♥️🍃🍃♥️💫 🍀 ♥️ #شما فقط می توانید خود را تغییر دهید. شما نمی توانید #همسرتان را تغییر دهید. هرچه بیشتر برای تغییر دادن همسرتان تمرکز کنید. رنج و ناراحتی بیش تری نصیبتان خواهد شد.. ما معمولا باور داریم که آدم فوق العاده ای هستیم و فقط باید همسر بهتری پیدا کنیم. #اما واقعیت این است که باید #خودمان همسر بهتری باشیم! #زوج ها معمولا بر خشنود کردن یکدیگر تمرکز نمی کنند، بلکه فقط به دنبال آن هستند که همسرشان آن ها را خشنود و راضی کند و حتی گاهی این را مسئولیت طرف مقابل می دانند که "باید" در خدمت نیازها و خواسته های او باشد. بیشتر ما می کوشیم یکدیگر را کنترل کنیم، به انجام کاری واداریم، تحقییر نماییم و در او احساس شرم و گناهکاری ایجاد کنیم، و بالاخره با هرآنچه در توانمان است بکوشیم در زندگی مشترک به "خواسته های" خود برسیم. ما به طور دقیق و مشخص می دانیم که همسرمان باید برای بهبود زندگی مشترکمان چه کارهایی انجام دهد ولی از این نکته ی مهم غفلت می کنیم که ما نیز وظایفی در قبال او داریم و اگر قرار است بهبودی حاصل شود، مانیز بایــــد "تغییــــــر" کنیم. ✍شکوفه احمدی مشاوره کلانتری شهرستان چرداول @Mahde_tamadon

روانشناسی   💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع ✅چطور با همسرم شوخی کنم؟ #روانشناسی #شوخی اگر به جا و مناسب باشد می‌تواند رابطه شما را خیلی بهتر کند. نکات زیر را در نظر بگیرید تا بتوانید درست و به موقع با همسرتان شوخی کنید: 💌همسرتان حوصله شوخی دارد؟ #مهم‌ترین نکته‌ای که باید در نظر بگیرید این است که همسرتان حوصله شوخی را دارد؟ نمی‌توانید در هر زمان و مکانی که خودتان دلتان می‌خواهد شوخی کنید، هسمرتان و روحیه‌اش را نیز باید در نظر بگیرید! مثلا اگر در حال تمرکز است، خلق و خویش پایین است یا به هر دلیلی دلش می‌خواهد تنها باشد وقت مناسبی برای شوخی کردن نیست. حتما این موضوع را مد نظر قرار دهید. 💌باهم می‌خندید یا به هم؟ یکی از مهم‌ترین ملاک‌هایی که نشان می‌دهد شوخی شما به جا و مناسب بوده است یا خیر این است که #همسرتان هم از آن شوخی لذت ببرد و با شما بخندد نه اینکه او نارحت شود و شما بخندید! اگر موضوعی برای شما خنده دار و برای همسرتان جدی است زنگ اخطار متوقف کردن این شوخی باید برایتان به صدا در بیاید. 🍁با تعریف کردن از او شوخی کنید! #یکی_از_بهترین حالت‌های شوخی با همسرتان این است که با تعریف و تمجید از او فضای شوخی بسازید. #مثلا مردان از اینکه از اندام مردانه‌شان تعریف شود خوششان می‌آید می‌توانید به شوخی بگویید” این چه بازوییه تبره یا بازو! چقدر سفته”! یا از با ظزافت خانمتان شوخی کنید:” تو خیلی کوچولویی لای دستای من میشکنی”! شوخی با هسمر باید در همین حد طناز و فریبنده باش و او را به وجد آورد نه اینکه اعتماد به نفسش را بگیرد! 🍁جمع، خط قرمزتان باشد. شاید یکی از بدترین کارهایی که می‌توانید با همسرتان انجام دهید این است که با او در جمع شوخی نابجا بکنید! اگر می‌خواهید در جمع با هسمرتان شوخی کنید مطمئن باشید این شوخی در جهت حمایت و تعریف و تمجید از اوست نه هیچ چیز دیگری، شوخی‌هایی مانند اینکه بگویید:”حواستون باشه انگشتاتون رو نخورید با دست پخت همسر من”. هر شوخی که شخصیت همسر شما را نشانه رود یا باعث آزردگی او شود در جمع قطعا ممنوع است. 🍁از کلمه بی جنبه و حساس استفاده نکنید! #نکته آخر اینکه اگر همسر شما از شوخی شما خوشش نیامد دلیل بر بی‌جنبه بودن یا حساسیتش نیست! شوخی برای هر فرد معنای خاصی دارد، این معنا را خودش تعیین می‌کند نه شما! حتی اگر همسرتان حساس است باید به این حساسیت احترام بگذارید، اگر فکر می‌کنید این حساسیت بیجاست، کمکش کنید به کمک متخصص برطرفش کند اما متهم کردن به بی‌جنبه‌گی هرگز! 💫💫💫💫💫💫💫💫💫 ✍شکوفه احمدی مشاوره کلانتری شهرستان چرداول @Mahde_tamadon

⛔️ #راه_های_مقابله_با_همسر_شکاک! ۱.مرزهای رابطه را مشخص کنید. #مرزها یک قسمت اساسی برای محافظت از خود در برابر استرسی است که می تواند ناشی از مسائل اعتماد باشد. مرزها و باید و نبایدهای یک رابطه به عنوان راهی برای کاهش تأثیر #عواطف، انتظارات و رفتارهایی هستند که می توانند از عدم اعتماد ناشی شوند. #همچنین با مشخص کردن مرزها، انتظارات واقعی و بدبینی ها مشخص می شوند. اگر همسر شما توقع دارد که شما با دوستانتان قطع ارتباط کنید، یا شما را مجبور می کند که رمز تمام اکانت های خود را در فضای اینترنت در اختیار او بگذارید، این می تواند ناشی از شکاک بودن همسر شما باشد. ۲. در مواجهه با همسر شکاک، ابتدا اعتماد به نفس خودتان را بالا ببرید. #اگر شما نسبت به خودتان اعتماد ندارید، طبیعی است که #همسر شکاک شما هم به شما اعتماد نداشته باشد. #اعتماد_داشتن به خود یعنی شما به آن چه می گویید عمل می کنید. شما نسبت به خودتاو دیگران در رفتار و گفتار صداقت دارید. ۳. صبور باشید. #صبر کیفیتی است که در جامعه امروز وجود ندارد. همه ما بسیار شلوغ هستیم، کارهای زیادی برای انجام دادن داریم و از #طریق فناوری در دنیای مدرن، به نتایج سریع عادت کرده ایم. با این حال ، فرایند خودسازی و پیشرفت چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد. التیام زخم هایی که ممکن است سال ها بی سر و صدا خونریزی داشته باشند، نیاز به زمان و تلاش مداوم دارد. شما برای کنار آمدن با یک همسر شکاک، نیاز به صبر و شکیبایی برای بهبود دارید. کمک گرفتن از زوج درمانی می تواند این پروسه را برای شما و همسرتان کوتاه تر و نتیجه بخش تر کند. ۴. برای همسرتان یک حامی خوب باشید. #علاوه بر انجام راهکارها، واقعیت این است که درمان یک #همسر شکاک، وظیفه همسرتان با یک درمانگر خوب است. #بهتر است یک حامی مناسب باشید برای همسرتان تا بر روی مسائل بدبینی و اعتماد خود کار کند. ۵. سوء استفاده  را تحمل نکنید. #گاهی یک همسر بدبین، به یک همسر سواستفاده گر نیز تبدیل می شود. این که #همسرتان نگران این باشد که شما او را ترک کنید و قلب او را بشکنید یک چیز است. این که به شما بگوید با چه کسی نمی توانید #معاشرت کنید و دائماً شما را به خیانت متهم کنید، چیزی دیگر. #اگر مشکلات اعتماد شریک زندگی شما منجر به تلاش او برای داشتن قدرت و کنترل بر شما شود، شما یک مسئله بسیار بزرگتر دارید. مسئله ای که شاید با ترک کردن زندگی مشترک بهتر حل شود. شما ممکن است در معرض خطر باشید. در چنین مواردی و پیش از هر تصمیمی، حتما به زوج درمانی به صورت فردی یا مشترک مراجعه کنید. آسیه فرامرزی مشاور و مددکار اجتماعی کلانتری مرکز شهرستان ایوان @Mahde_tamadon