🍃🌼🌸🍃🌼🌸🍃 #زیبا_باشیم 🔸شکم شما آب نمیشه چون به اندازه کافی آب نمی نوشید😒 آب نه تنها به تعادل در رژیم شما کمک می کند، بلکه می تواند در کاهش وزن شما نیز موثر باشد. افرادی که 25 تا 30 دقیقه قبل از غذا آب می خورند، حدود 40 درصد کاهش وزن بیشتری دارند. آب می تواند کالری سوزی شما را افزایش دهد و در نتیجه برای کاهش چربی شکم حتما باید عادت آب خوردن را به طور روزانه رعایت کنید. 🔸با نوشيدني هاي لاغر كننده آشنا شويد. 🍹اگر به دنبال تناسب اندام هستيد، این پنج نوشیدنی نقش زیادی در کاهش وزن دارند👇 1️⃣ آب 2️⃣ آب سبزیجات 3️⃣ چای سبز 4️⃣ یک فنجان قهوه (صبح و عصر) 5️⃣ شیر بدون خامه نوشیدنی های پرطرفداری مثل آب میوه ها و نوشابه های انرژی زا که سرشار از شکر و کربوهیدرات هستند، می توانند روند کاهش وزن را مختل کنند. 🥕آب هویج یکی از نوشیدنی‌هایی است که براي تناسب اندام مي توانيد آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با این کار سوخت و ساز بدن‌تان افزایش می یابد، چربیِ بدن‌تان کاهش و قند خون شما در وضعیت مناسبی تنظیم می شود. 🥕فیبر هویج با جلو‌گیری از تجمیع چربی، فرایند هضم غذا را سرعت می‌بخشد و علاوه بر بینایی، سلامت مو و ناخن‌ها را هم تضمین می‌کند. با نوشیدن یک لیوان آب‌هویج قبراق می‌شوید، قند خون‌تان تنظیم و سموم بدن‌تان دفع می‌شود. 🔸چربی دور شکم و سایز زیاد دور کمر، نه تنها باعث از بین رفتن زیبایی و تناسب اندام می شود، بلکه باعث ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند دیابت، سکته و بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون بالا، التهاب مزمن هم هست. 🧃🍟غذاهای زیادی هستند که باعث افزایش چربی دور شکم می شوند👇 1️⃣ آب میوه 2️⃣ قند 3️⃣غذاها و گوشت های فرآوری شده 4️⃣ فست فودها 5️⃣ غذاهای سرخ شده 6️⃣ نان سفید 7️⃣ نمک (سبب نفخ و احتباس آب در ناحیه شكم و در نتیجه افزایش سایز شکم می شود). فیتنس بانو💪 Https://eitaa.com/m_4_6_8_0 باماهمراه باشید 🌺🌺🌺 ما رو به دوستانتون معرفی کنید ☝️