🔰بهترین رژیم غذایی افزایش وزن؛ چه غذایی بخوربم؟ ▪️برای درمان کمبود وزن باید سعی کنید کالری دریافتی خود را افزایش دهید. این کار را می‌توانید با خوردن وعده‌های غذایی مکرر و کوچک انجام دهید. اضافه کردن بعضی غذاها به رژیم غذایی هم به شما کمک می‌کند که کالری و مواد مغذی کافی دریافت کنید. این غذاها عبارت‌اند از: 🔸اسموتی خانگی 🔸برنج 🔸لبنیات 🔸مغزیجات و کره اجیل 🔸گوشت قرمز 🔸سیب زمینی و کربوهیدرات پیچیده 🔸ماهی 🔸نان سبوس دار 🔸میوه خشک برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️ باماهمراه باشید✅ #غذایی #افزایش_وزن فیتنس بانو💪 Https://eitaa.com/m_4_6_8_0 مارا به دوستان خود معرفی کنید ☝️ باماهمراه باشید 🌺🌺🌺

🔰بهترین رژیم غذایی افزایش وزن؛ چه غذایی بخوربم؟ ▪️برای درمان کمبود وزن باید سعی کنید کالری دریافتی خود را افزایش دهید. این کار را می‌توانید با خوردن وعده‌های غذایی مکرر و کوچک انجام دهید. اضافه کردن بعضی غذاها به رژیم غذایی هم به شما کمک می‌کند که کالری و مواد مغذی کافی دریافت کنید. این غذاها عبارت‌اند از: 🔸اسموتی خانگی 🔸برنج 🔸لبنیات 🔸مغزیجات و کره اجیل 🔸گوشت قرمز 🔸سیب زمینی و کربوهیدرات پیچیده 🔸ماهی 🔸نان سبوس دار 🔸میوه خشک برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️ باماهمراه باشید✅ #غذایی #افزایش_وزن فیتنس بانو💪 Https://eitaa.com/m_4_6_8_0 مارا به دوستان خود معرفی کنید ☝️