🍵 تغذیه در ماه مبارک رمضان: صوموا تصحوا : روزه بگیرید تا سالم شوید سلامت در ماه مبارک بستگی به تغذیه و خوراک دارد خیلی اوقات ضعف روزه داران به خاطر پرخوری و خوردن سرخ کردنی ها و غذاهای پر حجم و بدون انرژی است .. 💢 وقت سحر : نباید ها :هر چیزی که عطش ،نفخ ،باد بدن را زیاد میکند مثل قرمه سبزی ،آبگوشت ،سرخ کردنی ها ،کباب ،قهوه ،چای سیاه و تندی ها و شوری ها ،زولبیا و بامیه ❌ باید ها : ✅کدوحلوایی ✅سمنو ✅شیربادام ✅پختن شیر و‌گوشت با هم ✅تلیت نان در شیرغیر پاستوریزه و عسل ✅حلیم ✅آبگوشت بدون نخود و لوبیا #ماه_رمضان #تغذیه #امام_زمان 🍃گروه فرهنگی_تربیتی مَهدا 🆔 @mahda_ch

. 🍲 تغذیه ماه مبارک رمضان: در وقت افطار : ✅خرما و آب جوش فاتر (آبی که ۷ مرتبه قل بخورد و بهتر است ۷ مرتبه هم لیوان به لیوان کنید) ✅ خوردن شام دو ساعت با افطار فاصله باشد ✅فرنی به همراه آرد برنج ✅خوردن ۴ تخم و آب و کمی عسل ✅سکنجبین ✅خوردن شربت انجیر از فاصله افطار تا سحر (۷ عدد انجیر در یک لیوان آب خیس کنید و به فاصله یک ساعت یک ساعت جرعه جرعه میل کنید ) ✅خوردن مالت جو در آب ✅سویق جو هفت بار شسته شود و بعد با عسل مخلوط کنید و‌ نوش جان کنید بسیار مقوی میشود ❌در وقت افطار ،مرغ و تخم مرغ حذف شود و برنج نصف بشقاب همیشگی باید باشد #تغذیه #ماه_رمضان #امام_زمان 🍃گروه فرهنگی_تربیتی مَهدا 🆔 @mahda_ch

. 👌بخور گلاب از فاصله افطار تا سحر کسانی که آستانه تحملشان پایین می آید و عصبانیت های آنی و ...بهشان دست می دهد ✍ ملینات که در پیام قبل ذکر شد به علاوه بخور گلاب و ریختن قطره بنفشه کنجدی داخل بینی انجام بدهند . #تغذیه #ماه_رمضان #امام_زمان 🍃گروه فرهنگی_تربیتی مَهدا 🆔 @mahda_ch