از اسپاسم قلب چه می‌دانید؟ یکی از گرفتگی‌های ماهیچه‌ای که گاهی با خطرات زیادی همراه است، اسپاسم قلب خواهد بود. از دلایل گرفتگی ماهیچه قلب که اغلب با درد ناگهانی در قفسه سینه همراه است، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: تغییر شدید و ناگهانی جریان خون در بدن افزایش سطح کلسترول خون عواملی که اسپاسم عصبی قلب را تشدید می‌کنند، بسیار متعدد هستند که از بین مهم‌ترین آن‌ها باید استعمال دخانیات، مصرف نوشیدنی‌های الکلی، استرس زیاد، مصرف بی‌رویه خوراکی‌های حاوی کافئین و کارهای مخرب دیگر را نام ببریم. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

چای بابونه آرامش عضلات و ماهیچه‌ها به علت وجود اسیدآمینه‌ای به نام گلیسین است. در چای بابونه این اسیدآمینه به مقدار زیادی دیده می‌شود و کمک می‌کند تا گرفتگی عضلات تا حد زیادی کاهش یابد. در موارد حاد، نوشیدن روزانه ۵ فنجان از این دمنوش توصیه می‌شود. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

در صورت خارش گوش به پزشک مراجعه کنید. دکتر توماس کلنزنر می‌گوید: اگر خارش شدید در داخل گوش خود دارید، برای خاراندن آن تلاش نکنید. اگر خارش فروکش نکرد و گوش درد نیز به آن اضافه شد، پزشک گوش و حلق و بینی باید علت را روشن کند. ممکن است عفونتی وجود داشته باشد که با قطره قابل‌درمان باشد. اگر خارش فقط در شرایط خاصی رخ می‌دهد، به‌عنوان‌مثال پس از شستن موها، آلرژی می‌تواند یک علت باشد. شاید برخی از مواد آلرژی‌زا در شامپو وجود داشته باشند. بیماری‌های التهابی پوست مانند پسوریازیس یا نورودرماتیت نیز ممکن است باعث خارش در مجرای گوش یا لاله گوش شوند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

درمان خانگی عفونت گوش با عسل برای درمان عفونت گوش کودکان با طب سنتی استفاده از عسل بسیار مورد تاکید است. زیرا عسل بدون ایجاد عارضه‌ی جانبی بر سلامتی یا ایجاد تهدید برای شنوایی می‌تواند عفونت را از بین ببرد. اگر درد و وزوز گوش دارید یا گاهی اوقات مبتلا به سردرد و سرگیجه می‌شوید می‌توانید دو سه قطره عسل را داخل گوش بریزید. عسل داخل مجرای گوش نفوذ می‌کند و جرم گوش را در خود حل می‌کند و عفونت را از بین می‌برد. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

خشکی پوست چیست؟ پوست برای سالم ماندن باید به میزان کافی، آب و روغن‌های طبیعی داشته‌باشد تا نرم و شاداب دیده شود. زمانی‌که پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد، خشک می‌شود و علائمی ایجاد می‌کند. خشکی پوست معمولا عارضه‌ای جدی نیستند، اما می‌توانند یکی از مشکلات پوستی آزاردهنده باشد. دلایل مختلفی وجود دارد که پوست برخی افراد خشک می‌شود. اگر پوست شما به‌شدت خشک است و با روش‌های معمول مرطوب نمی‌شود، باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا با روش‌های درمانی مختلف یا تجویز محصولات بهداشتی مفید این مشکل شما را برطرف کند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

آلوئه ورا را به پوست خشک و آزرده بزنید ژل آلوئه ورا موجب درمان خشکی پوست می شود. اغلب مردم فکر می کنند که ژل آلوئه ورا برای تسکین آفتاب سوختگی مناسب است، اما این ژل می تواند در طول ماه های خشک زمستان نیز مؤثر باشد و موجب درمان خشکی پوست شود. تحقیقات نشان می‌دهد، آلوئه ورا می تواند قرمزی و التهاب وابسته به خشکی بیش از اندازه پوست و حتی علائم پیری را کاهش داده و به درمان جوش را کمک کند. مراقب باشید! پوست برخی افراد در تماس با آلوئه ورا از خود حساسیت نشان می‌دهد؛ پس بهتر است پیش از استفاده از آلوئه ورا روی ناحیه گسترده ای از پوست، آن را روی قسمت کوچکی از پوست تان امتحان کنید. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

سیب قرمز: سیب قرمز حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به مبارزه با آسم کمک کند. سیب‌های غنی از آنتی‌اکسیدان ممکن است به محافظت از ریه‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کنند. یک مطالعه‌ی وسیع بر روی بیش از ۶۸،۰۰۰ زن نشان داد کسانی که بیش‌ترین سیب را مصرف کردند کمترین خطر ابتلا به آسم را داشتند. مصرف ۱۵٪ یک سیب بزرگ در روز باعث کاهش ۱۰٪ خطر ابتلا به آسم می‌شود. پوست سیب حاوی یک فلاونوئید به نام کوئرستین است، که می‌تواند به تنظیم سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک کند. سیب به این دو شیوه بر آسم و واکنش-های آلرژیک تاثیر می‌گذارد. سیب‌ها حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدان و ضدالتهابی هستند که می‌توانند به تنظیم پاسخ‌های سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در مقابل آسم محافظت کنند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

سم زدایی و پاکسازی کبد با مخلوط آبلیمو و روغن زیتون این یک معجون جادویی برای پاکسازی کبد است. معجونی از ترکیب روغن زیتون و آب لیمو. مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو با معده خالی قبل از صبحانه توصیه می‌شود. دقت کنید که برای مصرف این ترکیب نباید مشکل معده داشته باشید. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

داروی تقویت مو داروی تقویت مو انواع مختلفی دارد که هرکدام با اهداف گوناگونی تهیه‌شده‌اند. برای مثال زمانی که ریشه موها سالم است و موها تا مقطع مشخصی به‌خوبی رشد می‌کنند اما پس‌ازآن دچار موخوره، شکستگی، خشکی یا مشکلات دیگر می‌شوند، می‌توانیم صرفاً ساقه مو را تقویت کرده و با دارو آن را زنده نگه‌داریم. اما درصورتی‌که ریشه مو ضعیف است و‌ به‌طورکلی موهای آسیب‌دیده‌ای را حاصل‌شده است، می‌توانیم از داروی تقویت ریشه موی سر استفاده نماییم. مصرف زینک به اشکال مختلف تحت نظارت پزشک می‌تواند پوست و موی سلامتی را برای ما به ارمغان آورد. اگرچه زینک عوارض جانبی مختص به خود را دارد که الزامی است برای مشورت با پزشک جهت اقدام به مصرف این دارو. مولتی‌ویتامین‌ها و داروهای دست‌ساز یا شیمیایی و کارخانه‌ای مختص تقویت مو را نیز می‌توان با تحقیق، دریافت مشورت از پزشکان و توجه به تجربه کاربری مصرف‌کنندگان آن‌ها تهیه‌کرده و مصرف نمود. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

روغن بنفشه: روغن بنفشه ممکن است در درمان برخی اختلالات پوستی نظیر اگزما یا پسوریازیس کمک کند. روغن بنفشه می‌تواند به پوست کمک کند تا در مقابل عوامل خارجی مانند آلودگی هوا یا تنش‌های روحی و روانی مقاومت بیشتری پیدا کند. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

خوابیدن با لنز چشم گاهی پیش می‌آید که دیر از بیرون به خانه می‌رسیم و حسابی خسته هستیم ولی این‌ها بهانه‌ای نمی‌شود که با لنز تماسی داخل چشم بخوابیم. این کار نه‌تنها باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت می‌شود بلکه آسیب‌های دائمی را برای چشم به دنبال دارد. تعداد کسانی که به دلیل عفونت ناشی از استفاده از لنزهای تماسی به پزشک مراجعه می‌کنند بسیار زیاد است. حتما قبل از بیرون آوردن لنز دست‌های خود را بشویید و در محلول مخصوص لنز قرار دهید. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

درمان سینوزیت با روغن سیاه دانه روغن‌های گیاهی هم در درمان خانگی سینوزیت موثر هستند. البته تحقیقات هنوز این موضوع را تایید یا رد نکرده است. با این وجود تجربه برخی از بیماران نشان می‌دهد استفاده از روغن‌هایی مثل روغن سیاه دانه در کاهش درد سینوس تاثیرگذار است. این روغن در باز شدن مجاری بینی تاثیر مثبت می‌گذارد. البته برای استفاده از آن نباید روغن سیاه دانه را به طور مستقیم وارد بینی کنید. بلکه چند قطره روغن را داخل یک کاسه آب جوش بریزید و سپس از طریق بینی آن را استنشاق کنید. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

ورزش کنید ورزش کردن به همان اندازه که برای بدن شما مفید است، برای مغز شما نیز مفید است. ورزش مهارت های استدلال و تفکر شما را تقویت می کند، زیرا جریان خون را به مغز شما افزایش می دهد. سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه یک روز در میان ورزش کنید. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

درمان جوش صفراوی (سر زرد) برای درمان جوش صفراوی (سر زرد) که برای افراد دارای مزاج گرم و خشک اتفاق می‌افتد طب سنتی شبی یک سوم لیوان سرکه انگبین، صبح‌ها ناشتا یک لیوان خاکشیر با آب ولرم و عسل، مصرف مواد غذایی ترش مزه و حجامت عام هر 40 روز یکبار توصیه می‌کند. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

برای سلامت سینوس ها مایعات بنوشید برای کاهش احتمال ابتلا به سینوزیت یا تسکین علائم اولیه این بیماری، تخلیه مجرای بینی و پاک نگه داشتن آن از اهمیت زیادی برخوردار است. یکی از راه‌ های انجام این کار نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز است، زیرا دریافت آب کافی به رقیق و شل نگه داشتن مخاط ها کمک می ‌کند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

چای زنجبیل زنجبیل ادویه‌ای پرخاصیت است و مزایای بسیاری برای سلامتی دارد. زنجبیل می‌تواند التهاب ناشی از بیماری کلیوی را کاهش دهد و به پاکسازی کلیه کمک کند. زنجبیل شسته شده را به آب گرم اضافه کنید و آن را به مدت ۵ یا چند دقیقه کنار بگذارید؛ همچنین اگر نیاز به یک شیرین‌کننده دارید، مقداری عسل اضافه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. در ضمن این چای به درمان سرفه کمک و با عفونت نیز مبارزه می‌کند. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

از مصرف زیاد نمک خودداری نمایید : نمک از طرق مختلف بر روی سلامتی انسان تاثیر می گذارد . در برخی افراد مصرف زیاد نمک می تواند سبب افزایش میزان پروتئین دفع شده در ادرار شود . مصرف زیاد نمک می تواند برای کلیه ها مضر بوده و یا اگر در حال حاضر به بیماری کلیوی مبتلا هستید سبب تشدید علائم بیماری شود . اگر بیش از حد از نمک استفاده کنید شانس ابتلای شما به فشارخون بالا و سنگ های کلیوی افزایش می یابد . فشارخون بالا یکی از عوامل مهمی است که می تواند سبب ابتلا به بیماری های کلیوی شود . تشکیل سنگ در کلیه ها نیز می تواند به کلیه ها آسیب وارد کند . #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

آب انار می تواند غلظت خون را کاهش دهد؟ استفاده از آب انار یکی از روش های جایگزین سیر برای درمان غلظت خون با طب سنتی می باشد. آب انار به صورت ملس و ترش و شیرین برای کنترل و درمان غلظت خون با طب سنتی بسیار مفید است. البته سعی کنید از آب انار طبیعی استفاده نمایید. آب انار طبیعی به جریان و گردش خون کمک بسیاری می کند. البته توجه داشته باشید که برای استفاده از آب انار، زیاده روی نکنید و میزان مصرف تان را طبق نظر پزشک متخصص برنامه ریزی کنید. مصرف بیش از اندازه آب انار می تواند برای سلامتی شما مضر باشد و در نهایت سبب کاهش فشار خون شما شود. پس حتما این موضوع را مد نظر قرار دهید. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

انجام منظم آزمایشات عملکرد کلیه اگر در معرض خطر بالای آسیب کلیوی یا بیماری کلیوی هستید، انجام منظم آزمایشات عملکرد کلیه ضروری است. افراد بالای 60 سال، متولدین با وزن کم، مبتلایان به بیماری‌های قلبی عروقی یا سابقه خانوادگی، افراد مبتلا به فشار خون بالا، چاقی یا کسانی که معتقدند ممکن است آسیب کلیوی داشته باشند باید غربالگری منظم را در نظر بگیرند. تشخیص زودهنگام هر گونه آسیب می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

گل‌های اسطوخدوس از زمان‌های قدیم برای خواص پزشکی آن مورد استفاده قرار می‌گرفته است. امروزه استفاده از روغن اسطوخدوس در رایحه‌درمانی بسیار شایع است. روغن اسطوخدوس هنگامی که برای ماساژ استفاده شود یک درمان خانگی عالی برای ماساژ می‌باشد. این روش با تسکین تنش در عضلات عمل می‌کند. ابتدا یک دوش یا حمام آب داغ بگیرید تا میزان نفوذ روغن افزایش یابد. مقداری روغن اسطوخدوس را بر روی شانه‌ها و گردن خود بمالید. فشار ملایمی را با استفاده از حرکات چرخشی به مدت ۱۰ دقیقه اعمال کنید. ماساژ را روزانه تکرار کنید. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

چه چیزهایی می‌توانند بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارند؟ عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند روی سلامت روان شما تأثیر بگذارد که ازجمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: عوامل بیولوژیکی مانند ژن‌ها یا شیمی مغز (انواع مواد شیمیایی موجود در مغز که بر عملکردهای مختلف مغز تأثیر دارند) تجربه‌های تلخ زندگی و آسیب‌های شدید جسمی و روحی مانند آسیب‌های فیزیکی شدید یا تجاوز سابقه خانوادگی مشکلات سلامت روان سبک زندگی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف مواد مخدر #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

سنبل الطیب برای درمان استرس سنبل الطیب هم با دارا بودن خواص مشابه اسطوخودوس اثرات مثبتی بر ناآرامی های روحی و اضطراب درونی دارد. این داروی گیاهی حاوی گاما آمینو بوتیریک و لینارین فعالیت سلول های عصبی را تنظیم کرده و به خواب راحت و کاهش استرس کمک می کند. تاثیر در بهبود آلزایمر و رفع گرفتگی و دردهای عضلانی مصرف این گیاه را در طیف گسترده تری از درمانهای گیاهی امکان پذیر کرده است. به طور کلی عصاره های گیاهی که بر تقویت اعصاب تمرکز دارند با بهبود کارکرد انتقال دهنده های عصبی، فعالیت مغز و سیستم عصبی را تقویت کرده و از بروز حالت های افسردگی و پرخاشگری جلوگیری می کند. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

علت فشار خون بالا در سالمندان و افراد مسن افزایش سن خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد. تا سن ۶۴ سالگی، فشار خون بالا در مردان شایع‌تر است. بعد از ۶۵ سالگی، زنان با احتمال بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا روبرو هستند. گرچه فشار خون بالا در بزرگسالان رایج است، اما کودکان نیز ممکن است در معرض خطر باشند. در برخی کودکان، فشار خون بالا به علت مشکلات کلیوی یا قلبی ایجاد می‌شود. اما در تعداد بیشتری از کودکان، عادت‌های ناسالم زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم، چاقی و عدم ورزش، در ابتلا به فشار خون بالا نقش دارند. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

درمان سینوزیت با روغن سیاه دانه روغن‌های گیاهی هم در درمان خانگی سینوزیت موثر هستند. البته تحقیقات هنوز این موضوع را تایید یا رد نکرده است. با این وجود تجربه برخی از بیماران نشان می‌دهد استفاده از روغن‌هایی مثل روغن سیاه دادنه در کاهش درد سینوس تاثیرگذار است. این روغن در باز شدن مجاری بینی تاثیر مثبت می‌گذارد. البته برای استفاده از آن نباید روغن سیاه دانه را به طور مستقیم وارد بینی کنید. بلکه چند قطره روغن را داخل یک کاسه آب جوش بریزید و سپس از طریق بینی آن را استنشاق کنید. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

روش های مراقبت از مو که اغلب باعث خشکی مو می شوند عبارتند از: شستن بیش از حد موهای خود استفاده از شامپوهای خشن، نرم کننده ها یا محصولات حالت دهنده رنگ کردن یا درمان شیمیایی موها استفاده بیش از حد از سشوار برای خشک کردن مو استفاده از بیگودی برقی یا صاف کننده مو در برخی موارد خشکی مو نیز نتیجه یک مشکل بهداشتی اساسی است که بر توانایی موهای شما برای حفظ رطوبت تاثیر می گذارد، به عنوان مثال: بی اشتهایی عصبی: اختلال خوردن، بی اشتهایی عصبی می تواند منجر به سوء تغذیه شود. که در نتیجه می تواند باعث خشکی و شکننده شدن موها و عوارض جدی تری شود. کم کاری پاراتیروئید: اگر به کم کاری پاراتیروئید مبتلا هستید، باعث می شود غده پاراتیروئید هورمون بسیار کمی تولید کند که باعث کاهش سطح کلسیم در خون شما می شود. کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای موهای سالم و همچنین استخوان ها، دندان ها و سایر بافت ها است. کم کاری تیروئید: در کم کاری تیروئید غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند در نتیجه باعث موهای خشک و شکننده می شود که یکی از علائم اولیه این بیماری می باشد. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

ماساژ با روغن خردل ماساژ با روغن خردل تاثیر به‌سزایی در تسکین درد و التهاب ناشی از آرتروز دارد. این روغن کاملا طبیعی و گیاهی بوده و موجب تحریک و یا بهبود جریان خون می‌شود. مقداری از روغن خردل را کمی گرم کنید. در صورت وجود تورم بهتر است کمی آب پیاز را به روغن مخلوط کنید. ناحیه درد را به‌آرامی با روغن ماساژ دهید، با کیسه پلاستیکی خوب بپوشانید و حوله گرم روی آن قرار دهید. برای کسب نتیجه مطلوب بهتر است این کار را هر روز و قبل از خواب انجام دهید. روغن اکالیپتوس نیز تاثیر خوبی در کاهش تورم دارد بنابراین می‌توانید از مقدار کمی روغن اکالیپتوس برای ماساژ مفاصل استفاده کنید. مخلوط متیل سالیسیلات و روغن اکالیپتوس نیز برای تسکین درد مفاصل مفید هستند. برای این نوع درمان نیازی به گرم کردن ترکیب روغن‌ها نیست. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

چه چیزی باعث انحراف بینی می شود؟ یک آسیب دیدگی در بینی می تواند باعث ایجاد این مشکل شود.آسیب های بینی می توانند در اثر موارد زیر اتفاق بیافتد: برخورد در فعالیت های ورزشی زمین خوردن تصادفات خودرو برخورد ضربه به بینی در حین دعوا کردن انحراف تیغه بینی گاهی ریشه مادرزادی داشته و گاهی نیز در اثر فشار وارده در حین تولد، ایجاد می شود. گاهی بیماری بافت همبند، عامل ایجاد انحراف بینی می باشد. همچنین رشد نرمال نیز عامل دیگر انحراف سپتوم محسوب می شود. با رشد بینی، سپتوم نیز رشد می کند و می تواند گاهی اوقات در حین رشد، به یک طرف صورت متمایل شود. این، رایج ترین عامل انحراف می باشد. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

آویشن: آویشن ضدعفونی کننده و برای تنفس بسیار خوب است، یک تا ۲ گرم گیاه خشک آویشن را در یک فنجان آب جوشیده بریزید، بگذارید ده دقیقه بماند تا دم بکشد، نوشیدن ۳ فنجان چای آویشن با عسل در روز به مدت سه هفته گرفتگی بینی ناشی از انحراف بینی را برطرف می‌کند. بخور دمکرده آویشن نیز در طب سنتی بسیار توصیه شده است. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

ورزش و آسم ورزش کردن یکی از بهترین روش‌هایی است که عملکرد شش‌ها را بهبود بخشیده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. با این حال، انجام تمرینات ورزشی دشوار و پرفشار می‌تواند علائم آسم و تنگی نفس را تشدید کند. یوگا، پیاده‌روی ملایم در مسیرهای غیرمرتفع، شنا و دوچرخه‌سواری از مناسب‌ترین تمرینات ورزشی هستند که می‌توانند در کنترل استرس، کاهش وزن و بهبود تنگی نفس تأثیرگذار باشند. به خاطر داشته باشید، در طول انجام تمرینات لازم است اسپری تنفسی خود را به همراه داشته و در صورت نیاز از آن استفاده کنید. در عین حال، بهتر است درباره انتخاب فعالیت فیزیکی مناسب لازم است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک معالج با توجه به شرایط جسمانی شما بهترین گزینه را پیشنهاد خواهد کرد. #دوشنبه #سلامت #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d

درمان سردرد در خانه با روغن آویشن و رزماری 2قطره روغن آویشن را با مقداری رزماری ترکیب کنید و بر روی پیشانی و شقیقه هایتان بمالید تا بخوبی جذب پوستتان شود و مقداری استراحت کنید تا این ترکیب اثربخشی خود را اعمال کند. #دوشنبه #طب سنتی #مادر_زیرک https://eitaa.com/joinchat/4076208147Cf5eedbd72d