#تغذیه_کودک کاری که شکلات کافئین موجود در آن با کودک شما میکند:😱 ♥️بیماری قلبی 😔 افسردگی 🦴 کوتاهی قد 🤐 لکنت زبان 🥴 بی اشتهایی مراقب خوراکی های فرزندانمان باشیم #تغذیه_سالم #تغذیه_کودکان #تغذیه_مفید #کودک_شاد #روانشناسی #تغذیه @madarvakooodak

#آشپزی #آموزش یه #تهچین خوشمزه و لذیذ که یه بار امتحانش کنید عاشقش میشید😋 مامانهای عزیز پیج حتماً برای بچه های نازنینتون این غذای مقوی و سالم رو درست کنید ☺️👌 بخاطر طعم لذیذ و چهره زیبای این غذا حتما بچه ها هم عاشقش میشن😉 #آموزش_آشپری #تهچین_مرغ #تهچین_تهرانی #آموزش_تهچین #آشپری_آسان #آشپزی_لذیذ #مادر #مادرانه #مادروکودک #مادربزرگ #مادرشوهر #غذا #تغذیه #تغذیه_سالم #مادرم #کودکانه #کودک #ایتا #روانشناسی #روانشناسی_مادروکودک #تربیت #تربیت_کودک #تربیتی #اصول_تربیت #روبیکا #ویترین #روبینو @madarvakooodak

#تغذیه_کودک 🔹گردو را به عنوان تقویت کننده مغز به کودکان خود بدهید. مغز گردو غنی از چربی امگا 3 بوده که اختلالات رفتاری و بیش فعالی در کودکان را کنترل کرده و برای سلامت جسمی و روحی کودک شما مفید است. گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند. این آجیلِ خونساز، ضد یبوست است گردو باعث رشد موهای کودکان شده، درخشش و زیبایی مو را چند برابر می کند #تغذیه_سالم #تغذیه #تغذیه_مفید #گردو #خواص_گردو #غذای_سالم #خوراکی #خوراکی_مفید #خوراکی_کودک #تقویت_مو #رشدمو #غذای_مغزی #مغز #غذای_جنین #یبوست #ضدیبوست #مغزقوی 🆔 @madarvakooodak

#تغذیه_کودک 🍎 سیب تنظیم کننده قند خون تنظیم سطح قند خون کودکان بخش مهمی از سلامت کلی آنها را شامل می‌شود که به طور مستقیم با مواد غذایی تامین می‌شود. قند خون پایین منجر به خستگی و خواب‌آلودگی کودک شده در حالی که قند خون بالا موجب افزایش میزان انسولین می‌شود. سیب شاخص قند خون حدود 38 دارد که نسبتا کم است. مصرف غذاهایی با شاخص قند خون پایین مانند سیب می‌تواند باعث جلوگیری از بالا و پایین شدن سطح قند خون ‌شود. منبع: مجله سیب سبز #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_مفید #خوراکی #خوراکی_سالم ❀ @madarvakooodak

#دلمه_کلم 🥳🥳🥳🥳🥳 برنج دو پیمانه سبزی معطر خورد شده(تره جعفری گشنیز نعنا ترخون ) سه یا چهار پیمانه لپه نصف پیمانه کشمش یا زرشک (بستگی به ذائقه شما)یک سوم پیمانه گوشت چرخ کرده گوسفندی ۳۰۰ گرم یک عدد کلم برگ ادویه (پودر تخم گشنیز یک قاشق مربا خوری ،دارچین کمی، زردچوبه یک قاشق غذاخوری ،نمک و فلفل قرمز و سیاه به اندازه کافی 🍀 مواد لازم سس دلمه : دو قاشق سر پر رب گوجه فرنگی نصف پیمانه روغن زعفران به میزان لازم رب انار نصف پیمانه (بستگی به غلظت و ترشی ) و یا یک سوم پیمانه سرکه و یک قاشق غذاخوری شکر نمک و فلفل به میزان لازم آب سه و نیم پیمانه (بستگی به نوع برنج و مقدار آبی که برای دم کشیدن دو پیمانه برنج تون لازمه ) طرز تهیه سس : رب گوجه فرنگی رو توی روغن سرخ کنید و زعفران و رب انار و نمک و فلفل و بعد آب رو اضافه کنید و چند دقیقه رو حرارت ملایم بذارین مواد به خورد هم بره #آشپزی #غذا #تغذیه #غذاخوشمزه #تغذیه_سالم #دلمه #دلمه_کلم ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ ツ @madarvakooodak

#غذای_کودک املت ⭕️فریتا (بالای یک سال) یک املت سریع و خوشمزه. این املت را سرد نیز میتوانید سرو کنید. ✅مواد لازم: 🔹 2 عدد پیاز کوچک، ریز شده 🔹 8 عدد سیب زمینی تازه، پخته و خلال شده 🔹 5 عدد تخم مرغ ، زده شده 🔹 2 قاشق غذاخوری شیر 🔹 30 گرم پنیر چدار ، رنده شده 🔹 8 عدد گوجه فرنگی ریز ، یا 1 عدد گوجه فرنگی معمولی ✅طرز تهیه 1⃣ فر را روی حالت گریل گذاشته و آنرا روشن کنید تا گرم شود. 2⃣ در ماهیتابه پیاز را در روغن تفت دهید تا نرم شود. 3⃣ سیب زمینی را به آن افزوده و نمک و فلفل و ادویه دلخواه را اضافه کنید و هم بزنید 4⃣ پنیر را به تخم مرغ اضافه کرده و پس از مخلوط کردن در ماهیتابه بریزید. 5⃣ حرارت را ملایم کرده و صبر کنید تا مواد کنی خودش را بگیرد. 6⃣ روی فریتا گوجه فرنگی ها را بچینید ودر صورت تمایل کمی شوید رویش بریزید. ظرف را در گریل گرم گذاشته و صب کنید تا خودش را بگیرد و رویش طلایی شود. 7⃣ سپس آنرا برش داده و سرد یا گرم سرو نمایید. #تغذیه #غذای_کودک #تغذیه_سالم @madarvakooodak

🍎 تغذیه سالم برای کودکان: چی براشون مناسبه؟ 1️⃣ میوه و سبزیجات منابع ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی برای رشد و ایمنی بدن هستند. سعی کنید انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ را در رژیم غذایی روزانه کودک بگنجانید. 2️⃣ پروتئین پروتئین برای رشد عضلات و ترمیم بافت‌ها بسیار مهم است. منابع مناسب پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات (مانند عدس و نخود) و مغزها هستند. 3️⃣ غلات کامل غلات کامل (مانند نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، و جو) منابع خوبی از فیبر، ویتامین B و انرژی طولانی‌مدت هستند. غلات تصفیه‌شده (مانند نان سفید و برنج سفید) کمتر مغذی هستند، پس بهتر است آنها را کمتر مصرف کنید. 4️⃣ لبنیات لبنیات منابع خوبی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین هستند. شیر، ماست و پنیر می‌توانند به رشد استخوان‌ها کمک کنند. اگر کودک شما به لاکتوز حساس است، می‌توانید گزینه‌های بدون لاکتوز یا شیرهای گیاهی غنی‌شده را امتحان کنید. 5️⃣ چربی‌های سالم چربی‌های سالم به رشد مغز کودک کمک می‌کنند. منابعی مانند ماهی‌های چرب (مثل سالمون و تن)، آووکادو، روغن زیتون و آجیل‌ها مناسب هستند. از چربی‌های اشباع‌شده و ترانس، مانند آنهایی که در غذاهای سرخ‌شده و فست‌فودها یافت می‌شوند، باید پرهیز کرد. 6️⃣ آب و نوشیدنی‌های سالم مصرف آب کافی بسیار مهم است. آب بهترین نوشیدنی برای کودکان است. از نوشیدنی‌های شیرین و نوشابه‌ها پرهیز کنید و به جای آن‌ها آب، شیر و گاهی آبمیوه طبیعی بدون شکر اضافه مصرف کنید. 7️⃣ تنظیم وعده‌ها و میان‌وعده‌ها میان‌وعده‌های سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات خرد شده، مغزها و ماست کم‌چرب، انرژی مناسب را بین وعده‌های غذایی فراهم می‌کنند. 8️⃣ پرهیز از شکر و نمک زیاد مصرف غذاها و نوشیدنی‌های دارای شکر زیاد (مثل شکلات و نوشابه) و نمک اضافه شده (مانند چیپس و غذاهای فرآوری‌شده) باید محدود شود تا کودک به سبک زندگی سالم عادت کند. غذاهایی که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر هستند به رشد بهتر و تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کنند. #تغذیه #تغذیه_کودک #تغذیه_سالم ─═ঊঈ🌸مادروکودک🌸ঊঈ═─ @madarvakooodak

برای بچه هایی که میوه نمیخورن😍عالیهههه طعم بینظیر داره ، عطر عالی داره خلاصه که برای عصرونه یا صبحانه روش حساب کنید 🥰 تخم مرغ ۳عدد شکر ۱پیمانه ماست ۱پیمانه کره اب شده۱۰۰ گرم بیکینگ پودر ۲ق م / آرد ۲پیمانه/ جوز هندی سر ق چ/ دارچین ۱ق م هویج کوچه ۱عدد ریز رنده شده معادل یک پیمانه ۱عدد سیب متوسط بدون پوست ، رنده درشت شده معادل یک پیمانه پودر گردو دلخواه چند قاشق کف قالب کاغذ روغنی بندازید ده دقیقه قبل فر داغ کنید حرارت فر۱۸۰ درجه زمان پخت ۳۵ تا۴۵ دقیقه بسته به حرارت فر #میان_وعده #کودک #تغذیه #تغذیه_سالم #غذای_کودک 🦋💛🦋💛🦋💛🦋💛🦋 ✅ کانال مادروکودک ┄┅👒---✶---🧢┅┄ @madarvakooodak ┄┅👒---✶---🧢┅┄ لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.