کم خونی فقر آهن چیست؟ از عوامل کم خونی کمبود آهن و کاهش گلبول قرمز و هموگلوبین‌ست‌. #هموگلوبین، یعنی پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز خون امکان حمل اکسیژن در بدن را بر عهده دارند اگر بدن با مشکل هموگلوبین پایین خون روبرو شود، بافت‌ها و ماهیچه‌ها اکسیژن کافی دریافت نکرده و کارآمدی خود را از دست می‌دهند که نتیجه آن بیماری کم خونی است.  اگرچه انواع مختلف کم خونی وجود دارد، کم خونی ناشی از فقر آهن شایع‌ترین نوع آنست. 👌از علل شایع فقر آهن و علت کم خونی می‌توان به مصرف ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی ضعیف یا رژیم‌های محدود کننده، بیماری التهابی روده، افزایش نیاز آهن در دوران بارداری و خونریزی در طی دوره‌های قاعدگی شدید و یا خونریزی داخلی( روده و معده ) اشاره کرد. #نشانه‌های‌کم‌خونی ۱. خستگی غیرمعمول احساس خستگی یکی از شایع‌ترین علائم فقر آهن است؛ بدن برای تهیه پروتئینی به نام هموگلوبین، که در گلبول‌های قرمز یافت می‌شود، به آهن احتیاج دارد. هموگلوبین به حمل اکسیژن در بدن کمک می‌کند. وقتی بدن کمبود هموگلوبین داشته باشد، اکسیژن کمتری به بافت‌ها و ماهیچه‌ها می‌رسد و علاوه بر این، برای حرکت خون غنی از اکسیژن، قلب باید بیشتر کار کند که بدن خسته می‌شود. بسیاری از افراد مبتلا به فقر آهن در کنار ضعف، احساس بی‌حوصلگی، مشکل در تمرکز یا بهره‌وری ضعیف در محل کار و سطح انرژی پایین دارند. ۲. رنگ پریدگی پوست رنگ پریده و رنگ پریدگی قسمت داخلی پلک‌های پایین از دیگر نشانه های کم خونی و  فقر آهن‌ست. علت رنگ قرمز خون، هموگلوبین موجود در گلبول‌های قرمز است، بنابراین پایین بودن هموگلوبین خون در هنگام کمبود آهن باعث می‌شود تا از قرمزی خون کم شود.   این رنگ پریدگی در افراد مبتلا به کمبود آهن می‌تواند در تمام بدن ظاهر شود یا به یک ناحیه محدود شود، مانند صورت، لثه‌ها، داخل لب‌ها یا پلک‌های پایین و حتی ناخن‌ها. اگر پلک پایین خود را به جلو بکشید، لایه داخلی باید به رنگ قرمز درخشان باشد. اگر صورتی کم رنگ یا زرد رنگ است، ممکن است نشان از کمبود آهن باشد. ۳. تنگی نفس هموگلوبین، سلول‌های قرمز خون را قادر می‌سازد تا اکسیژن را در بدن منتقل کنند. هنگامی که بدن با فقر آهن مواجه باشد، میزان اکسیژن‌رسانی نیز پایین می آید و ماهیچه‌ها اکسیژن کافی برای انجام فعالیت‌های طبیعی مانند پیاده روی را دریافت نمی‌کنند. در نتیجه سرعت تنفس افزایش می‌یابد؛ زیرا بدن سعی می‌کند اکسیژن بیشتری به دست آورد. به همین دلیل تنگی نفس یکی از علائم پایین بودن اکسیژن خون و از نشانه های کم خونی است. اگر هنگام انجام کارهای عادی و روزمره‌ای که قبلاً برایتان آسان بوده مانند پیاده روی و... دچار تنگی نفس می‌شوید؛ به کم خونی دچار شده‌اید.. ۴. سردرد و سرگیجه در صورت کمبود آهن، سطح هموگلوبین پایین در گلبول‌های قرمز به معنای نرسیدن اکسیژن کافی به مغز است. در نتیجه رگ‌های خونی در مغز متورم شده و باعث فشار و سردرد می‌شوند. گرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد، سردردهای مکرر، عود کننده و سرگیجه می‌تواند نشانه فقر آهن باشد. ۵. تپش قلب از نشانه‌های مهم ضربان قلب قابل توجه، خصوصاً بعد صرف غذا می‌تواند یکی دیگر از علائم کم خونی یا فقر آهن باشد.. که بدن بدلیل عمل گوارش در معده، خون را از باقی قسمت‌های بدن فراخوان می‌کند؛ که در شرایط کم خونی؛ تپش قلب شدید در این زمان برای جایگزینی خون، علت کم خونی‌ست. ❌ در موارد کم خونی شدید، این مساله می‌تواند منجر به ضربان قلب نامنظم یا سریع و یا حتی بزرگ شدن قلب یا نارسایی آن منجر شود. ۶. مو و پوست خشک و آسیب‌پذیر خشکی و آسیب دیدن پوست و مو می‌تواند از علائم فقر آهن باشد؛ چرا که وقتی بدن از نظر آهن دچار کمبود است، اکسیژن محدود خود را به سمت عملکردهای مهم‌تر مانند ارگان‌ها و سپس سایر بافت‌های بدن هدایت می‌کند. هنگامی که پوست و مو از اکسیژن محروم شوند، می توانند خشک و ضعیف شوند.  موارد کم خونی شدید به ریزش مو مرتبط بوده که برای درمان فقر آهن شدید اقدام کرد. ریزش موی روزانه تا حدی طبیعی‌ست؛ اما اگر میزان ریزش مو بیشتر از حد نرمال شود، می‌تواند به دلیل کمبود آهن باشد. ۷. ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل یکی از علائم نادر کمبود فقر آهن، ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل است؛ این مشکل اغلب با ناخن‌های شکننده آغاز می شود که به راحتی شکسته شده و ترک برمی‌دارند. در مراحل بعدی کمبود آهن، ناخن‌ها به شکل قاشق درمی آیند. ❌❌ از آنجائیکه آهن سرد و خشک است؛ کمبود آن موجب علاقه مندی فرد به موادی با طبع سرد و خشک مانند خوردن یخ، خاک، گچ، کاغذ، برنج خشک و... می شود این شرایط می‌تواند در دوران بارداری تشدید شود. استرس و اضطراب، دست و پای سرد، عفونت و... نیز از علائم دیگر فقر آهن است. #کم_خونی #فقر_آهن @madarane_1 ایتا t.me/madarane_2 تلگرام

درمان کم خونی #فقر_آهن #طیبات غنی از آهن که به افزایش و جذب آهن کمک کرده و جایگزین سودای صالح در بدن و تولید گلبول قرمز در خون می‌باشد. ♦️گوشت قرمز ( گوسفندی کبوتر) خصوصاً کباب شده 🍃سبزیجات تیره، برگدار مانند برگ چغندر ♦️میوه‌های خشک مانند رطب(پیارم) کشمش مویز و زردآلو توت انجیر کنجد 🍃حبوبات بویژه نخود، لوبیا، عدس ♦️سویق ها بویژه سویق گندم، #معجون_سویق دانه‌ها و مغزها بویژه بادام و فندق ✅ نکات مهم 🌺 مصرف گرم و ترها به همراه سودای صالح (سرد و خشک) به جذب آن بیشتر و بهتر کمک می‌کند؛ ❌ اجتناب از خوردن موادی که مانع از جذب آهن می شوند؛ مثل چای، قهوه و غذاهای پر کلسیم (و سردوخشک) مانند لبنیات کم چرب ❌ در صورت استفاده از مکمل‌های آهن شیمیایی، در برهه‌ زمانی، سطح آهن در فرآورده های خونی را افزایش یافته و به مرور در کلیه، کبد و اندام های تحتانی بدن رسوب کرده؛ بیمارهای میخچه، خار پاشنه نقرس و.... را موجب می‌شود ❌ بعضاً مشاهده شده علت سنگ کلیه و یا تنگی کانال نخاعی یا سیاه شدن مفاصل و استخوان‌ها بدلیل رسوب مکمل های آهن و کلسیم بوده‌است. ❌ از دیگر عوارض مصرف مکمل‌های آهن درد معده،  سیاه شدن دندان، یبوست یا اسهال، سوزش قلب، حالت تهوع و مدفوع سیاه و.... است. ❌ مصرف مکمل و قرص آهن در قبل وهمچنین دوران بارداری منجر به تاخیر در تشکیل قلب جنین، وزن کم جنین هنگام تولد، کوچکی جنین نسبت به سن بارداری، مشکلات قلبی یا قلب سوراخ هنگام تولد، مشکلات تنفسی، مرده‌زایی، زایمان زود رس و مرگ هنگام زایمان می‌شود.. #کم_خونی #فقر_آهن #قلب_جنین #سقط @madarane_1 ایتا t.me/madarane_2