🔴 #تمرین_تنفس_صحیح ❌ یکی از دلایل ضعیف بودن صدا، تنفس نادرست است. ✅ راه‌ حل: #تنفس_دیافراگمی (Diaphragmatic breathing) 👈 #دیافراگم چیست؟ دیافراگم یک پرده عضلانی است که قفسه سینه را از محوطه شکم جدا می کند. در بالای آن ریه‌ها و قلب و در پایین آن دستگاه گوارش، کبد، طحال و سیستم ادارای قرار دارد. 🔰یک #تمرین ساده و موثر: برای انجام این تمرین بر روی زمین دراز می‌کشیم(کمر بر روی زمین و سر وسینه به سمت سقف)؛ بهتر است زیر زانوها یک بالشت بگذاریم. یک دست را روی سینه و دست دیگر را بر روی شکم قرار می‌دهیم. یک نفس عمیق کشیده و از راه بینی هوا را به درون ریه ها می‌کشیم. دقت کنید سینه ثابت بماند و شکم به طور کامل بالا آید( به دست هایتان توجه کنید)؛ سپس به آرامی هوا را از دهان خارج کنید. 🔸هر چقدر پرده دیافراگم بیشتر تقویت شود تنفس بهتر و در نتیجه صدا رساتر و زیباتر خواهد شد. #تنفس_دیافراگمی #زیباسازی_صدا #قوی‌کردن_صدا 🍃🌺🍃با ما همراه باشید🍃🌺🍃 🎙 @setayshgaran