💠یکی از کارکردهای مهم دست، کاهش #استرس و #اضطراب در انسان است. 🔶تماس کف دست وکف پا با پدیده های طبیعی مانند: 💧آب 🗻شن 🏝خاک 🪵چوب ونظایر آن 👈تأثیر مهمی بر کاهش #هیجانات منفی دارد،با رعایت نکات ایمنی 🌸مهد گلهای بهشتی https://eitaa.com/joinchat/2372010117C35b6425dbe

#وسواس مطالعاتی👇✨ #دوره ی رایگان🔔📃 درس اول🌟 #مدرس: خانم دکتر سواعدی یا بارها و بارها یک مطلب را مطالعه می‌کنید؟ آیا همیشه نگرانید که مطالب مطالعه شده را فراموش کنید؟ آیا هنگام مطالعه اضطراب دارید؟ آیا با وجود بارها مطالعه، مطالب از ذهنتان پاک می‌شوند؟ اگر جوابتان مثبت است، باید بگوییم شما دچار #وسواس مطالعه شده‌اید. اما نگران نباشید، وسواس در مطالعه همواره در کمین دانش‌آموزان است ولی راهکارهایی برای رهایی از آن وجود دارد.  وسواس درسی باعث می‌شود شما با وجود ساعت‌ها مطالعه‌، به نتیجه دلخواهتان دست پیدا نکنید و همیشه در #استرس باشید. اما وسواس مطالعه چیست و چگونه وسواس مطالعاتی را از بین ببریم از جمله سوالات رایج دانش‌آموزانی هستند که با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. برای رسیدن به پاسخ این سوالات تا پایان این دوره همراه ما باشید.👇✨👇✨👇 وسواس مطالعه چیست؟ وسواس انواع مختلفی دارد که ریشه اصلی آن‌ها #ضعف اعتماد به نفس و #عدم خودباوری و استرس و اضطراب ناشی از آن است که به شکل یک لوپ، وسواس را بازتولید می‌کنند.  وسواس در درس خواندن یا حساسیت مطالعاتی، نوعی وسواس است که از #مشکلات تحصیلی نوجوانان بوده و باعث اختلال در روند تحصیل و زندگی شخصی‌شان می‌شود. دانش آموزان مبتلا به وسواس مطالعه، ساعت‌ها روی مطلبی مکث می‌کنند، بارها آن را می‌خوانند و باز هم احساس می‌کنند مطالب را فراموش کرده‌اند. در واقع وسواس ناشی از استرس فراموشی یا حجم بالای درس‌ها است، اغلب دانش‌آموزان، برای یک بار هم که شده این نواع وسواس را تجربه کرده‌اند. اما وسواس مطالعه نه‌تنها باعث بهتر شدن نتایج درسی شما نمی‌شود، بلکه زمان زیادی از شما می‌گیرد و فراموشی مطالب را در پی دارد. وسواس در درس خواندن می‌تواند ناشی از #ترس از شکست در کودکان باشد که باعث می‌شود با کوچک‌ترین نتیجه ضعیفی ناامید شوید و استرس شدیدی بگیرید. 👇دانش‌آموزان کمال‌گرا فکر می‌کنند باید در تمام درس‌ها نمرات کامل بگیرند، به تمام سوال‌ها جواب دهند و با کوچک‌ترین نقصی احساس ناکارآمدی می‌کنند. 🌸مهد_گلهای بهشتی | تربیت دینی فرزند https://eitaa.com/joinchat/2372010117C35b6425dbe

#وسواس مطالعاتی👇✨ #دوره ی رایگان🔔📃 درس ششم🌟 #مدرس: خانم دکتر سواعدی ✅👇📣🌟.ذهن‌تان را تقویت کنید بخش زیادی از وسواس،‌ ناشی از #استرس است. استرس هم می‌تواند زاییده افکار منفی باشد؛ نگرانی برای نمره‌ها و نتیجه‌ها، نگرانی برای کنکور، نگرانی برای عقب افتادن از دوست‌ها و هم‌سالان، کمال‌گرایی نوجوانان و میل به بهترین بودن و بدون نقص بودن، هر کدام می‌تواند بخشی از عوامل وسواس در درس خواندن باشد. اگرچه درس و تحصیل، از مهم‌ترین و پررنگ‌ترین دغدغه هر فرد در دوران دانش‌آموزی هستند، اما با این حال تمام زندگی شما نیست. همیشه نباید بهترین نمره‌ها را بگیرید و نفر اول آزمون‌ها باشید؛ تا حد ممکن تلاشتان را بکنید و نتیجه شما را مایوس نکند. نباید از بخش‌های دیگر زندگی مثل تفریح، هنرآموزی و ورزش غافل شوید. ✅👇📣🌟.تمرین و تست و سوال یکی از مسیرهای کمک به درمان وسواس مطالعاتی این است که به جای خواندن چند باره و نگرانی از فراموشی، بعد از مطالعه هر مطلب، تعدادی #نمونه سوال و تست حل کنید. حل کردن سوال‌ها باعث می‌شود جای مطالب در ذهن‌تان حسابی امن و محکم شود. پس بدون نگرانی و استرس از خودتان امتحان بگیرید، بعد برگه‌ها را تصحیح کنید و سعی کنید نقاط ضعف‌تان را بشناسید و یادداشت کنید. پس از آن در مرورها و دوره‌ها، سراغ نقاط ضعف‌تان بروید و آن‌ها را بر طرف کنید. نیازی نیست تمام مطالب را دوباره بخوانید، تنها باید سراغ نقاط ضعفتان بروید و برطرفشان کنید. در واقع تست‌زنی و حل سوال، از موثرترین راه‌ها برای درمان وسواس مطالعه است. 🌸مهد_گلهای بهشتی | تربیت دینی فرزند https://eitaa.com/joinchat/2372010117C35b6425dbe