⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🔻#سوال
✍ من خیلی درگیر جزئیات خودم هستم جزییات ظاهری بعد بعضی وقتا باخودم خوبم و همه چی اوکی ولی بعضی مواقع میشه که از شدت حال بد واقعا نمیدونم چیکار کنم و سردرد وحتی گلو درد بهم وارد میشه. با کوچک ترین چیزی ناراحت میشم. یه سه چهار ماهی میشه که سعی دارم حالم و خوب کنم حتی باشگاه و اینا کلاس های متعدد ثبتنام کردم ولی باز اعتماد به نفس ندارم و نگرانم که الان من چجوریم.
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅
📩#پاسخ مشاور✨✨✨________
✍ اول ) به صورت طبیعی همه انسان ها گاهی دچار این حس می شوند. این اصلا بد نیست.ربلکه می تواند مایه پیشرفت فرد برای جبران کمبودهای خود باشد.اما در صورتی که خودکم بینی به احساس غالب در فرد تبدیل شود، می تواند موجب افسردگی، اضطراب، خشم، ناامیدی و ناتوانی، حسادت و اختلالات روانی شود و حتی خود مانعی برای پیشرفت او به شمار می رود.
دوم ) به کسانی ارتباط برقرار کنید که به شما حس خوبی می دهند، آیا در روابط سمی و خدای نکرده دور از آغوش خدا هستید؟از این روابط خارج شوید.این روابط احساس اعتماد به نفس را در شما می کشند.در عوض برای شکست دادن خود کم بینی باید با کسانی رابطه داشته باشید که باعث می شوند حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
سوم) مهارت نه گفتن را یاد بگیرید: قبول کردن خواسته همه به تدریج باعث می شود از خودتان بدتان بیاید. برای مراقبت از خودتان لازم است گاهی نه بگویید. کارهایی را انجام دهید که از دستتان برمی آید و به آن علاقه دارید.
چهارم ) توانایی های خود را بشناسید: اکثر ما عادت به دیدن جنبه های منفی داریم. مسلما چیزهای خوب زیادی در مورد شما وجود دارد. کاغذی بردارید و 20 عادت خوبی را در مورد خودتان می دانید بنویسید، روی آنها کار کنید و از انجام دادن آنها انرژی روانی خودتون رو افزایش بدید و حالتونو خوب کنید.
پنجم) مقایسه نکنید:ظاهر زندگی دیگران اغلب آراسته است.این تصویری فوتوشاپ شده از زندگی است که آنها خواسته اند شما آن را ببینید.تصاویر ویرایش شده و جزئی زندگی دیگران را با تصویر واقعی و درونی زندگی خود مقایسه نکنید.
ششم) اگر دارای این علائم هستید و این حالتتان حدود 3ماه پیاپی و پشت سر هم زمان برده حتما باید به روان پزشک مراجعه کنید.
علائم :
-انزوای اجتماعی
-ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران
-ترس از قضاوت دیگران
-نگرانی در مورد ظاهر، موفقیت و خصوصیات خود
-یافتن نقص در خود
-نادیده گرفتن توانایی ها و موفقیت های خود
-بزرگ نمایی زندگی و موفقیت های دیگران
-اضطراب عملکرد
-نیاز به توجه افراطی از سوی دیگران
-حساسیت بیش از حد و زود رنج بودن
موفق باشید.
📮سوالات خود را از ما بپرسید:👇
⿻ ↳↳@zendegi1398
⿻ ↳↳09011225683
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
خدایا
خواندمت پاسخم گفتی
از تو خواستم عطایم کردی
به سویت آمدم آغوشت را گشودی
به تو تکیه کردم نجاتم دادی
به تو پناه آوردم کفایتم کردی
مهربانا⚘
چقدر با تو بودن را دوست دارم
روزم را با نام و یاد تو آغاز میکنم
🍃بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ🍃
🌸 الهـی بـه امیـد تــو 🌸
ــــــــــــــــــــــــــــــ
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
هر روز دنبال شکوفا کردن گوهر درونت باش
زندگی ما بازتاب باورهای ماست
هنگامی که عمیقترین باورهای خود را
درباره زندگی تغییر میدهید
زندگی هم به همان اندازه تغییر میکند
ســـ⚘ــلام
صبحتون زیباتون بخیر
روزتون سرشار از امید و آرامش
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#شروعـی_دیـــگر☀️
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
روزمون را با تلاوت چند آیه از کلامالله مجید آغاز کنیم🙏😌
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#آیھ_گࢪافے
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🌷🍃ســـــــــــلام ای قدرت بی پایان
🌷🍃خداوند مهربانم سلام میکنم ،
🌷🍃سلامی بی پایان و کامل به درگاه با لطف و عظمتت که سراسر رحمت است و بنده نوازی ،چرا که سلام نام دیگر توست و این نام مبارک وعزیز رابطه را دوست داشتنی و صمیمی می کند.
🌷🍃خــــــــــــدایا شــــــــــکرت
برای زندگی و هوایی که نفس میکشیم
🌷🍃خـــــــــــــدایا شــــــــــکرت
بابت نعمت بندگی و چه لذت بخش است حس قشنگ با تو بودن
🌷🍃خـــــــدایا شکــــــــــرت
برای سلامتی و شادابی و طراوت تک تک موجودات دوست داشتنی روی زمین
🌷🍃خـــــــــدایا شــــــکرت
که ثروت کائنات در زندگی ما جریان دارد
🌷🍃خـــــدایا شکــــــــــــــرت
عشق و محبتت در زندگی ما
بسیاره و تنها نیستیم
🌷🍃خــــــــــــدایا شــــــــــکرت
امروز یک روز منحصر به فرد است.
و عالیترینها به سمت ما سرازیر است
🌷🍃خــــــــــدایا شــــــــــکرت
که ما مخلوقات بینظری هستیم
و تو چه زیبا هر انچه میخواهیم بی منت بر ما عطا میکنی
سلامتی و ثروت
کار و در آمد
خوراک و پوشاک
اخلاق و نیک اندیشی
انسان دوستی و ازدواج
سواد خواندن و نوشتن و.........
🌷🍃خـــــــــــدایا شکــــــــــرت
برای وجود پدران و مادران قهرمان سرزمینم
🌷🍃خـــــــــدایا شکــــــــــرت
🌷🍃خـــــــــدایا شکــــــــــرت
🌷🍃خـــــــــدایا شکــــــــــرت
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#نیایـــش_زیبــای_صبحـــگاهی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🌹نیایش زیبای صبحگاهی🌹
.
#نیایـــش_زیبــای_صبحـــگاهی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
࿐ ⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
84.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🧘♂️مراقبه صبحگاهی افزایش سریع درآمد 🧘♂️
🗓 پنجشنبه 4 مرداد
امروز رو با شور و شوق زندگی کن. تمام دلواپسیها رو رها کن چرا که بالاخره به هر چیزی که بخواهی میرسی. عشق به زندگی رو احساس کن. زندگی رو درک کن و بابتش شکرگزاری کن
اگه میخوای یک زندگی پر از سعادت و فراوانی جذب کنی، از همین لحظه لذت بردن از زندگی رو آغاز کن و بگو:
من پر از شور و شوقم
💞 حتما این مراقبه رو برای دوستان و عزیزانت هم ارسال کن و انرژیش رو گسترش بده
.
#رویال_مایند
#مراقبه_صبحگاهی
#موفقیت #شکرگزاری
#مدیتیشن #مراقبه
#فراوانی #انرژی_مثبت
ــــــــــــــــــــــــــــــ
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
1002_48130142189459.mp3
5.89M
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
#پادکستـــ_تَبَسُـــم𝒫𝒶𝒹𝒸𝒶𝓈𝓉
درآغوش خدا
#میکس #استادعباسمنش
احساس کنید در آغوش خدایید
نشر آگاهی کارمای مثبت شماست در نشر آگاهی کوتاهی نکنید 🌹
#استادعباسمنش #عباسمنش_ثروت #عباسمنش_موفقیت #عباسمنش_رایگان
ــــــــــــــــــــــــــــــ
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
اگر نیاز مبرم به روانشناس دارید!
ولی شرایط رفتن پیش مشاور رو ندارید!!
خجالتی و کم حرف هستید؟
مدام از درون خودخوری میکنید؟
بشدت بدبین وناامید شده اید؟
فقط چند دقیقه با من همراه شوید👇
╭────╯⟆🏡🎨⟅╰────╮
⿻ ↳↳@zendegi1398
╰────╮⟆🎨🏡⟅╭────╯
⚡️ 09011225683 ⚡️
من آرامشو دوباره به زندگیت برمیگردونم😌
با من تماس بگیر، قول میدم کمکتون کنم.👆🏽
🌱
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🔴🔴 درخانواده های موفق چه میگذرد؟
👈 اعضا به گفتگو و مشورت منطقی اعتقاد دارند و احساس مسئولیت می کنند.
👈 افراد به یکدیگر اعتماد دارند و از این اعتماد سوء استفاده نمی کنند و اعتماد را یکی از پایدارترین ویژگی ازدواج موفق و خانواده موفق می دانند.
👈 تا جایی که امکان دارد با هم هستند و در مهمانی ها یا کارهای مربوط به خانواده تنها نمی روند.
همدلی، همکاری، همفکری، هماهنگی را بقای خانواده خوشبخت می دانند.
👈 با هم اتحاد دارند و در مسائل مختلف ، با گفتگو و مشورت به تفاهم می رسند و سعی می کنند اگر سوء تفاهم به وجود آمد، آن را در درون خود بدون این که کسی بفهمد حل می کنند.
👈 به سلیقه ها و عقاید یکدیگر آگاه بوده و به آن احترام گذاشته و عمل می کنند.
👈 خواسته های طبیعی خودشان را بدون نگرانی یا خشونت ابراز می کنند.
👈 به حریم یکدیگر احترام گذاشته و از حدود مشخص شده خود فراتر نمی روند.
👈 نگران سلامت روحی و جسمی یکدیگر بوده و از هم مراقبت می کنند . اگر چنانچه مشکلی به وجود آید ، نهایت سعی خود را در حل مشکل بکار می برند.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
💓چه کنیم تا عاشق هم بمانیم💓
✍ نگذاریم بند «حرمت» پاره شود
💓 زندگى مثل يک كامواست؛ از دستت كه در برود، میشود كلاف سردرگم، گره مىخورد، میپيچد به هم.
🥀 بعد بايد صبورى كنى، گره را به وقتش با حوصله باز كنى. زياد كه كلنجار بروى، گره بزرگتر مىشود، کورتر مىشود. يک جايى ديگر نمىشود کاری كرد.
🌀 بايد سر و ته كلاف را بريد، يک گره ظريف و كوچک زد، بعد آن گره را توى بافتنى جورى قايم كرد، محو كرد كه معلوم نشود.
❌ يادمان باشد گرههاى توى كلاف همان دلخورى هاى كوچک و بزرگند، همان كينه هاى چندساله، بايد يک جايى تمامش كرد و سر و تهش را بريد.
😞 زندگى به بندى بند استْ بهنام «حرمت» كه اگر پاره شود، تمام است
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
مشڪل داشتن کجایش ایراد دارد؟
تنها کسانی مشکل ندارند که در گورستان آرمیده اند.
🍀مشکلات نشانه زندگی هستند.
🍀مشکلات نشانه این هست که تو داری تلاش می کنی.
🍀مشکلات یعنی دنبال تغییر زندگیت هستی.
🍀مشکلات یعنی تو میخوای که عوض بشی.
ما در سایه مشکلات رشد میکنیم...
و قویتر میشویم.
مشکل داشتن نشانه زنده بودن توست.
🌺 یادت باشد مشڪلاٺ همیشگي نیستند.
🌺 تاریخ انقضا دارند...
🌺 همه حل میشوند ... به شرطی که بخواهیم و اراده کنیم و آموزش ببینیم و یه تکونی به خودمون بدیم
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
همسرانه👫
#آنچه_همسران_باید_بدانند :
💞زوجهای شاد با هم مشاجره میکنند اما تفاوت بین زوجهای شاد و ناشاد در این است که زوجهای شاد مشاجرهای منصفانه دارند.
💞اما زوج های ناشاد فقط دنبال کسب پیروزی در مشاجره اند.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
👈🏼#نکته :::
❤️🔥✨اگر همسر شما از هم نشینی با خانوادیتان لذت نمیبرد
... یا علاقه ای به شرکت در میهمانی ها به همراه شما ندارد شاید مقصر خود شما هستید!
•● رفتار و برخورد شایسته شما با همسرتان در جمع دوستان و آشنایان مهمترین نکته ای است که تعیین می کند همسرتان در آن جمع چه حس و حالی داشته باشد.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
❌قهـــــــــــر کـــــــــــردن
⭕️سعی کنین قهر کردن رو از زندگیتون حذف کنین چون با قهر کردن فاصله ها بیشتر میشه.
⭕️وقتی ناراحت می شین یکم سر سنگین تر باشین، کمتر بخندین ولی قهر و لجبازی نکنین.
⭕️اینجوری اولا راه آشتی و نازکشی رو برای شوهرتون بازتر میذارین و دوما مشکل سریع تر حل میشه.
⭕️البته به شرطی که برای سرسنگینی و اخم تون ارزش قایل باشن و این سرسنگینی تو چهره تون مشخص بشه. معمولا خانم هایی که همیشه شاد هستن این سرسنگینی زودتر تو چهره شون مشخص میشه.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🌱چه زوج هایی در گفتگو با هم موفق ترند؟
مطمئن باشیدوقتی همسرتان را در اولویت قرارمیدهید در واقع بخودتان بها دادید
چون بازتاب این عمل بخودتان برمیگردد و شما تنها کسانی هستید که قرار است تمام لحظات زندگی را در کنار هم باشید.
خانم و آقاي خونه؛🧕🤵🏻
شوخی های لطیف وبجا هم برصمیمیت تون اضافه میکنه وهم محیط خونه رو شاد نگه میداره!
اماشوخی های ناپسند و تمسخرآمیز اختلاف برانگيز خواهند بود.
و همسرانی که:
👈صدای خود را بلند نكنند
👈تماس چشمی برقرار كنند
👈بخوبی به حرفهای طرف مقابل گوش كنند
👈اگر نكتهای را متوجه نشدند،درمورد آن محترمانه سوال کنند
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⤹◌. .‹.⿻ 🍃♥️🕊
«..قَلبمَن♡..»
جایگاهِ همیشِگی «..تُوست... 💋🥰
I Love you♡♡
ــــــــــــــــــــــــــــــ
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
#همسرداری
✅ از کلیــــــــــــ🔑ـــــــــــدهای ارتباطی استفاده کنید
📌نه از قفـــــــــــ🔒ــــــــــــل ها!
به این مثال توجه کنید:
قفــــــــــــ🔒ــــــــــــــــل ها:
❌❌ تو نسبت به من بی توجه شدی!
❌❌ تو دیگر مرا دوست نداری!
❌❌ تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!
کلیــــــــــــــــــ🔑ــــــــــــــــــد ها:
❣️❣️ من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری!
❣️❣️ من به محبت بیشتر تو نیاز دارم!
❣️❣️ من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم! دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی!
❣️❣️ من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی!
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
💑 از همــسر خود تعــریف کنــید!
✍يكى از عواملى كه نشان دهنده توجه به همسر است تعريف كردن از كار او و تشويق اوست. هيچ اشكالى ندارد كه مرد هر دفعه که سر سفره مىنشيند،
❤️از دست پُخت همسرش تعريف كرده و او را به جهت پختن غذاى لذيذ تشويق كند.
❤️چه زیباست وقتى شوهر از بيرون، خريد میکند، زن از ميوههاى خوبى كه انتخاب كرده تعريف كند؟
❤️اين تعريفها نشان مىدهد كه ما متوجّه زحمات و تلاشهاى همسرمان هستيم و البته عامل افزایش محبت به همسر است.
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
#کلام_آخر
🔮⚪زمانیکه بچه دار شدید باید #همسرتان همچنان اولویتهای اولتان باقی بماند نه انکه توجهتان صرف معطوف کودک شود
عشقی که شما به کودکتان دارید ارتباطی با عشق نسبت به همسرتان ندارد
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#مشاوره #روانشناسی
👇 🇯🇴🇮🇳 👇
⃟ ༄ ࿐ ࿐༄ ࿐
࿐ @madar_tabasom 𓆩 ♡ 𓆪