رژیم غذایی پر فیبر فیبر از جمله مواد مغذی و مورد نیاز برای سلامت دستگاه گوارش است، که قابلیت هضم و جذب توسط دستگاه گوارش انسان را ندارد. اما پیروی از یک رژیم غذایی پر فیبر و غنی از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه ها می تواند سلامت گوارشی شما را بهبود ببخشد. زیرا که فیبر در دستگاه گوارش انسان هضم نمی شود در نتیجه حجم زیادی آب را به خود جذب نموده و مانع از یبوست خواهد شد. همچنین این رژیم غذایی به درمان بیماری های گوارشی مانند دیورتیکولیت، هموروئید و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک می کند. علاوه بر دستگاه گوارش، مصرف فیبر در حفظ تعادل وزن و سلامت کلی بدن نیز تاثیرگذار است. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

🔶 أَهُمْ يَقْسِمُونَ رَحْمَتَ رَبِّكَ ۚ نَحْنُ قَسَمْنَا بَيْنَهُمْ مَعِيشَتَهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا 🔸روزی، مُقَدَّر است و روزی مقدر را کسی نمی‌تواند از تو بگیرد. اما این به معنی دست شستن از کار و تلاش نیست چون خدا رزق مردم را در دست یکدیگر قرار داده و جز از راه تعامل به دست نمی‌آید. پس غصّۀ روزی‌ات را نخور اما دعا کن که برای به‌دست‌آوردنش به بنده‌های پست خدا محتاج نشوی. زخرف آیه ۳۲ https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

#صفحه_سیصد_چهل_شش_سوره_مومنون #به_نیت_سلامتی_و_فرڄ_تنها_منجی_عالم https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

💢|حفظِ جمعیّتِ جوانِ کشور 🔸 امروز حفظِ جمعیّتِ جوانِ کشور یکی از ابزارهای قوّت است؛ اینکه بنده زیاد روی موالید تکیه میکنم، به خاطر این است. کشور ما امروز کشور جوانی است؛ اگر چنانچه موالید در این کشور به قدر لازم و به قدر کافی تولید نشوند -که الان به قدر کافی نیست- چند صباح دیگر، چند سال دیگر نسل جوان در کشور کمیاب خواهد شد. آن وقت کشوری که در آن جوان کم است، پیشرفتش [هم] کم است. یکی از ابزارهای قدرت حفظ اکثریّت جوان در جامعه است. ✍️ حضرت امام خامنه‌ای؛ 1399/01/03. https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

اصرار بر كنترل کودک براي اينكه دقیقاً “همانی بشود كه ما می خواهيم” دو نتيجه در پی خواهد داشت: 🔸يا يك رُبات حرف گوش کن و همیشه تسلیم خواهیم داشت 🔸و یا یک آشوبگر و یاغی که هر مرزی را در می شکند. نتیجه وسواسها و اصرارهای بی مورد والدین بر آنچه الگوی از پیش ساخته تربیتی خود ساخته اند، این دو مورد است و حد وسطی هم ندارد! پس اولاً هیچگاه لباس از پیش بریده ای را برای تربیت کودکمان قواره نکنیم... و ثانیاً روی نسخه های تربیتی خود و دیگران اصرار بیش از اندازه نداشته باشیم...شاید این نسخه متناسب با کودک ما نباشد! https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

بچه های سخن چین نیاز به جلب توجه او را اقناع کنید برخی کودکان بدون هیچ نیت شومی و صرفا برای جلب‌نظر و توجه دیگران بخصوص والدین‌شان اقدام به افشای راز می‌کنند، در چنین شرایطی بهتر است برای کسب اعتماد به نفس و جلب توجه مثبت اقدامات مفیدی انجام دهید. مثلا با فعالیت‌های مثبتی چون ورزش، نقاشی، داستان‌گویی و... مانع جلب توجه منفی کودک شوید. از سوی دیگر، در زمان‌ها و مکان‌های مختلف به طرق مختلفی چون تشویق کودک، در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش کردن به کودک توجه کنید، توجه بی‌قید و شرط باعث خنثی شدن انگیزه منفی جلب توجه از طریق افشای راز می‌شود. https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

#صفحه_سیصد_چهل_هفت_سوره_مومنون #به_نیت_سلامتی_و_فرڄ_تنها_منجی_عالم https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

#قرآن،صورت کتبیهٔ حضرت غیب 🖋حضرت امام خمینی رحمة الله علیه: ✅ ...هزاران شکر که ما را از امت خاتم النبیین محمد مصطفی - صلی الله علیه و آله و سلم - قرار داد، افضل و اشرف موجودات ، و از پیروان قرآن مجید، اعظم و اشرف کتب مقدسه و صورت کتبیه حضرت غیب مستجمع جمیع کمالات به صورت وحدت جمیعه ، و ضمانت حفظ و صیانت آن را از دستبرد شیاطین انس و جن فرموده؛ انَّا نَحْنُ نَزَّلْنَا الذِکْرَ وَ انَّا لَهُ لَحافِظُونَ... 📖صحیفه امام خمینی/ج۲۰ ص۳۱۲ #چهارشنبه #کتاب #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

💠 امام صادق علیه السلام: ما مِنْ عَبْدٍ اَسَرَّ خَيْرا فَذَهَبَتِ الاَْيّامُ اَبَدا حَتّى يُظْهِرَ اللّه ُ لَهُ خَيْرا وَ ما مِنْ عَبْدٍ يُسِرُّ شَرّا فَذَهَبَتِ الاَْيّامُ حَتّى يُظْهِرَ اللّه ُ لَهُ شَرّا. ✳️ هر بنده‌اى كه کار خيرش را پنهان كند، با گذشت زمان خداوند حتما خيرى را از او آشكار مى‌سازد، و هر بنده‌اى كه شرّى را مخفیانه انجام دهد (و توبه نکند)، با گذشت زمان خداوند شرى را از او آشكار مى‌گرداند. 📚 بحار الأنوار ، ج ۴، ص ۲۸۲ https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

✨ پیامبر اکرم «صلّی‌ الله‌ عليه‌ وآله» آنکه قلب مومنی را بشکند، سپس برای جبران آن، دنیا را به او ببخشد؛ چنین بخششی کفاره گناه وی نخواهد شد. 📚 بحار ، ج۷۲، ص۱۵۰ #چهارشنبه #حدیث #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

من قدر خود را بزرگ‌تر از آن می‌دانم که محبت خویش را از کسی دریغ کنم؛ حتی اگر آن کس محبت مرا درک نکند و به خیال خود سوءاستفاده نماید... - شهید چمران https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

💠 بهداشت کودکان 💢 پیامبر گرامی اسلام حضرت محمد صلی الله و علیه و آله می فرماید: ✍🏻 اِغْسِلُوا صِبْيَانَكُمْ مِنَ اَلْغَمَرِ فَإِنَّ اَلشَّيْطَانَ يَشَمُّ اَلْغَمَرَ فَيَفْزَعُ اَلصَّبِيُّ فِي رُقَادِهِ وَ يَتَأَذَّى بِهَا اَلْكَاتِبَانِ . 🌸 کودکانتان را از آلودگی بشویید زیرا شیطان آلودگی را می بوید و موجب ترس کودک در خواب و نیز آزار فرشتگان همراه کودک می شود . 📚 عيون أخبارالرضا علیه السلام، ج2، ص۶۹. https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

تصور کن یک روز صبح که از خواب بیدار میشی ببینی به جز خودت هیچ کس توی دنیا نیست و تو صاحب تمام ثروت زمین هستی ! ! ! اون روز چه لباسی میپوشی؟ چه طلایی به خودت آویزون میکنی؟ با چه ماشینی گردش میکنی؟ کدوم خونه رو برای زندگی انتخاب میکنی؟ شاید یک نصفه روز از هیجان این همه ثروت به وجد بیای اما کم کم میفهمی حقیقت چیه ! وقتی هیچ کس نیست که احساستو باهاش تقسیم کنی، لباس جدیدتو ببینه، برای ماشینت ذوق کنه، باهات بیاد گردش، کنارت غذا بخوره، همه این داشته هات برات پوچه . دیگه رانندگی با وانت یا پورشه برات فرقی نداره... خونه دو هزار متری با 45 متری برات یکی میشه... طلای 24 عیار توی گردنت خوشحالت نمیکنه... همه اسباب شادی هست اما هیچ کدومشون شادت نمیکنه چون کسی نیست که شادیتو باهاش تقسیم کنی. اون وقته که میبینی چقدر وجود آدم ها با ارزشه چقدر هر چیزی هر چند کوچیک و ناقص با دیگران بزرگ و با ارزشه. شاید حاضر باشی همه دنیا رو بدی اما دوباره آدم ها کنارت باشند ... قدر همدیگه رو بدونیم https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

تربیت فرزند در صحبت با کودکان لحن صدای شما والدین به اندازه کلام تان مهم است. ماهرانه ترین پاسخ ها به کودک نیز می تواند زهرآگین باشد مثلا اگر هنگام بیان مطلب از روی درماندگی آهی بکشید و بگویید: "باز هم این کار را کردی تو هرگز نمیتوانی یاد بگیری...." همراه کلمات محترمانه لازم است رفتار ما نیز محترمانه باشد برای نمونه می توان گفت: "من به توانایی و قضاوت تو ایمان دارم یکبار که تذکر بدهم خودت میدانی که بکنی" https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها بعد از نماز خیلی اثر دارد و کارهای نابسامان زندگی را سامان می‌دهد. اگر کارت گره خورد، تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها را بگو تا کار‌گشایی کند.. - آیت‌الله ناصری https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

‌ ‌ به آدم‌ها به‌خاطر سهمشان از شادی غبطه نخورید ؛ چرا که سهم غم آن‌ها پنهان است و دیده نمی‌شود .. ‌ ‌ https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 🍃 استاد محمدعلی جاودان 🍃 👁 در داستان حضرت یوسف‏... احتمالا از امام صادق علیه السلام سوال کردند، آقا چرا یوسف در آن لغزش‌گاه خیلی بزرگ نلغزید؟ گفت برای اینکه از اول یک بار هم در صورت او نگاه نکرده بود. قدم اولش را نرفته بود. اگر خدایی نکرده آدم قدم را برود... 👁 ببینید تا من قدم گناه را برمی دارم، سایه شیطان می افتد روی سرم. هرچه بیشتر قدم بردارم، سایه قوی تر می شود. یک وقت به یک جایی می رسد که می گویم من نمی‌توانم نکنم. #پنج_شنبه #زندگی_بزرگان #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

مرحوم آیت الله آقا سید ابوالحسن اصفهانی شنید که یکی از علما از او ناراحت است. شبی به در خانه او رفت و گفت: اگر از من ناراحتی، چرا قهر می کنی؟ بیا عیب مرا بگو تا من عیبم را رفع کنم. آن عالم بزرگوار گفت: با این روحیه‌ای که شما دارید، حقا، شایسته مرجعیت هستید. #پنج_شنبه #اخلاق #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

| الَّذِي أَحْسَنَ كُلَّ شَيْءٍ خَلَقَهُ 🔸هر مخلوقی را که خدا آفریده زیبا آفریده است. منتها زیباییِ چتر پرنقش و نگار طاووس را همه می‌بینند ولی زیبایی زهر عقرب را جز پزشکان متوجه نمی‌شوند. همین زهر تلخ، داروی درمان بیماری لوپوس، تومورهای سرطانی و پیوندهای جراحی قلب است. زشتی‌ها مولود اعمال ماست نه ضعف دستگاه خلقت. سجده آیه ۷ https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

ای نور دل زهرا یا حضرت معصومه ای بانوی بی همتا یا حضرت معصومه تو تالی زهرایی چون زینب کبرایی ای مظهر خوبی ها یا حضرت معصومه . . . میلاد حضرت معصومه سلام الله علیهامبارک باد🌹 روز دختر برتمام دختران گل خجسته و مبارک باد 🌺 https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

یکی از راه ها برای اینکه بچه ها کل خونه رو کثیف نکنن اینه که یه محدوده ای رو بر حسب فضایی که دارید اینجوری چسب بزنید. بگید این محدوده ی بازیته هرکاری خواستی بکن ولی کل خونه رو نباید کثیف کنی اجازه بدین کودک برای خودش یه محدوده داشته باشه https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

✨جالبه بدونید که کودکان زیر شش سال در دنیای حسی هستند و بعد از این سن تازه شروع به تفکر می کنند. قبل از آن با احساسات خود با دنیا در تماس هستند، مخصوصا قبل از سه سالگی تنها با تقلید از بزرگترها شکل می گیرند. هر چه ما بگوییم باور می کنند پس چیزی بگویید و عمل کنید که حس خوبی به آنها بدهد و عزت نفس آنها را بالا ببرید . 🔸مثلا وقتی با کسی تلفنی صحبت می کنید یکی از خوبی های فرزند خود را با لحنی زیبا بیان کنید، فکر نکنید او حواسش جای دیگری است، کودک شما تمام مدت با ذره بین گفتار و اعمال شما را زیر نظر دارد ! 💥این بیان غیر مستقیم به کودک حس خوبی می دهد باور می کند مهم است و شما دائم در فکر او هستید حتی موقع صحبت با دیگری باز هم حرف اوست. https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

✍امام صادق علیه‌السلام: هركس خوبى بكارد، خشنودى درو مى‌كند و هركس بدى بكارد، پشيمانى چيند، هركس هرچه بكارد، همان را دِرو مى‌كند. 📚 كافى، ج۲ ، ص۴۵۸، ح۱۹ https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

| غَفُورٌ رَحیمٌ 🔸غفران به معنی پوشش است نه بخشش. عرب به کلاه‌خود می‌گوید: مِغْفَر؛ خداوند اول گناه را می‌پوشاند بعد کم کم آن را از زیر محو می‌کند. حجرات آیه ۵ https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d