایمر (مطالعات روی ۲۲۵۸ فرد مسن، آمریکا) ... کمک به کنترل قند خون بدون نیاز به حذف کامل کربوهیدرات ... کاهش التهاب مزمن بدن (کاهش CRP) --- 🗓یک نمونه برنامه غذایی یک روزه (ساده و واقعی) صبحانه: ماست یونانی + گردوی خرد شده + کمی دارچین + نصف سیب ناهار: ماهی سالمون کبابی با سس روغن زیتون و آبلیمو، سالاد گوجه و خیار با نعناع، دو قاشق برنج قهوه‌ای عصرانه: چهار عدد بادام + یک عدد هلو یا یک لیوان دوغ بدون گاز شام: خورش بادمجان با رب انار (کمتر از ۲۰۰ گرم گوشت چرخ کرده گوساله) + نان سبوس‌دار --- ⚠️ چه کسانی بهتر است احتیاط کنند؟ ... افراد با تری گلیسیرید بالای ۳۰۰ (چون روغن زیتون آزاد در این افراد ممکن است تری گلیسیرید را تا حدی بالا ببرد، بهتر است با متخصص تنظیم شود) ... بیماران التهابی روده (ممکن است فیبر بالا در مرحله حاد آزاردهنده باشد) رژیم مدیترانه‌ای نه راز عجیب دارد و نه پرهیز سخت. به شما اجازه می‌دهد از چیزهایی که تا آن موقع مصرف میکردید دوباره استفاده کنید، اما با اندازه و حجم متفاوت. --- 📚کاری از انجمن علمی تغذیه دانشگاه علوم پزشکی لرستان 📌ما را در بله دنبال کنید https://ble.ir/Nutrition_lums 📌کانال اصلی انجمن https://t.me/NUTRITION_lums مفدا لرستان @lorestanmefda #مفدا_لرستان

🎬حساسیت های فصل بهار مراقبت از سلامت و شناسایی علائم حساسیت‌ های فصلی، نقش موثری در پیشگیری از تشدید آلرژی‌ها دارد ●────────────── ⇆ ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ طراحی: فاطمه اصفهانی تنظیم وتدوین: یاسمن آریا 🚑انجمن علمی دانشجویان فوریت های پزشکی خرم آباد🚑 #انجمن_علمی_فوریت‌های_پزشکی #مفدا_لرستان @lorestanmefda http://rubika.ir/EMSLUMS

#اخبار 🌱 بازتاب روایت موکب های دانشجویان علوم پزشکی در صدا و سیما ┅┅✿✾❀✾✿┅┅┅ موکب دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی لرستان @mokeb_lums @lorestanmefda

به مناسبت فرارسیدن روز روابط عمومی فرصت را مغتنم شمرده، این روز را گرامی داشته و به تمامی فعالان این عرصه تبریک عرض می نماییم. بی شک این روز تداعی گر اهمیت و نقش روز افزون صنعت روابط عمومی در دنیای ارتباطات هست که امروزه به قلب تپنده آلبوم های گوناگون تبدیل شده هست. @farhangi_lums @lorestanmefda

#تقویم | یکشنبه ۲۷ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۵ #مفدا_لرستان @lorestanmefda

⭕️بیانیه معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی لرستان به مناسبت روز ارتباطات و روابط عمومی 🇮🇷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🇮🇷 🔸در دنیای امروز که مرزهای میان واقعیت و رسانه در هم تنیده شده است، «ارتباطات» نه تنها یک ابزار، بلکه زیربنای توسعه، تفاهم و پویایی هر جامعه‌ای است. ۲۷ اردیبهشت ماه، روز ملی «ارتباطات و روابط عمومی»، فرصتی است مغتنم برای ارج نهادن به تلاش‌های هوشمندانه و صادقانه‌ی کسانی که با هنر، تخصص و اخلاق، پلی میان افکار عمومی و آرمان‌های سازمانی بنا می‌کنند. 🔹روابط عمومی در کالبد دانشگاه علوم پزشکی، نقشی فراتر از اطلاع‌رسانی محض دارد؛ این حوزه، دیدبان امین و زبان گویای مجموعه‌ای است که با عالی‌ترین ارزش انسانی، یعنی «سلامت» و «فرهنگ»، پیوندی ناگسستنی دارد. در مسیر پیچیده و پرمسئولیت معاونت فرهنگی و دانشجویی، روابط عمومی همان «هنر هشتمی» است که با تبیین دقیق خدمات و تقویت نشاط معنوی و اجتماعی، روحِ امید و اعتماد را در رگ‌های دانشگاه جاری می‌سازد. 🔸امروزه که در عصر «جهاد تبیین» قرار داریم، نقش فعالان عرصه‌ی ارتباطات در انعکاس درست پیشرفت‌های علمی، فرهنگی و رفاهی و همچنین ایجادِ بستری برای گفتمان سازنده، بیش از پیش حیاتی است. بی شک، شفافیت، سرعت و صداقت در روایتگری، ضامن بقا و اعتلای سرمایه اجتماعی ماست. 🔹اینجانب ضمن تبریک این روز فرخنده به تمامی مدیران، کارشناسان و تلاشگرانِ عرصه‌ی روابط عمومی و اطلاع‌رسانی، به‌ویژه همکارانِ سخت‌کوش و خلاق خود در دانشگاه علوم پزشکی لرستان، از مساعی ارزشمند آنان در مسیرِ آگاهی‌بخشی و اقناع افکار عمومی قدردانی می‌نمایم. 🔸از درگاه ایزد منان، برای این سفیران آگاهی و همدلی، پایداری در مسیر حق‌جویی، توفیق در نیل به اهداف والای نظام سلامت و سعادت روزافزون مسئلت دارم. والسلام علیکم و رحمت‌الله و برکاته دکتر مهناز مردانی معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی لرستان #مفدا_لرستان @lorestanmefda