♦️چرا تنها دو ساعت ورزش در هفته می‌تواند تاثیر مثبت زیادی بر سلامت داشته باشد؟ تردیدی نیست که ورزش برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. ورزش منظم فشار خون و کلسترول را پایین می‌آورد و باعث کاهش احتمال حمله قلبی یا سکته می‌شود. این سوال همواره مطرح است که حداقل میزان ورزشی که می‌توانید از پس آن بر‌بیایید و در عین حال برایتان مفید باشد، چقدر است؟ پاسخ به این بستگی دارد که با چه میزان تحرک و تناسب اندام می‌خواهید ورزش را شروع کنید. خبر خوب این است که هرچه میزان تحرک و تناسب اندام‌ شما در نقطه شروع ورزش، کمتر باشد، به همان نسبت برای نتیجه گرفتن به فعالیت بدنی کمتری نیاز دارید به این معنا که اگر شما فردی کاملا بی‌تحرک هستید، کافی است مقدار کمی فعالیت بدنی انجام دهید تا اثرات آن بر کاهش خطر بیماری‌های قلبی را ببینید. اگر با میزان فعالیت بدنی تقریبا صفر شروع به ورزش می‌کنید، می‌توانید تنها با یک یا دو ساعت دوچرخه سواری آرام یا پیاده روی سریع در هفته، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی را تا ۲۰ درصد کاهش دهید. اما با افزایش تناسب اندام و میزان فعالیت بدنی، نسبت تاثیر آن بر سلامت قلب و عروق کاهش می‌یابد و در نهایت به یک نقطه ثابت می‌رسد. این روند تغییرات، گاهی اوقات با عنوان منحنی «جی» توصیف می‌شود. یکی دو ساعت ورزش در هفته برای بهبود سلامت قلب، احتمالا پیامدهایی باورنکردنی و غیرمنتظره برای شما به همراه خواهد داشت و ممکن است واقعا از انجام آن لذت ببرید. چهار ساعت فعالیت در هفته اما نقطه‌ای طلایی است که بیشترین میزان کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را به همراه دارد. ✍بازنویسی: دکتر پیمان پرچمی نهم بهمن ماه 1403 @behdasht_lums https://eitaa.com/m_b_khorramabad

♦️با راه‌های پیشگیری، علائم و درمان بیماری تب مالت آشنا شوید!/ دامداران واکسیناسیون دام‌ها را جدی بگیرند معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: واکسیناسیون دام‌ها یکی از موثرترین راه‌های پیشگیری از بیماری تب مالت است، لذا دامداران باید واکسیناسیون دام‌های خود را جدی بگیرند. به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان دکتر مریم کوشکی اظهار داشت: تب مالت یا بروسلوز یک بیماری واگیرمیکروبی است که دامها مانند گوسفند، بز، گاو و شتر به آن مبتلا می شوند و از دام به انسان انتقال می یابد. وی با اشاره به اینکه این بیماری موجب ناتوانی و عوارض و گاه مرگ می شود، گفت: مهمترین علائم بیماری در دامها سقط جنین (معمولا فقط در زایمان اول ) کاهش قابل توجه تولید شیر ( تا 40درصد )، نازایی و عقیمی، تولد بره های ضعیف و ناتوان هستند. معاون بهداشت دانشگاه درخصوص علائم بیماری تب مالت در انسان عنوان کرد: تب (شایعترین علامت)، لرز، سردرد، درد ماهیچه ها و مفاصل، بی اشتهایی، کاهش وزن، عرق کردن زیاد به ویژه در شب، کمر درد و یبوست یا اسهال می‌باشد و بیماری می تواند پس از بهبود عود کند یا به شکل مزمن (طولانی مدت) درآید. دکتر کوشکی با اشاره به اینکه بیماری از سه راه اصلی به انسان منتقل می شود، تاکید کرد: اولین راه انتقال بیماری به انسان، از طریق خوراکی است؛ مصرف شیر غیر پاستوریزه و نجوشیده و فراورده‌های تهیه شده از شیر خام آلوده مانند پنیر، خامه، سرشیر، بستنی سنتی و آغوز و همچنین مصرف جگر خام یا نیم پز سبب انتقال به انسان میشود. وی با بیان اینکه دومین راه انتقال، تماس پوست دارای زخم یا خراش یا مخاط چشم با ترشحات و بافتهای دام آلوده است، افزود: سومین راه انتقال بیماری، تنفس ذرات آلوده و گرد و غبار معلق در هوا از مواد خشک شده باقی مانده از بافتها و ترشحات دام (پس از زایمان یا سربریدن دام) در محل نگهداری دام هستند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان درخصوص درمان تب مالت تاکید کرد: بهبود بیماری با مصرف دارو چند هفته تا چند ماه طول می کشد، نکته مهم آنست که مصرف دارو باید به طور منظم و روزانه مطابق تجویز پزشک تا تکمیل دوره درمان ادامه یابد. دکتر کوشکی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از ابتلا باید هر گونه تماس با دام (حضور در محل نگهداری دام یا هنگام سربریدن دام) باید از پوشش محافظ کامل استفاده شود، پوشش محافظ شامل روپوش بلند، پیش بند پلاستیکی، چکمه لاستیکی، دستکش پلاستیکی مناسب، عینک محافظ چشم و ماسک مناسب است (حداقل باید از ماسک و دستکش استفاده شود). وی افزود: توصیه می شود کودکان و نوجوانان و زنان باردار از تماس با دام یا محل نگهداری دام خودداری کنند و دور نگه داشته شوند، همچنین دفن جنین سقط شده و بقایای آن باید مطابق پروتکل های بهداشتی انجام شود. معاون بهداشت دانشگاه ادامه داد: از ورود و خروج دام بدون مجوز دامپزشکی و بدون انجام آزمایشهای لازم خودداری کنید، فضولات دامها باید روزانه جمع آوری شده و در جایی دور از خانه و محل نگهداری دام جمع شود و هنگام شیر دوشی باید از دستکش مناسب استفاده شود. دکتر کوشکی با تاکید بر اینکه باید از شیر و فرآورده‌های شیری پاستوریزه استفاده شود، گفت: شیر تازه را به مدت 3 تا 5 دقیقه بجوشانید ( پس از شروع جوش آمدن شیر باید به مدت 3 تا 5 دقیقه در حال جوشیدن باقی بماند ) و هنگام آماده کردن و دست زدن به گوشت و بافتهای تازه برای تهیه غذا از دستکش استفاده کنید. وی اضافه کرد: همچنین واکسیناسیون دامها اقدامی بسیار موثر برای کنترل بیماری در دامهاست، بنابراین توصیه می شود روستاییان و دامداران در واکسیناسیون دامهای خود با کارکنان دامپزشکی همکاری کنند. @behdasht_lums https://eitaa.com/m_b_khorramabad

⭕️اطلاعیه ♦️قابل توجه همکاران محترم خانم که فرزند زیر ۶ سال(از 1397/1/1 به بعد) دارند، خواهشمنداست مدارک کمک هزینه مهد کودک خود را تا پایان بهمن ماه به واحد حسابداری مرکز بهداشت شهرستان خرم‌آباد تحویل دهند. ♦️ لازم به ذکر است بعداز تاریخ قید شده به هیچ عنوان مدارک پذیرفته نمی‌گردد. ✅کپی شناسنامه فرزند ✅کپی شناسنامه و کارت ملی مادر ✅ حکم کارگزینی مادر ✍واحد حسابداری

⭕️بازدید میدانی معاونت فنی مرکز بهداشت شهرستان خرم‌آباد و تیم همراه در روستای دولت آباد رباط نمکی به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان خرم‌آباد مهندس فلاح نژاد معاون فنی مرکز بهداشت خرم‌آباد به همراه مسئول گروه مهندسی بهداشت محیط و مهندس قاسمی رئیس اداره آب و فاضلاب شهرستان خرم آباد از روستای دولت آباد منطقه رباط نمکی بازدید کردند. ♦️این بازدید در راستای پیگیری حل مشکل فاضلاب روستای دولت آباد انجام شد و مقرر گردید پیگیری های بعدی برای تشکیل کمیته تخصصی با حضور ادارات مرتبط در سطح فرمانداری شهرستان خرم آباد (توسط اداره آب و فاضلاب و مرکز بهداشت ) جهت حل مشکل اساسی فاضلاب روستا یا فراهم نمودن تمهیدات لازم برای حفر چاه جاذب کلیه خانوارها انجام شود. https://eitaa.com/m_b_khorramabad

بازدید سرزده معاون فنی مرکز بهداشت خرم‌آباد از مرکز خدمات جامع سلامت روستایی ایمان آباد و خانه بهداشت گیلاوند ♦️به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان مهندس فلاح نژاد معاونت فنی مرکز بهداشت شهرستان از روند ارائه خدمات در مرکز روستایی ایمان آباد و خانه های بهداشت ضمیمه و گیلاوند در پایان ساعت اداری روز چهارشنبه دهم بهمن ماه بازدید و از نزدیک در جریان روند ارائه خدمات سلامت قرار گرفت . ♦️مهندس فلاح نژاد پس از بازدید و گفتگو با کارکنان ، از حضور فعال پرسنل مرکز و خانه ها در ساعات پایانی و رعایت مقررات تردد اعلام رضایت داشتند . https://eitaa.com/m_b_khorramabad

  همکار محترم جناب آقای بهمن علیشاهی با کمال تاسف و اندوه فراوان ، بدینوسیله ضایعه درگذشت مادر گرامیتان را به شما و سایر وابستگان تسلیت عرض نموده و از خداوند متعال برای آن عزیز سفر کرده علو درجات و برای شما و سایر بازماندگان صبر جمیل و اجر جزیل را مسالت داریم. روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان خرم‌آباد

        برخیز که نور ازلی می آید        بر عالم ایجاد ، ولی می آید مجموعه حُسن و عشق و ایثار و کرم یعنی که حسین بن علی می ‏آید . . . 💠🌹🌹🌹🌹 ولادت امام حسین(ع)  و روز پاسدار ، ولادت حضرت ابولفضل (ع) و روز جانباز ، ولادت امام سجاد (ع) و ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان بر پیروان راستین امامت و ولایت مبارک باد. مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان و بسیج جامعه پزشکی استان

🌹🌹🌹🌹سالروز ولادت با سعادت امام حسین(ع)  و روز پاسدار بر پاسداران غیور ایران اسلامی مبارکباد . ♦️روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان خرم‌آباد

🇮🇷میلاد باسعادت امام حسین علیه السلام بر تمامی عاشقان آن حضرت و پاسداران حریم ولایت علوي مبارک باد. ♦️روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان خرم‌آباد

✅بازدید کارشناسان بهداشت حرفه ای ستاد شهرستان خرم آباد از بیمارستان درحال ساخت نیایش ♦️کارشناسان بهداشت حرفه ای ستاد شهرستان خرم آباد صبح روز شنبه 13 بهمن ماه ۱۴۰۳ از بیمارستان درحال ساخت نیایش بازدید کردند. در این بازدید علاوه بر بررسی وضعیت ایمنی ،بهداشتی ، شاخص های حوادث شغلی ،شناسایی عوامل زیان آور محیط کار،بررسی پرونده طب کار شاغلین و... پیشنهادات لازم جهت بالابردن سطح سلامت شاغلین ارائه گردید . ♦️همچنین مقرر گردید نواقص موجود در مهلت مقرر برطرف و گزارش اقدامات انجام شده به واحد بهداشت حرفه ای ارسال شود. 🗓1403/11/13