#زایمان_راحت اگه نمی‌خوای از بیدردی استفاده کنی،اینارو بعد هفته ۳۸حتما انجام بده تا زایمانت راحت تر بشه 👇🏻 ✓کپسول گل مغربی ✓رابطه سطحی و بدون جلوگیری ✓ نپتون کشیدن ✓لباس و پتو شستن تو تشت با دست و پا ✓آبزن ها(تخم کتان و اسفرزه از هر کدوم ۲قاشق،لعاب بندازه بعد تزریق کن داخل واژن یا بریز تو یه لگن آب بشین داخلش) ✓دم کرده ی بابونه ✓پیاده روی ✓ورزش هایی که تو دوره ی کاهش اضطراب زایمان گفتم ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center

🟢اگر بارداری و موقع زایمانته اینکارو بکن.. 🖍راه رفتن روی پله ها این کار باعث گشاد شدن دهانه رح م می شه به طوری که فشاری ملایم به دهانه رح م وارد میشه✔️ https://eitaa.com/joinchat/3991863529C48eeb11b86

#زایمان_راحت این ورزش ها برای روز زایمان مناسبه 👌🏻 از وقتی احساس کردی انقباض داری یا یه دردی مثل درد پر.یودی داری دیگه تو خونه شروع کن این ورزش هارو انجام بده از هر کدوم تا جایی که میتونی 🏨وقتی دردات منظم شد و هر ۵ دقیقه شد برو بیمارستان ماماحامی،حامی بانوان همیشه با یه ماما همراه باش @hami_center

🔴برای اینکه بچه opنشه این نکات خیلیییی مهمه🔴 🌺از ۳۲ هفته به بعد هر یک ساعت و نیم پنج دقیقه تمرین گربه سه دقیقه سجده ی باز 🌺در طول روز چند باری برعکس بشینید روی صندلی شیب کمر به سمت جلو ❌️لم به عقب اصلا ندین❌️ تکیه دادن مشکلی نداره ها اما لم دادن زایمانتو سخت میکنه🥲 برای یادگیری نکات بیشتر به کانالمون سر بزنید https://eitaa.com/joinchat/3991863529C48eeb11b86

🫡🤕اگه درد زیرشکم و لگن امونت رو بریده این حرکتو بزن 👆 https://eitaa.com/joinchat/3991863529C48eeb11b86

📌صبح روز زایمانت اینا رو بخور                      🔻  البته اگر  زایمانت طبیعیه 🔹فرنی 🔹نون عسل با چایی کمرنگ 🔹عدسی میکس شده https://eitaa.com/joinchat/3991863529C48eeb11b86

📌صبح روز زایمانت اینا رو بخور                      🔻  البته اگر  زایمانت طبیعیه 🔹فرنی 🔹نون عسل با چایی کمرنگ 🔹عدسی میکس شده https://eitaa.com/joinchat/3991863529C48eeb11b86

🫡🤕اگه درد زیرشکم و لگن امونت رو بریده این حرکتو بزن 👆 https://eitaa.com/joinchat/3991863529C48eeb11b86

✨️نحوه ی انجام تنفس شکمی ✨️

😮تکنیکی که موقع زایمان دردتو به حداقل میرسونه... استفاده از آب گرم رو جدی بگیر ✅ وقتی دردات زیاد شدن و احساس کردی دیگه نمیتونی تحمل کنی برو روی توالت فرنگی بشین و آب گرم بگیر روی کمر و شکمت خیلی جوابه👌 https://eitaa.com/joinchat/3991863529C48eeb11b86