☑️اگر از شما بپرسند از #هفت_مهارتے نام ببرید کہ هرکسے باید حتماً در زندگے آنها را بداند چہ جوابے مےدهید؟
🤔شاید ذهنتان بہ سمت مهارتهایے مثل کار کردن با دستگاههاے هوشمند و چیزهایے از این دست برود؛ اما باید بدانید قضیہ بسیار سادهتر از این حرفهاست.
☑️#ھفت_مهارتے هست کہ یادگرفتنشان بہ زندگے بهترتان کمک میکنند؛
✨👌#مهارتهایے کہ هم سخت و هم آساناند و همین تضاد عجیبشان است کہ گاهے خیلے از ما را دچار چالشے سخت براے آموختنشان مےکند:
1⃣ :#سکوت
واژهاے کہ هزاران قصہ پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خوددارے وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایے کہ نمےدانیم واقعا مهارت بزرگے است کہ آموختنش حتما بر دانایےتان مےافزاید.
2⃣ :#هوش_هیجانے
کمکتان مےکند زندگے عاطفے، اجتماعے و کارے بسیار بهترے داشتہ باشید.
3⃣ :#مدیریت_زمان
و بهترین استفاده از لحظات زندگے
4⃣ :#مهارت_خوب_گوش_دادن؛
بسیارے وقتها فقط فکر مےکنیم شنونده خوبے هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن بہ چیزے هستیم کہ خودمان مےخواهیم بگوییم.
5⃣ :#قدرت_نہ_گفتن؛
مهارت واقعا مهمے است کہ بار زیادے از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.
6⃣ :#خوب_خوابیدن
و تمرین براے داشتن یک خواب آرام
7⃣ :#تفکرات_مثبت و #مثبتاندیشی
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️تکنیک عادت سازی مثبت
ساختار ذهن انسان طوریست که اگر بیست و یک روز ،روی عادت جدید متمرکز شود و حتی در ساعت خاص انجام شود ،
تثبیت می شود و به یک کار روتین روزانه تبدیل می شود .
🧘♀️مراقبه
👨🏻💻مطالعه و یادگیری
🏇🏻ورزش
و........
هر چیزی که در ذهن دارید ولی برای انجام دادنش مقاومت ذهنی دارید .
👈 بمدت ۲۱ روز، این کارها را انجام بده 👌
✨چند نفس عمیق بکش. 🌬
مغز بیشتر از بقیه اندامها به اکسیژن نیاز دارد، پس نفس عمیق بکش تا در شروع روز ذهنت تغذیه بشود.
#توکل ،#رهایی و #شکرگزاری_صبح
"بگو خدایا اتفاقات و کارهای امروزم را به تو میسپارم."
و سپاسگزاری کن .
"الهی امروزم را سپاس"
✨👌اهداف روزت را مشخص کن.
وقتی کارهای مهم را لیست کنی و بدانی کدام یک از آنها پراهمیتتر هستند، کمتر به سراغ کارهای حاشیهای میروی.
بیدلیل به اعضای خانوادهات، همکارهایت یا آدمهایی که با آنها معاشرت میکنی، لبخند بزن.
ببخش؛
ناراحتیها و اختلاف نظرهای
دیروز را در همان دیروز جا بگذار.
✨👌در پایان شب و پیش از خواب شکرگزاری کن و شکرگزاری هایت را بنویس ،مثلا بنویس
"خدایاشکرت که غرق ثروت و نعمت هستم."
"خدایاشکرت که امروز را هم توانستم در راه اهدافم گام بردارم.
😔حتی اگر از شرایط راضی نیستی، باز هم مثبت بنویس و بگذار تا انرژی های
مثبت به سمتت بیایند.☺️
✨👌یادت باشد #مثبتاندیشی، شمارا در چرخه مدارها به سمت مدارهای عالی و الهی سوق میدهد.
شاد و موفق باشید ✨🕊☺️
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─