کارگاه_برنامه_ریزی🌹🌹🌹🌹
🔰🔰🔰
✏️پیامهای جالبی را در رابطه با دزد وقت فرستادین، واقعا عالی بود.
و نشون داد که هیچکسی به اندازه ی شما ، خودتون رو نمی شناسه و نمی تونه برای شما برنامه ریزی کنه👌
👈 توی اکثر پیامها #گوشی و #فضای_مجازی جزء شاه دزدان وقت بود، خواب بود، ضعف جسمی بود، القائات منفی بود و ...🚫🚫🚫🚫
👈 ما اگه بخواهیم یک برنامه ای بریزیم که عملیاتی باشه و فقط صرف نوشتن نباشه، باید هم راه دزد ها رو ببندیم و هم یه قدم به جلو برداریم. ولی قدم قدم ...👣👣
😍هر چقدر از لذت با برنامه بودن و کِیف اون بگیم تا نچشید متوجه نمی شید. شنیدن کی بود مانند چشیدن 😋😋😋😋😋
✅ حالا برای اینکه #یه_کم لذت عمل کردن رو هم بچشیم ؛ فقط یه روز یه کم بهتر از دیروز زندگی کن.😌
می ریم سراغ تکلیف بعدی🤓
#تکلیف4
🔰🔰🔰
♦️ #خودتو_گول_بزن 😳
حالا که دزد وقتت رو شناسایی کردی گولش بزن.
نیم ساعت سر گوشی نشستی‌حال و حوصله نداری از روی مبل پاشی،
به خودت بگو پاشو فقط در عرض ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده و باز بیا سر گوشی.
بعد پاشو ۵ دقیقه ای بدو بدو یه کشو رو مرتب کن ، یا ظرفاتو بشور بیا بشین دوباره نیم ساعت دیگه همینطور.
به خودت بگو فقط ۵ دقیقه بازی با بچه ات انجام بده ، سعی کن بیشتر از ۵ دقیقه هم نشه.
فقط ۵ دقیقه دو تا صفحه کتاب رو تند خونی کن بزار کنار 😊
دزد وقتت فکرای منفیه،📛 به خودت بگو باشه اصلا همه چیز زندگیم بَده، خودم بد شانسم، هیچ چیز بر وفق مراد من نیست، ولی یه ۵ دقیقه پاشو حدیث کسا رو بخون بعد دوباره به فکرای منفی ات ادامه بده ....وقتی خوندی...... مطمئن باش از فکرای منفی خبری نیست😍
کانال ܩܣܥویوܔ
@mahdvioon
کارگاه_برنامه_ریزی🌺🌺🌺
🔰🔰🔰
👈 قدیما یه بازی ای می کردیم که یکی می گفت مثلاً چند قدم فیلی یا مورچه ای یا لاک پشتی یا ... بیا جلو و بازی ادامه پیدا می کرد.
🐜 اگه بخواهیم برای یه حرکت کوچیک یه مثالی بزنیم این قدم مورچه ای اصطلاح خوبیه👌
✅ از اونجایی که هستی ، از اونجایی که در تکلیف ۱ نوشتی ، از اونجایی که نشستی، حرکت زیادی به خودت نده، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو. 💪
🐯 البته اگه یه روز دلت خواست و هوس کردی که یه قدم و خیز پلنگی هم برداری، این کار رو انجام بده. این از اون هوس های خوبه که باید تا داغه بچسبونی😄
🔔 ولی اگه دلت نخواست و جات گرم و نرم بود و نخواستی به خودت هیچ تکانی بدی
و هیچ تغییری در برنامه ت ایجاد کنی
و فکر می کنی همه بَدَن و تو خوبی
یا دیگران باعث شدن تو بی انگیزه بشی،
فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو.
..فقط یک قدم ...یادت نره ❌
♦️تکلیف بعدی که باید تمرین کنیم اینه ؛
#تکلیف5
🔰🔰
#یک_قدم_مورچه_ای بیا جلو 🙂
👈 یک نگاهی به #تکلیف1 بنداز که نوشته بودی الان داری ۲۴ ساعت زمانت رو چطوری مصرف می کنی
و بعد در #تکلیف2 گفتی دوست داری چطوری باشی و بهتره زمانت رو چه جوری به کارها اختصاص بدی .
👌 خب حالا از تکلیف ۱ به سمت تکلیف ۲، یه قدم مورچه ای بردار ولی یه ماه ثابت قدم باش.
( ژاپنی ها می گن تو هر چیزی می خوای پیشرفت کنی روزی یه ربع براش وقت بزار و اسم این قانون رو گذاشتند یک ربع طلایی)....این قانون یادت نره ....ازت میپرسم ها 😊
📚مثلا کسی که اصلا مطالعه نداره و دوست داره اهل مطالعه بشه که لااقل زندگی خودشو نجات بده ،
روزی ۵ دقیقه ده دقیقه مطالعه بزاره در برنامه اش و هر وقت که تونست و وقت کرد این ده دقیقه رو انجام بده علامت بزنه. ✅
❌ نگو حتما ساعت فلان انجام بدم. یک وقتایی با بچه کوچیک نمی شه ساعت کارها رو ثابت کرد.
اگر چه ثابت کردن ساعت برنامه ها ، منتهای نظمه و ان شاء الله بهش می رسیم ولی ما فعلا می خواهیم جا باز کنیم برای برنامه هامون.
که می تونه به صورت #شناور در هر ساعتی از شبانه روز انجام بشه.☺️
👈 شما هیچ‌کار هنری انجام نمی دی و لذت خلق کردن رو نمی چشی تا با نشاط بشی، 🤔
روزی یک ربع ، ده دقیقه ، یک قدم مورچه ای برای یه کار هنری بردار،
ولی لا اقل تا یه ماه این قدم رو بردار.💪💪💪💪💪💪
شده فقط بری وسایلش رو آماده کنی فردا مثلا سوزن نخ کنی دو تا کوک بزنی و ...
👶 👧 کمترین وقت رو به بچه ات اختصاص می دی😢،
یک ربع بهش اضافه کن. باهاش یک بازی که دوست داره رو انجام بده.👌
😍 واسه نیازهای روحی و جسمی همسرت وقت نمی زاری یا کم وقت می زاری یا مداوم وقت نمی زاری ،
۵ دقیقه ، ده دقیقه در شبانه روز وقت بزار و هر روز بر همین زمان، مداومت کن
یک ماساژی بده، یک بگو‌بخندی داشته باش.
تو اون ۵ یا ده دقیقه فقط انرژی مثبت باش و غز نزن❌
🙁 دیگه هر چقدر هم رابطه تون خدایی نکرده سرد باشه و نتونی کمترین محبتی به همسرت بکنی،
با ده دقیقه وقت گذاشتن نمی میری. ضمن اینکه اجر جهاد می بری،
حالا او هر چه که باشه، چه بسا مداومت برهمین وقت کم، رابطه تون رو به مرور احیا می کنه.😍
⏰ کار عقب افتاده داری، سنگین شده ، روزی یه قدم مورچه ای برداری
تا یک سال طول بکشه تموم بشه بهتره یا مثل این چند سالی که گذشت هیچ قدمی برنداشتی ⁉️
👌نماز قضا داری ؟ روزی ۵ دقیقه براش وقت بگذار. یا اصلا هفته ای ۵ دقیقه.
✏️ برای ما بنویسید شما می خواهید چه قدم یا قدمهای مورچه ای بردارین؟
تو گروه برای ما بنویسید ...ولی تو دفتر هم بنویسید این رو ...عکس دفتر نفرستید ❌
مرتب
زیر هم
با نظم
به این صورت بنویسید✅
کانال ܩܣܥویوܔ
@mahdvioon
کم کم
کم کم
کم کم
یک دفعه و یک باره یک کاری ممنوع❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
تدریجی و پیوسته ✅
یک دفعه نخواهید کاری انجام بدید ..بعد باعث بی انگیزه شدنتون میشه👌👌👌👌👌👌
انگیزه
کانال ܩܣܥویوܔ
@mahdvioon
کارگاه های برنامه ریزی روک داخل کانال میزارم حتما دنبال کنید ونظرات تون روبرامون داخل پی وی بنویسین
@Mitra_nori
💥💥💥🙏🙏🙏🙏🙏💥💥