☑️#مدیتیشن_یا_مراقبه_چیست؟
مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است
که در آن شخص به آرامی
توجه را به درون خود می برد
تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.
مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
51.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☑️#آموزشی
آموزش مدیتیشن و مراقبه به زبان خیلی ساده
روزانه ۵ الی ۱۰ دقیقه مدیتیشن برای افراد لازم است.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️با #مدیتیشن میتوانید شخصیت خود را تغییر دهید.
طبق تحقیقات، پس از8هفته مدیتیشن بخشی از مغز که مربوط به ترس و احساسات است کوچک شده و بخش مربوط به هوشیاری تمرکز و قدرت تصمیم گیری رشد می‌کند.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
چه عاملی سبب می شود بتوانید جذب کردن پول را همواره بسوی خودتان حفظ کنید ؟
✨🕊عشق..!
عشق در حقیقت نیرویی جذب کننده است که پول را برای شما به ارمغان می آورد و همین نیرو همچنین سبب می شود جذب کردن پول بسوی زندگی تان همواره ادامه یابد جذب کردن پول و حفظ کردن این روند به راستی به این موضوع مربوط نمی شود که شما انسانی شایسته هستید یا خیر.
شایسته بودنتان موضوعی مسلم است زیرا شما به منزله ی آفریده ی خداوند ، بسیار فراتر از حد تصور خودتان ، انسانی شایسته محسوب می شوید. برای جذب پول بسوی خودتان و حفظ این موقعیت ، باید عشق و اشتیاق تان را نسبت به ثروتمند شدن نشان دهید و درباره پول احساسی خوب و خوشایند داشته باشید.
✨👌اگر هم اکنون از کمبود پول و ثروت در زندگی تان رنج می‌برید و بدهی شما همواره افزایش می یابد ، باید بدانید که از نیروی جذب کننده و نگهدارنده بی بهره هستید و پول را از خودتان دور می کنید.
احساس خوب+ارتعاش بالا=جذب مثبت
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
زمانی که #اراده کنی، و
تصمیم به حرکت بگیری،
تمام قدرت ها با تو هماهنگ
میشوند، تا تو را به مقصد برسانند..
با قدرت شروع کن،
و نترس..
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
💫✨💫✨💫✨💫✨💫
☑️#داستان_آموزنده :
میلیاردری که حتی پولی برای کلوچه خریدن نداشت
در یکی از روستاهای آمریکا بزرگ شد و تنها ٢ مهارت داشت، دوشیدن شیر گاو و علف زنى!
در سن 25 سالگی در حالى که اوضاع مالى بسیار بدى داشت، یک روز با دختر کلوچه‌فروشی برخورد کرد. دختر کلوچه‌فروش با چهره‌اى معصوم از او خواست تا کلوچه بخرد، فقط ٢ دلار: “2 دلار که پولى نیست، خواهش می‌کنم بخرید…”
جیم ران دلش به حال او سوخت و تصمیم گرفت بخرد، اما ناگهان به یاد آورد که ٢ دلار هم ندارد…
چاره‌اى نداشت جز این‌که دروغ بگوید
دختر کوچولوى کلوچه‌فروش با ناامیدى تشکر کرد و رفت…
جیم بعد از آن بسیار ناراحت بود و فکر می‌کرد، مدام خود را سرزنش می‌کرد که: “چرا؟ چرا نباید ٢ دلار داشته باشم؟! من دوست داشتم دل آن دختر را شاد کنم، چرا ٢ دلار نداشتم؟
در همان حال که با خود حرف می‌زد ناگهان تصمیمى گرفت و با نداى بلند اما از درون فریاد زد: “من دیگر نمی‌خواهم به این شکل زندگى کنم که به خاطر ٢ دلار مجبور باشم دروغ بگویم”
در ملاقات با مردی به اسم “شوف” زندگیش متحول شد، شوف فقط این سوالات را از جیم پرسید:
شوف: چقدر پول در 5 سال گذشته پس‌انداز کرده‌ای؟
جیم: صفر…
شوف: پس دوباره 5 سال گذشته را تکرار نکن. بیشتر روی خودت کار کن تا در شغلت!
اگر سخت به شغلت مشغول باشى فقط می‌توانی گذران زندگی کنی، که خب بد هم نیست، ولی اگر سخت روی خودت کار کنی، می‌توانی ثروت عظیمى بسازی که خیلی بهتر است…
جیم شروع به کسب مهارت در فروش و فروشندگی کرد. مهارت بعدی که خود جیم ران می‌گوید ثروت زیادی از این طریق به دست آورد و ثروت و درآمدش را چندین برابر کرد این بود:
“یاد گرفتم چگونه آدم‌ها را در کنار یکدیگر جمع کنم و به آنها یاد بدهم در کنار هم کار کنند.”
سمینارهای او زندگى افراد زیادى را متحول کرد؛
افرادى چون: برایان تریسى، آنتونى رابینز ، جک کانفیلد و…
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️تکنیک عادت سازی مثبت
ساختار ذهن انسان طوری‌ست که اگر بیست و یک روز ،روی عادت جدید متمرکز شود و حتی در ساعت خاص انجام شود ،
تثبیت می شود و به یک کار روتین روزانه تبدیل می شود .
🧘♀️مراقبه
👨🏻💻مطالعه و یادگیری
🏇🏻ورزش
و........
هر چیزی که در ذهن دارید ولی برای انجام دادنش مقاومت ذهنی دارید .
👈 بمدت ۲۱ روز، این کارها را انجام بده 👌
✨چند نفس عمیق بکش. 🌬
مغز بیشتر از بقیه اندام‌ها به اکسیژن نیاز دارد، پس نفس عمیق بکش تا در شروع روز ذهنت تغذیه بشود.
#توکل ،#رهایی و #شکرگزاری_صبح
"بگو خدایا اتفاقات و کارهای امروزم را به تو می‌سپارم."
و سپاسگزاری کن .
"الهی امروزم را سپاس"
✨👌اهداف روزت را مشخص کن.
وقتی کارهای مهم را لیست کنی و بدانی کدام یک از آنها پراهمیت‌تر هستند، کمتر به سراغ کارهای حاشیه‌ای میروی.
بی‌دلیل به اعضای خانواده‌ات، همکارهایت یا آدم‌هایی که با آنها معاشرت می‌کنی، لبخند بزن.
ببخش؛
ناراحتی‌ها و اختلاف نظرهای
دیروز را در همان دیروز جا بگذار.
✨👌در پایان شب و پیش از خواب شکرگزاری کن و شکرگزاری هایت را بنویس ،مثلا بنویس
"خدایاشکرت که غرق ثروت و نعمت هستم."
"خدایاشکرت که امروز را هم توانستم در راه اهدافم گام بردارم.
😔حتی اگر از شرایط راضی نیستی، باز هم مثبت بنویس و بگذار تا انرژی های
مثبت به سمتت بیایند.☺️
✨👌یادت باشد #مثبت‌اندیشی، شمارا در چرخه مدارها به سمت مدارهای عالی و الهی سوق می‌دهد.
شاد و موفق باشید ✨🕊☺️
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
خـــــــــ😍ــــوبِ من، این
عبارت تاڪیدی رو،
لطفاً چندین بار تڪرار ڪنید...
به لطف الهے معجزه اے بزرگ
در پیش است...
خدایا شڪــــــ❤️ــــرت...
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─