زنان به عنوان سرمایه های اجتماعی ارزشمند نباید از سلامت جسم و روان خود غافل شوند و در دنیای پراسترس و زندگی ماشینی امروزی که فرصت تحرک را از انسان گرفته ، زنان به عنوان هسته اصلی خانواده باید سلامت و نشاط خود را حفظ نمایند . اما چگونه ؟ _حداقل روزی نیم ساعت فعالیت جسمانی بانوان ، تا حدود زیادی تنش های عصبی ، اجتماعی ، افسردگی و نوسانات خلقی را کاهش می دهد و فواید بیشماری در کنترل بیماریهایی نظیر کاهش فشار خون ، کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش درصد چربی بدن دارد که تمامی این موارد به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کنند . به علاوه ، ورزش های توام با اعمال وزن روی بدن ، موجب تقویت عضلات و استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان می گردد که از بیماری های شایع در زنان است. مغزی که انرژی های منفی را بواسطه ورزش از خود بزداید ، خون کافی دریافت کرده باشد و شادمانه بیندیشد ،سبک بالانه اوج می گیرد و رضایت خاطر دارد و از زندکی با تمام فراز و فرودهایش لذت می برد . قطعا چنین زنی فرزندان بهتر و با اعتماد به نفس تری تربیت خواهد کرد و سلامت نسل بعدی را تضمین خواهد کرد. *یادداشت: مریم خانی* #مهاد #نقش_زنان_در_سلامت_خانواده #نقش_بانوان_در_سلامت_جامعه #سلامت_جسم_و_جان