#دانستنی_کاربردی #اطلاعات_ورزشی • ❌به دلیل خشکی صبحگاهی بدن ، برخواستن نادرست از رخت خـــواب،فشـار زیادی بر ناحیه کمری ما وارد خواهد کرد. به همین خاطر و برای پیشگیری از آسیب اهرم کردن دست بر بدن در هنگام برخواستم کمک زیادی به این مســـئله خواهــــد کرد. ✅😊 • با اشتراک این پست ، به سلامتی دیگران هم کمک کنید. 🙏🌱 • 🔸ثبت سفارش و ارتباط با ادمین @noor_adminir 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor