⁉️💊از کجا بفهمیم بدن‌مان چه ویتامینی کم دارد؟ مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🔸ویتامین‌ها و مواد معدنی از ترکیبات مورد نیاز برای بدن انسان هستن. ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم میشن. بدن انسان هرگاه با کمبود ویتامین مواجه بشه یکسری علائم دفاعی از خودش نشون میده که در ادامه با اون‌ها آشنا می‌شیم. 🔻کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D باعث ریزش مو می‌شود. 🔸کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین باعث خشکی موها می‌شود. 🔻کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A باعث شوره زدن موها می‌شود. 🔸کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت باعث سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم می‌شود. 🔻کمبود ویتامین A باعث کاهش قدرت دید می‌شود. 🔸کمبود ویتامین C باعث قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم می‌شود. 🔻کمبود ویتامین D باعث نزدیک‌بینی می‌شود. 🔸کمبود آهن باعث پوسته‌ریزی در اطراف پلک می‌شود. 🔻کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین باعث افسردگی می‌شود. 🔸کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 باعث دمانس یا زوال عقل می‌شود. 🔻کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 باعث تحریک‌پذیری و زودرنجی می‌شود. 🔸کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D باعث بی‌خوابی می‌شود. 🔻کمبود ویتامین‌های B2 و B6 باعث سرگیجه می‌شود. 🔸کمبود ویتامین‌ A باعث جوش‌های پشت بازو می‌شود. 🔻کمبود ویتامین‌های A و E باعث پوسته‌ریزی و خشکی پوست می‌شود. 🔸کمبود ویتامین‌ C باعث خونریزی بی‌علت از بینی شده و کبودی مداوم پوست می‌شود. 🔻کمبود ویتامین‌ B6 باعث جوش زدن در دوران عادت ماهانه می‌شود. 🔸کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین باعث التهاب پوست می‌شود. 🔻کمبود ویتامین B12 و آهن باعث قاشقی شدن ناخن‌ها می‌شود. 🔸کمبود کلسیم و روی باعث ظهور خطوط سفید روی ناخن می‌شود. 🔻کمبود آهن و بیوتین باعث پوسته‌ریزی اطراف ناخن می‌شود. 🔸کمبود کلسیم و منیزیم باعث شکنندگی ناخن‌ها می‌شود. 🔻کمبود پروتئین باعث چند شاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن می‌شود. 🔸اگه به صورت مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلاً بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. 🔻اگه در ناحیه‌ پاها احساس کرختی یا بی‌حسی می‌کنید و در راه رفتن‌تان هم مشکل ایجاد شده (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین می‌خورید)، شاید به کمبود ویتامین (B12) مبتلا هستید. ⁉️ آیا حین رانندگی وقتی کسی ناگهان جلوی ماشین‌تان سبز می‌شه، نمی‌تونید سریع ترمز بگیرید؟ شاید این تأخیرها ناشی از کمبود ویتامین (E) باشد و نه بی‌دست‌وپا بودن شما. ویتامین E برای سلامت دستگاه عصبی مفید است و مثل ویتامین B12 به برقراری ارتباط بین مغز و اعصاب کنترل‌کننده‌ عضلات و عکس‌العمل‌ها کمک می‌کند. 🔸کمبود ویتامین E موجب دشوارتر شدن برقراری این ارتباط می‌شه. 🔻بوی بد دهان ممکن است از کمبود ویتامین ب۳ (B3) باشه، به ویژه اگر خوب مسواک می‌زنید و نخ دندان استفاده می‌کنید. 🔸کمبود ویتامین B3 به ضعیف شدن عملکرد کبد است. کبد روی عملکرد صحیح معده و روده‌ها تأثیر می‌ذاره و به همین دلیل اختلال در عملکرد آن به مشکلات گوارشی و در نهایت بوی بد دهان منجر خواهد شد. این کمبود در افراد الکلی موجب کاهش سطح انرژی می‌شه. 🍏 یکشنبه‌ها و چهارشنبه‌ها؛ خواص دارویی خوراکی‌ها رو با مهدوی کودک دنبال کنید 😍🥳 #خواص_دارویی #خوراکی_ها #درمان مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🌸🍃 شفاعت اولیای الهی؛ چراغ سبزی برای انجام گناه نیست... ⁉️تاحالا دیدید؟ بعضیا چون یکم برای امام حسین عزاداری میکنن، دیگه از قیامت و حساب و کتابِ قیامت نمی‌ترسن! میگن: با عشق به امام حسین میپریم تو بهشت!!! اشتباه نکنید❌ به هیچ وجه شفاعت اولیاى الهى، چراغ سبز براى انجام گناه نیست. اگر هیأت بری، گریه کنی و سینه بزنی ولی از خدا نترسی، جلوی زبونت رو نگیری، هر وقت دلت خواست دروغ بگی، پولت رو تو راهِ حرام خرج کنی، نگاهت به نامحرم باشه، سر پدر و مادرت داد بزنی، اونا ازت ناراضی باشن و ...... 🌾روز قیامت در امان نیستی و باید تاوان کارهایی رو که کردی پس بدی این حرفِ من نیست، حرفِ خودِ امام حسین است: 🔆لا یأمَن یومَ القیامَةِ إلاّ مَن خافَ الله فِی الدُّنیا؛ کسی در قیامت در امان نیست، مگر کسی که در دنیا از خدا بترسد. 📚مناقب، ابن شهرآشوب، جلد۴،صفحه۶۹ #مهدوی_کودک #محرم مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

📚🍉 #برشی_از_کتاب 📖همگان می‌دانند که امام حسین(علیه السلام) و زینب کبری(سلام الله علیها) تنها کسانی هستند که در معراج‌گاه کربلا امتحان شدند و به بالاترین مقام‌ها رسیدند. 🌱زینب(سلام الله علیها) در کربلا دست از همه عالم شست و به مقامی رسید که شایسته هر‌کسی نیست. - امتحان شد به ترس. به‌راستی یک زن و این همه دشمن، این همه ترس و خوف. - امتحان شد به گرسنگی و تشنگی که نگارش میزان آن با هیچ قلمی شدنی نخواهد بود. - امتحان شد به نفس. عقیله بنی‌هاشم(سلام الله علیها) هر اذیت جسمی و روحی و قلبی را پذیرا شد و به واسطه آن، مقامی از خداوند دریافت کرد و «کامل » شد. - امتحان شد به فرزند. آن دو قرص ماه و میوه دل و روشنی‌بخش دیدگانش 🔅از همه این امتحان‌ها شدیدتر آن بود که زینب(سلام الله علیها) دشواریِ بسیاری از این امتحان‌ها را در یک روز متحمل شد و در همه آن‌ها پایدار و مقاوم ماند. 📘 کتاب: و اینگونه است زینب 🖋 نوشته: محمود سوری مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

💎 امام صادق عليه‌السلام بسا لحظه‌اى شكيبايى كه شادى درازى را در پى آورَد و بسا لذّتى آنى كه اندوهى طولانى بر جاى گذارَد. 📚 أمالی طوسی، صفحه ١۵٣ #مهدوی_کودک #شکیبایی #صبر مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🛎 زنگ کاردستی 🐟🐬کاردستی نشانک کتاب🥳 🐳 🍃🌸هر روز یه کاردستی یا یه نقاشی 🤗 #مهدوی_کودک #کاردستی مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🍃🍋دمنوش بادرنجبویه و لیمو ☕️این دمنوش خانگی ترکیب بسیار عالی برای تابستان است. اسپاسم روده را درمان می‌کند، بدن را هیدراته و آبرسانی می‌کند. 🔅هضم غذا را بهبود می‌بخشد و می‌تواند یک داروی طبیعی برای بهبود و کاهش درد‌های قاعدگی باشد. ✔️🔅فواید مصرف چای بادرنجبویه لیمو در تابستان عبارتند از: ▪️کاهش اضطراب و نگرانی ▫️بهبود تهوع ▪️کاهش خستگی ▫️رفع سردرد‌های عصبی ▪️کمک به کاهش ابتلا به آلزایمر ▫️بهبود سوءهاضمه ▪️بهبود سرگیجه ▫️بهبود دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی 🍃☕️ روزهای یکشنبه و چهارشنبه با دمنوش‌ها و خواص‌شان، با مهدوی کودک همراه باشید. #مهدوی_کودک #دمنوش_ها مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🌸☕️یکی از بهترین دمنوش‌ های فصل تابستان؛ چای قاصدک! 🌱چای قاصدک خشک شده یکی از مفیدترین دمنوش‌‌های فصل تابستان است. 🔅گیاه قاصدک نوعی گیاه مفید است که می‌توانید از تمامی قسمت‌های آن استفاده کنید. ساقه، برگ و ریشه قاصدک قابل خوردن هستند و می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. 🌱برگ‌های این گیاه نیز کاربرد ویژه‌ای برای درست کردن دمنوش و سالاد دارند. یکی از مزایای نوشیدن این نوع چای، احساس و انرژی زیادی است که به افراد می‌دهد. 🍃☕️ روزهای یکشنبه و چهارشنبه با دمنوش‌ها و خواص‌شان، با مهدوی کودک همراه باشید. #مهدوی_کودک #دمنوش_ها مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🥘🍃خورشت اناربیج 👌🏻یکی از انواع خورشت‌های محبوب در شمال کشورمان است که با ترکیبات متنوعی درست می‌شود. #مهدوی_کودک #آشپزی #غذا #فرهنگ_غذای_ایرانی مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

✔️مواد لازم: - گوشت چرخ کرده ۴۰۰ گرم - پیاز ۲ عدد متوسط - سبزی معطر ۵۰۰ گرم - مغز گردو ۲۰۰ گرم - رب انار ½ لیوان - نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار کافی ♻️طرز تهیه: برای تهیه خورشت انار بیج شمالی؛ ابتدای کار گوشت را به تکه‌های کوچک تقسیم می کنیم، سپس درون چرخ گوشت قرار داده و چرخ می‌کنیم. در ادامه مغز گردو را درون چرخ گوشت ریخته و چرخ می‌کنیم. 🌱حالا سبزی معطر (جعفری، گشنیز، نعنا، چوچاق و خالواش) را می‌شوییم، سپس درون آبکش قرار می‌دهیم و اجازه می‌دهیم آب اضافی‌شان کاملاً خارج شود. در ادامه سبزی معطر را روی تخته گوشت قرار می‌دهیم. 🔅در این مرحله سبزی معطر را به صورت ساطوری ریز خرد می‌کنیم. در ادامه یک تابه مناسب روی حرارت ملایم قرار داده و اجازه می‌دهیم تابه به خوبی گرم شود، سپس سبزی خرد شده را درون تابه می‌ریزیم. 🌱حالا سبزی را تفت می‌دهیم تا آب اضافی‌اش تبخیر شود. در ادامه مقداری روغن مایع به سبزی اضافه می‌کنیم، سپس تفت می‌دهیم تا سبزی کمی سرخ شود. دقت کنید سرخ شدن بیش از حد سبزی خورشت را تلخ می‌کند. 🧅در این مرحله پوست ۱ عدد پیاز را جدا می‌کنیم، سپس می‌شوییم و با دندانه‌های ریز رنده، رنده می‌کنیم. در ادامه پیاز رنده شده را به همراه نمک و فلفل سیاه به گوشت چرخ کرده اضافه می‌کنیم، سپس ورز می‌دهیم. 🥩حالا مقداری از گوشت چرخ کرده برمی‌داریم و به اندازه‌های دلخواه کوفته‌های قلقلی درست می‌کنیم. در ادامه یک قابلمه مناسب روی حرارت ملایم قرار می‌دهیم، سپس مقداری روغن مایع درون آن می‌ریزیم. در این مرحله پوست پیاز باقی مانده را جدا کرده و می‌شوییم، سپس به صورت ریز رنده می‌کنیم و به قابلمه اضافه می‌کنیم. در ادامه پیاز را تفت می‌دهیم تا سبک و شیشه‌ای شود، سپس گردو را اضافه می‌کنیم. 🍴حالا گردو را تفت می‌دهیم تا بوی خامی آن گرفته شود، سپس زردچوبه، نمک و فلفل سیاه را اضافه می‌کنیم. در ادامه ۴ لیوان آب جوش به گردو اضافه کرده و اجازه می‌دهیم با حرارت ملایم جوش بزند تا روغن بیندازد. در این مرحله زمانی که گردو روغن انداخت، سبزی خرد شده را به آن اضافه، سپس مخلوط می‌کنیم و اجازه می‌دهیم سبزی کاملاً پخته شود. در ادامه پس از پخته شدن سبزی حرارت زیر قابلمه را زیاد می‌کنیم. 🧆در این مرحله کوفته قلقلی‌ها را درون خورشت قرار می‌دهیم. توجه داشته باشید زمانی که می‌خواهیم کوفته‌ها را اضافه کنیم، خورش باید در حال جوشیدن باید تا کوفته‌ها از هم باز نشوند. در ادامه رب انار را به خورشت اضافه می‌کنیم. ✔️در نهایت اجازه می‌دهیم خورشت بجوشد تا کاملاً جا بیوفتد. در ادامه زمانی که خورشت کاملاً جا افتاد حرارت را خاموش می‌کنیم، سپس درون ظرف مورد نظرمان می‌ریزیم. در آخر خورشت اناربیج را با پلو زعفرانی سرو کنید. 🍛🍲🍃 دوشنبه‌ها و پنج‌شنبه‌ها؛ آموزش آشپزی ایرانی و فرهنگ غذایی بومی با مهدوی کودک #مهدوی_کودک #آشپزی #غذا #فرهنگ_غذای_ایرانی مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

👧🏻🧔🏻‍♂همراهی پدران در تربیت فرزندان درست است که بچه‌ها در سنین نوزادی و سال‌های اوٌلیه زندگی به خاطر مسائل زیسته به مادر بیشتر وابسته هستند، امّا این دلیل نمی‌شود که پدرها در این مدّت حضور کمرنگی در زندگی بچه‌ها داشته باشند، بچه از نوپایی پدر می‌خواهد و نیاز به عشق و علاقه پدر و بازی با او دارد. بنابراین بهترین مراقب برای فرزند در کنار مادر، پدر است. 💕هیچ چیز جای پر کردن خلاءهای عاطفی را نمی‌گیرد، حتی اگر پدری تمام مدّت کار کند و مدام مسائل مالی بچه‌ها را اجرا کند و هر چیز که آن‌ها لازم داشته باشند را تأمین کند، امّا چیزی جای عشق و علاقه پدر را نمی‌گیرد. 🍃هر چه پدر وقت بیشتری برای بازی کردن و هم‌سو شدن با بچه خود بگذارد، احساس امنیت فرزندش بیشتر خواهد شد. حال شاید پدرها سوال کنند که بعد از خستگی آمدن به منزل چطور می‌بایست انرژی جمع کرده و به بازی با بچه‌های کوچک بپردازند⁉️ ✔️ می‌توانید یک برنامه برای خود بگذارید. 👨‍👩‍👧‍👦 زمانی که به منزل می‌آیید؛ یک سوّم وقت خود را استراحت کنید و بعد صرف بازی‌های مشترک با بچه‌ها کنید، در بخشی از این ارتباط همسرتان را هم دخیل کنید تا رابطه خوب شما با همسرتان را هم بچه مشاهده کند. 📱🌐حضور در فضای مجازی را به حداقل برسانید و تلفن و تبلت و لپ تاپ را کمرنگ کنید. زمان شام را هم دور هم جمع شوید و به صحبت درباره مسائل روزانه خود بپردازید. 💙🙋🏻‍♂ مبحث آموزشی نقش و وظایف پدران در زندگی فرزندان؛ روزهای دوشنبه و پنجشنبه با مهدوی کودک #مهدوی_کودک #پدر #نقش_پدر_در_خانواده مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🏴 امان از دل رباب 🥀لب‌ها زعطش خشک و بهم دوخته بود دل‌های ز برای طفل او سوخته بود 🥀آورده رباب اصغرش را برکف آورده تمام آنچه اندوخته بود #مهدوی_کودک #محرم #لبیک_یا_حسین مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🍃 رئیس‌علی دلواری 🔸رئیس علی در سال ۱۲۶۱ شمسی در دهستانی از توابع بوشهر به دنیا آمد. او در عصر مشروطیت که ۲۴ سال سن داشت، اگرچه سواد و معلومات کافی نداشت، امّا پاکی سرشت و صفات نیکویش زبانزد اطرافیان بود. ▫️پس از اشغال بوشهر در رمضان ۱۳۳۳ قمری، نیروهای انگلیسی قصد تصرف دلوار را می‌کنند. پیش از آن، چندبار سربازان انگلیسی به آنجا یورش برده و طعم شکست را چشیده بودند. 🔸رئیسعلی همراه یاران خود، علیه اشغالگران وارد نبرد شده و نیروهای متجاوز را که قریب به پنج هزار نفر بودند، تارومار می‌کند. 🇮🇷امروز فرزندان رئیسعلی؛ قهرمانانی به وسعت ایران هستند که آرامش را از دشمن خونریز گرفته‌اند. 😍🥳حوالی دوشنبه‌ها و پنجشنبه‌ها با قهرمانان و کهن‌الگوهای ایران اسلامی #مهدوی_کودک #قهرمان #الگو_سازی مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🏴 امام حسین علیه السلام: بار خدایا! تو می‌دانی که آنچه از ما اظهار شده برای رقابت در قدرت و دستیابی به کالای دنیا نیست، بلکه هدف ما این است که نشانه‌های دینت را به جای خود برگردانیم و و بلادت را اصلاح نماییم تا ستمدیدگان از بندگانت امنیت یابند و به واجبات و سنت‌ها و دستورهای دینت عمل شود. 📚 تحفل‌العقول، صفحه ۲۴۳ #مهدوی_کودک #محرم #لبیک_یا_حسین مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🛎 زنگ کاردستی ✂️🧩ساخت یک کاردستی ساده برای آموزش اعداد به کودکان 🥳 🍃🌸هر روز یه کاردستی یا یه نقاشی 🤗 #مهدوی_کودک #کاردستی مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

🍃🌸نگاهی به امنیت روانی یکی از اصلی‌ترین نیازهای کودک که والدین باید فراهم کنند، توجه به نیاز کودک به امنیت است. ✔️شقوق و انواع مختلف امنیت ۱.امنیت غذایی ۲.امنیت پوشاک ۳.امنیت محل سکونت و آرامش آن و.. 🔆▪️یک بعد امنیت؛ تحت عنوان امنیت روانی، از سایر امنیت‌ها مهم‌تر است. ⁉️حالا امنیت روانی یعنی چی... یعنی کودک احساس کند، هیچ آسیبی به او نمی‌رسد😍 هیچ خطری متوجه او نیست😊 و هیچ یک از اطرافیان را از دست نخواهد داد😌 و در هر حالت کسانی هستند که از او حمایت کنند🤗 ✔️این امنیت برای تعادل کودک در مسیر رشد بسیار لازم و کلیدی‌ست. 🌻👧🏻 نکات تربیتی، روزهای شنبه و سه‌شنبه با مهدوی کودک #مهدوی_کودک #تربیت_مهدوی #تربیت_فرزند مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak

✔️عوامل مختلف ایجاد کننده یا برهم‌زننده امنیت روانی 👩🏻👨🏻حضور هر دو والد باعث ایجاد امنیت روانی کودک می‌شود. ❌یا عواملی مانند ▪️والدینی که باهم دعوا می‌کنند ▫️بچه‌هایی که تنبیه می‌شوند ▪️بچه‌هایی که مورد سرزنش و تحقیر قرار می‌گیرند... 🔘و جملاتی مانند: ▪️دیگه دوستت ندارم ▫️تو دیگه بچه من نیستی ▪️من تورو نمی‌خواستم 🚫به‌شدّت امنیت روانی کودک را از بین می‌برد. 🌻👧🏻 نکات تربیتی، روزهای شنبه و سه‌شنبه با مهدوی کودک #مهدوی_کودک #تربیت_مهدوی #تربیت_فرزند مهدوی‌کودک 🚸 @mahdavikoodak