#دانستنی_کاربردی • 🔸اثرات #دیر خوابیدن برای بدن :👇🏻 • یکی از #مهمترین پایه های سلامــــت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفــــید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم ایمنی بدن است. ⚠️برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب : ○کاهش #ایمنی_بدن ○چاقی و #اضافه_وزن ○ابتــــلا به #دیابت ○ناباروری ○#مشکلات_قلبی ○#سردرد ○کمبود #تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید شب ها قبل از ساعت ۱۱بخوابید زیرا بعد از ساعـــــــــت ۱۱ با عوارض بالا وبرو خواهید شد 🔹 🔸قبل از خواب در صورت توان یک صفحه قرآن بخوانید 🤲 نکته 👈🏻زود بخوابیم و سعی کنیم بین_الطلوعین حتما بیدار باشید 😍🤩 • با اشتراک این پست ، به سلامتی دیگران هم کمک کنید. 🙏🌱 • 🔸ثبت سفارش و ارتباط با ادمین @noor_adminir 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor