eitaa logo
محبان المهدی 1 (کانال عمومی)
2.1هزار دنبال‌کننده
30.5هزار عکس
27.3هزار ویدیو
383 فایل
سلام ،محضرکاربران بزرگوار،عرضه می دارم که به لطف الهی وبا مساعدت وهمکاری شماعزیزان گروه محبان المهدی(عجل الله تعالی فرجه الشریف) ایجاد گردید.دراین گروه مطالب ارزنده ،مفیدوکاربردی درکلیه زمینه ها : فرهنگی،اقتصادی،اجتماعی،سیاسی،وورزشی ارائه خواهد شد.
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷 🎥 مراسم عروسی هشتمین پسر یکی از خاخام های رژیم‌صهیونیستی؛ به چندتا نکته توجه کنید 🍃🌹🍃 1⃣ همه‌ي مهمان‌ها لباس مشکی و یکدست پوشیدن، ولی برای ما مسلمانها میگن که رنگ مشکی چادر، رنگ دلمردگی و افسردگی هست و باید متنوع و شاد بپوشیم! 2⃣ چهره ی عروس پوشیدس و حجاب کامللللل داره! 3⃣ هشتمین فرزند، یعنی به بها میدن اما برای ایرانیها نسخه‌ی نگهداری سگ و گربه میپیچن! 4⃣ هیچ زنی با آرایش و ادا و اطوار اون وسط پیداش نیست این یعنی و ❌ اینها دشمنان اصلی ما هستن که مدیریت رسانه های مخالف ایران را برعهده دارند و برعکس آنچه را برای خود میخواهند برای ما تجویز میکنن ✅ مسلمان باید زیرک باشه و دوست و دشمن اصلی را بشناسه.
تعداد شهیدان غزه به بیش از ۱۳۳۰۰ نفر افزایش یافت دفتر اطلاع‌رسانی دولتی غزه اعلام کرد که تعداد شهیدان حمله‌های ارتش رژیم صهیونیستی به غزه به بیش از ۱۳۳۰۰ نفر رسیده است که در این میان نام بیش از ۵۶۰۰ کودک و ۳۵۵۰ زن به چشم می‌خورد. https://eitaa.com/mahdixxv
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خون مردم بیگناه غزه باعث شد خیلی‌ها تو جهان بیدار بشن بعد از آتش بس تازه اول مصیبت صهیونیست‌هاست ┄┅┅❀🔷💠🔷❀┅┅┄ 🌹https://eitaa.com/mahdixxv
?⁦⁦🕊💐🕊 ﷽ 🕊🍀🕊 🟡عـــــــــهـــــدثـــــــــــابــــــــت هرروز: 1️⃣ (اَللّٰهُمَّ عَرِّفنیِ نَفْسَکَ فَاِنَّکَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفنی نَفْسَکَ لَمْ اَعرِفْ رَسُولَکَ اَللّٰهُمَّ عَرِّفنی رَسُولَکَ فَاِنَّکَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنی رَسُولَکَ لَمْ اَعرِّفْ حُجَّتَکَ،اَللّٰهُمَّ عَرِّفنی حُجَّتَکَ فَاِنَّکَ اِنْ لَْم تُعَرِّفنی حُجَّتَکَ ضَلَلْتُ عَنْ دِینیِ) 2️⃣ [ الزَّّمٰان](یٰااَللَّهُ یٰارَحْمٰنُ یٰارَحِیمُ یامُقَلِّبَ القُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِی عَلٰی دِینِک) 3️⃣ (اَلحَمدُلِلّهِ عَلی کُلِّ نِعمَه وَاّسئَلُﷲِ مِن کُلِّ خَیروَاَستَغفِرُﷲِ مِن کُلِّ ذَنب وَاَعوذُبِالّلهِ مِن کُلِّ شَرِّ) 4️⃣ 5️⃣ (اَمَّن یُّجیبُ...) 6️⃣ (اِلٰهی عَظَمُ البَلٰا...) 7️⃣ (اَللّٰهُمَّّ کُن لِّوَلِیِّکَ...) 8️⃣ (اَللّٰهُمَّّ اجعَلنی فی دِرعِکَ الحّصینَةِ الَّتی تَجعَلُ فیهٰامَن تُریدُ) 9️⃣ [ع](اَلسَّلامُ عَلَی الحُسَین وَعَلیٰ عَلیِ بنِ الحُسَین وَعَلیٰ اَولٰادِالحُسَین وَعَلیٰ اَصحٰابِ الحُسَین وَ عَلیٰ اَنصٰارِالحُسَین وَعَلی عَبّٰاسِ الحُسَین و عَلیٰ زَوّٰارِالحُسَین) 0️⃣1️⃣ (وَاِن یَّکٰادُ...) 1️⃣1️⃣ (ناس،فلق،توحیدو کافرون) 2️⃣1️⃣ 3️⃣1️⃣ : (حَسبُنَاﷲِوَنِعمَ الوَکیل،نِعمَالمَولیٰ وَنِعمَ النَّّصیر)🥀(ماٰشاٰءَﷲ،لاٰحَولِ وَلاٰقُوَّّةَ اِلّٰابِاﷲِ العَلیّ العَظیم)🥀(اُفّوِّضُ اَمري اِلَیﷲ،اِنَّ ﷲَبَصيرٌبِالعِباٰد) 4️⃣1️⃣ ٠٠بارصـــلوات 5️⃣1️⃣ نیّت [عجّلﷲ] 6️⃣1️⃣ :وَمَنْ یَتَّقِﷲ یَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجاًوَ یَرْزُقْهُ مِنْ حَیْثُ لایَحْتَسِبُ وَمَنْ یَتَوَکِّلْ عَلَی ﷲفَهُوَحَسْبُهُ اِنَّ ﷲَبالغُ اَمْرِهِ قَدْجَعَلَﷲُ لِکُلِّ شَیْءٍ قَدْراً 7️⃣1️⃣ (عجَّلَﷲ): عَلَيْكَ یابقِیَّةَﷲِفی اَرضِه عَلَیْکَ یاحُجَّةَﷲُفی اَرضِه عَلَیْکَ اَیُّهَا الْحُجَّةِ الثّانی عشر عَلَیْکَ یانورُﷲِ فی ظُلُماتِ الْاَرضِ عَلَیْکَ یامَولایَ یا صاحِبَ الزَّمان عَلَیْکَ یافارسُ الْحِجاز عَلَیْکَ یاخَلیفَةَ الرَّحمَنُ ویا شَریکَ الْقُران وَیااِمامَ الْاُنسِ وَالْجان 8️⃣1️⃣ : ِالَّذی عَرَّفَنی نَفسَهُ وَلَم یَترُکنی عُمیانَ القَلب ِالَّذی جَعَلَنی مِن اُمَّةِمُحَمَّدٍصَلَّیﷲ عَلَیهِ وَآلِه ِالَّذی جَعَلَ رِزقی فی یَدِهِ وَلَم یَجعَلهُ فی اَیدِی النّاس ِالَّذی سَتَرَعُیُوبی عَورَتی وَ لَم یَفضَحنی بَینَ النّاسِ 9️⃣1️⃣ ...: آمَنَ الرَّسُولُ بِمَاأُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَ الْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللّهِ وَمَلآئِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَ رُسُلِهِ لاَنُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍمِّن رُّسُلِهِ وَقَالُواْ سَمِعْنَاوَأَطَعْنَاغُفْرَانَكَ رَبَّنَاوَإِلَيْكَ الْمَصِيرُلاَ يُكَلِّفُ اللّٰهُ نَفْسًاإِلاَّوُسْعَهَالَهَامَاكَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَااكْتَسَبَتْ رَبَّنَالاَتُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَاأَوْأَخْطَأْنَا رَبَّنَاوَلاَتَحْمِلْ عَلَيْنَاإِصْرًاكَمَاحَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَارَبَّنَاوَلاَتُحَمِّلْنَامَالاَطَاقَةَ لَنَابِهِ وَاعْفُ عَنَّاوَاغْفِرْلَنَاوَارْحَمْنَآأَنتَ مَوْلاَنَافَانصُرْنَاعَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ 0️⃣2️⃣ : إنَّ رَبَّكُمُ اللّٰه الَّّذي خَلَقَ السَّمٰوٰاتِ وَالِأَرِضِ في سيئة أيامِ ثُمَّّ اسْتَوىٰ عَلَى العَرْشِ يَغِشِىَ اللَّيِلِ النَّهٰارِيَطِلِبْهُ حَيْثًاوَّالشَّمْسَ وَالْقَمَرَوَالنُّجومِ مُسَخَّرٰاتِ بِأَمْرِهِ أَلٰالَهُ الْخَلْقِ وَالْأَمْرِتَبٰارَكَ اللّٰهُ رَبِّ الْعٰالَمينَ اَدْعُوارَبَّكُمْ تَضَرُّعاًوَّخَفيِةِ إِنَّهُ لٰايُحِبُ الْمُعْتَدينَ وَلٰاتَفْسِدوُافِي الْأَرْضِ بَعْدِ إِصْلٰاحِهٰاوَادْعُوهُ خَوْفاًوَّطَمَعاً،إِنَّ رَحْمَةُاللّٰهِ قَريبٌ مِّنَ الْمُحْسِنين 1️⃣2️⃣ : «يَارَبَّ الْأَوَّلِينَ وَالآْخِرِينَ يَاذَاالْقُوَّةِ الْمَتِينِ وَيَارَاحِمَ الْمَسَاکِينِ وَيَاأَرْحَمَ الرَّاحِمِين»
🔴 آتش بس فوری| 🔴 اعلام آتش‌بس ۴ روزه در غزه و تبادل بازداشت‌شدگان/ حماس: متن توافق بر اساس خواست مقاومت نوشته شده است 🔴 رویترز به نقل از دفتر نتانیاهو اعلام کرد که این رژیم به توافق آتش‌بس رای مثبت داد. طبق این توافق ۵۰ زن و کودک ظرف ۴ روز آزاد می‌شوند و در طی آن درگیری‌ها متوقف می‌شود. 🔴حماس نیز اعلام کرد: پس از مذاکرات دشوار و پیچیده، اعلام می‌کنیم که به یک آتش‌بس ۴ روز رسیده‌ایم. طی این توافق تمام اقدامات نظامی دو طرف متوقف شده و ۵۰ زن و کودک اسرائیلی در ازای آزادی ۱۵۰ زن و کودک مردم ما آزاد می‌شوند. 🔴همچنین بر اساس این توافق صدها کامیون کمک‌های بشردوستانه، پزشکی و سوختی به تمام مناطق نوار غزه ارسال خواهد شد. 🔴علاوه بر این‌ها حرکت خودروهای نظامی اشغالگران به سمت نوار غزه و پرواز جنگنده‌هایشان متوقف خواهد شد. همچنین اشغالگران متعهد شده‌اند که به کسی حمله یا کسی را دستگیر نکنند. 🔴مفاد توافقنامه مطابق با دیدگاه مقاومت تدوین شده که هدف آن خدمت به مردم و تقویت پایداری آن‌ها در برابر تجاوز است. 🔴در حالی که ما رسیدن به توافق آتش‌بس را اعلام می‌کنیم، تاکید می‌کنیم که دست‌مان روی ماشه باقی خواهد ماند و گردان‌های ما برای دفاع از مردم‌مان مواظب خواهند بود 🔴🔴🔴
🟡ذکربسیاربسیارنافع از
🟡 🍃🌹بِسمِ اللهِ الرَّحمن الرَّحیم🌹🍃 نادِعَلیّاًمَظهَرَالعَجائِب تَجِدهُ عَوْناًلَکَ فِی النَّوائِب لی اِلَی اللهِ حاجَتی وَعَلَیهِ مُعَوَّلی کُلَّمااَمَرتَهُ وَرَمَیتُ مُنقَضی فی ظِلِّ اللهِ وَ یُضِلِلِ اللهُ لی اَدعُوکَ کُلَّ هَمٍّ وَغَمٍّ سَیَنجَلی بِعَظَمَتِکَ یااللهُ بِنُبُوَّتِکَ یامُحَمَّدُ بِوَلایَتِکَ یاعَلِیُّ یاعَلِیُّ یاعَلِیُّ اَدرِکنی بِحَقِّ لُطفِکَ الخَفیِّ اللهُ اَکبَرُاَنَامِن شَرِّاَعدائِکَ بَرِیءٌاللهُ صَمَدی مِن عِندِکَ مَدَدی وَ عَلَیکَ مُعتَمِدی بِحَقِّ إِیّاکَ نَعبُدُ وَ إِیّاکَ نَستَعینُ یااَبَاالغَیْثِ اَغِثْنی یااَبَاالحَسَنَیْنِ اَدْرِکنی یا سَیفَ اللهِ اَدرِکنی یابابَ اللهِ اَدرِکنی یاحُجَّةَ اللهِ اَدرِکنی یا وَلِیَّ اللهِ اَدرِکنی بِحَقِّ لُطفِکَ الخَفیِّ یا قَهّارُ تَقَهَّرْتَ بِالقَهرِ وَ القَهرُ فی قَهرِ قَهرِکَ یا قَهّارُ یا قاهِرَ العَدُوِّ یا والِیَ الوَلِیِّ یا مَظْهَرَ العَجائِبِ یا مُرتَضی عَلِیٌّ رَمَیْتَ مَن بَغی عَلَیَّ بِسَهمِ اللهِ وَسَیفِ اللهِ الْقاتِلِ اُفَوِّضُ اَمری اِلَی اللهِ اِنَّ اللهَ بَصَیرٌبِالْعِبادِ وَ اِلهُکُم اِلهٌ واحِدٌ لا اِلهَ اِلاّ هُوَ الرَّحمنُ الرَّحیم اَدرِکنی یاغیاثَ المُستَغیثینَ یادَلیلَ المُتَحَیِّرِینَ یااَمانَ الخائِفینَ یامُعینَ المُتَوَکِّلینَ یارَاحِمَ المَساکینَ یااِلهَ العالَمَینَ بِرَحمَتِکَ وَصَلَّی اللهُ عَلی سَیِّدِنامُحَمَّدٍوَالِهِ اَجمَعینَ وَالحَمدُللِهِ رَبِّ العالَمینَ ┄═🌼💠🌷💠🦋💠🌸💠🌼 🍃 أَلَا بِذِڪْرِ اللَّهِ تَطْمَئِـنُّ الْقُلُــوبُ ╰┅┅┅┅❀🍃🌼🍃❀┅┅┅┅╯
🟡دعای ودعای آقاامام زمان عجّلﷲتعالی فرجه الشّریف
🟡 1️⃣هنگام ورودبه خونه کنیم،حتی اگه کسی خونه نیست و بفرستیم. 2️⃣صبح بعدازبیدارشدن بدیم هر چندکم و بخونیم وبه خونه وفرزندانمون فوت کنیم. 3️⃣نزاریم بمونه. 4️⃣ : درطول روزحداقل صدای قرآن توخونه پخش کنیم. 5️⃣ : حدیث کسابخونیم واگرنمیتونیم صوتش رو توخونه پخش کنیم. 6️⃣ : درطول روز،پنج بارسوره توحیدروبخونیم و به امام زمان هدیه کنیم وازشون بخوایم برای زندگی مادعا کنند. 7️⃣ : هرپول یانعمتی که واردزندگیمون میشه، اول شکرگزاری زبانی کنیم وبعدشکرگزاری عملی؛یعنی یاصدقه بدیم ازاوّلِ مال یاکسی روهم دراون نعمت شریک کنیم که این طوری نه تنهاچیزی ازش کم نمیشه بلکه برکت میگیره وخیلی دیرترتموم میشه. 8️⃣ : بِاندازه نیازمون مصرف کنیم.حواسمون به مصرف باشه.نسبت به بی احترامی نکنیم. باعث ازدست رفتن نعمتها میشه. 9️⃣ و 0️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣ : باعث برکت ورزق غیرمنتظره میشه؛همیشه شنیدیم که اگرپدرومادربرای بچه هاشون دعا کنند،دعاشون مستجاب میشه امادعای فرزنددرحق پدرومادرش چه زنده باشندچه در قیدحیات نباشندباعث جلب رحمت الهی میشه. 2️⃣1️⃣ : ماهاعادت کردیم تاکسی رومیبینیم،شروع می کنیم به ناله که وضعمون خوب نیست و گرونیه و...درصورتیکه اینکارناشکریه،مگه خدا تاحالامارولنگ گذاشته؟درحدیث داریم که هرکس اظهار ، میشود. 3️⃣1️⃣ : 🔹ذکر«اَستَغفِرُاللّٰهِ رَبّی وَاَتوبُ اِلَیه» 🔸ذکر«صلوات»
‌‌‌‌‌‌‌┄✦۞✦‌‌✺‌﷽‌‌‌✺✦۞✦┄ ⚫ : 🌴غضب خداراباسوره 🌴بی حوصلگی،خشم وعصبانیت راباسوره 🌴هراس قیامت راباسوره 🌴فقرونداری راباسوره 🌴عذاب قبرراباسوره 🌴درامان بودن ازکفردرزمان مُردن راباسوره 🌴چشم بد،وسواس وآشوب راباسوره ✨وَنُنـزلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَاهُوَشِفَاءٌوَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ:ماآنچه ازقرآن فرستیم (ی دل) و (الهی)برای اهل ایمان است. 📖 •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🌷 اَلٰابِـذِڪْرِٱݪلّٰـهِ تَـطْـمَـئِـنُّ ٱلْـقُـلُـوبُ
🌹 🌹 ❤️به قصدبرآمدن حاجت دریکهفته،در ساعت معین،این اذکارمفیدوموثررابخواند البته بهترست بعدازنمازانجام شود: 💚شنبه1060بارذکر✨[یاغَـنِی]✨:برای توانگری 💚یکشنبه489بارذکر✨[یافَتّاح]✨:برای گشایش کارهاوبخت 💚روزدوشنبه129بارذکر✨[یالَطیف]✨: برای حاجات نهان وغمهای درون 💚سه شنبه903بارذکر✨[یاقابِـض]✨: جهت رسیدن به مطلوب 💚چهارشنبه541بارذکر✨[یامُتَعال]✨: برای پیداکردن شغل ومنصب 💚پنجشنبه308بارذکر✨[یارَزّاق]✨:جهت افزون شدن روزی 💚روزجمعه256بارذکر✨[یانُـور]✨:جهت نورانیت دل وعزت بسیارمفیداست.
🟡 1⃣ : وَلاٰيَغْتَبْ بَعْضُكُمْ بَعْضاًأَيُحِبُّ أَحَدُكُمْ أَنْ يَأْكُلَ لَحْمَ أَخِيهِ مَيتافَكَرِهْتُمُوهُ(حجرات آیه۱۰):ازدیگران غیبت نکنید؛آیادوست داریدکه گوشت برادرمرده خودرابخورید؟البتّه ازآن،کراهت دارید. 2⃣ : يٰاأَيُّهَااَلَّذِينَ آمَنُوالاٰيَسْخَرْقَوْمٌ مِنْ قَوْمٍ عَسىٰ أَنْ يَكُونُواخَيْراًمِنْهُمْ(حجرات آیه ۱۱)ای اهل ایمان!گروهی ازشماگروه دیگررامسخره نکندچه بساآن گروه دیگربهترازایشان باشد. 3⃣ : يٰاأَيُّهَااَلَّذِينَ آمَنُوالِمَ تَقُولُونَ مٰالاٰتَفْعَلُونَ﴿۲﴾كَبُرَ مَقْتاًعِنْدَاَللّٰهِ أَنْ تَقُولُوامٰالاٰتَفْعَلُونَ﴿۳)(صف آیات ۲و۳):ای اهل ایمان!چراچیزی رامیگوئیدکه به آن عمل نمیکنید؟اینکه چیزی رابگوئیدکه عمل بدان نمیکنیدنزدخداوندگناهی است بزرگ. 4⃣ : وَيْلٌ لِكُلِّ هُمَزَةٍ لُمَزَةٍ(همزه آیه۱):واى برهربدگوى عیبجویى 5⃣ : اِجْتَنِبُواكَثِيراًمِنَ اَلظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ اَلظَّنِّ إِثْم(حجرات آیه۱۲):ازبسیاری ازگمانهادوری کنیدکه بعضی از گمانهاگناه است. 6⃣ : وَلاٰتَجَسَّسُوا(حجرات آیه۱۲):تجسّس نکنید.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ این خانواده و خانواده‌های دیگر در شمال غزه هستند که با وجود بمباران و ویران شدن خانه توسط اشغالگران حاضر به ترک خانه خود نیستند. ┄┅┅❀🔷💠🔷❀┅┅┄ 🌹https://eitaa.com/mahdixxv
سند وزارت خارجه رژیم پهلوی درباره ارسال نفت ایران به اسرائیل در تاریخ ۱۳۵۳/۱۲/۳ نفت ایران هر هفته به سوی اسرائیل سرازیر می‌شود ┄┅┅❀🔷💠🔷❀┅┅┄ https://eitaa.com/mahdixxv
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بچه‌های پایگاه بسیج در لس آنجلس کنسولگری اسرائیل را مورد عنایت قرار دادند ┄┅┅❀🔷💠🔷❀┅┅┄ 🌹https://eitaa.com/mahdixxv
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آیات الخضور خبرنگار فلسطینی در خانه‌ای در بیت لاهیا در شمال نوار غزه بر اثر بمباران‌های ارتش رژیم صهیونیستی به شهادت رسید. «آیات الخضور» در آخرین ویدیویی که قبل از شهادت منتشر کرد، می‌گوید که اوضاع بسیار فاجعه‌بار است و هواپیماهای اسرائیلی این منطقه را با بمب‌های ممنوعه فسفری هدف قرار دادند. ساعاتی بعد از ارسال این ویدیو به شهادت رسید. ┄┅┅❀🔷💠🔷❀┅┅┄ 🌹https://eitaa.com/mahdixxv
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کودک فلسطینی برادر نوزادش را که در بمباران‌های رژیم صهیونیستی کشته شده، در آغوش گرفته تا به محل خاکسپاری برساند ┄┅┅❀🔷💠🔷❀┅┅┄ 🌹https://eitaa.com/mahdixxv
🟡 فقط ایتانیست 🔴 فقط گروههای همفکر نیست 🇮🇷 راجدی بگیرید🇮🇷
🍌 : 🍚ناهار:تقویت سیستم ایمنی ومفیدبرای پوست 🍝شام:تشکیل مخاط واختلال درهضم 🍎 : 🍳صبحانه:کاهش قندخون وکلسترول 🍝شام:دشواری درهضم وافزایش اسید معده 🍊 : 🍱عصرانه:کمک به هضم وافزایش متابولیسم 🍳صبحانه:سوزش وتورم معده 🍟 : 🍳صبحانه:کاهش کلسترول وافزایش مواد معدنی 🍝شام:افزایش وزن 🍫 : 🍳صبحانه:تولیدآنتی اکسیدان،کاهش ریسک ابتلابه بیماری قلبی وجوانسازی 🍝شام:افزایش وزن 🍚 : 🍚ناهار:افزایش متابولیسم 🍝شام:افزایش وزن 🥛 : 🍳صبحانه:هضم سخت(درصورت فعالیت زیادمشکلی ندارد) 🍝شام:آرامش بدن وخواب راحت 🥭 : 🍳صبحانه:افزایش متابولیسم وهضم غذا 🍝شام:اختلال درهاضمه 🥜 : 🍚ناهار:کاهش ریسک فشارخون 🍝شام:افزایش وزن 🍅 : 🍳صبحانه:کمک به هضم وافزایش متابولیسم 🍝شام:تورم معده