✳️ به اطلاع اعضای محترم کانال می رساند به زودی مطالب مفیدی هم چون اختلالات روانی و برخی موارد درمانی در کانال قرار داده می شود. ✅ کانال علمی ما را به دوستان خود معرفی کنید؛ در روزهای آینده مطالب متنوع و جذابی ارائه خواهد شد. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#پندانه 🍃 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

🔸 برگزاری دوره آموزشی طب سنتی و اختلالات روانی در کشور ترکیه 🔸 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#پندانه 🍃 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

برگزاری مراسم عزاداری سالار شهیدان حضرت اباعبدالله علیه السلام 🥀 [مسجد جامع امام سجاد، بزرگراه اشرفی اصفهانی] 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

🛑📸 نکات خواندنی درباره سبک زندگی امام رضا علیه‌السلام 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

✅ #خانواده_شاد_سالم_متعالی 💠 حجت الاسلام محمودی | مشاوره خانواده 🟠 بخش اول ⬅️ اوقات فراغت خانم ها! 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

✅ #خانواده_شاد_سالم_متعالی 💠 حجت الاسلام محمودی | مشاور خانواده 🟠 بخش دوم ⬅️ خانم ها به مرد مقتدر تکیه میکنند! 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

💠 ماجرای جالب دیر رسیدن خانم دکتر طوبی کرمانی در سر کلاس درس در آمریکا 🔹 وقتی دیر رسیدم؛ در زدم و اجازه خواستم و نشستم. استاد برگه را به من داد .... 👈 رفتار خانم کرمانی و واکنش استاد، بسیار شنیدنی و درس آموز است. ماجرا را حتما خودتان بشنوید ... 🎦 با بیان شیوای مرحومه دکتر طوبی کرمانی ✅ برخی سوابق ایشان عبارت است از: 🔹 استاد فلسفه دانشکده الهیات دانشگاه تهران 🔹 فارغ التحصیل فوق دکترای فلسفه و کلام تطبیقی از دانشگاه کالیفرنیای آمریکا 🔹مؤلف بیش از ۷۰ کتاب و مقاله علمی 🔹 اولین بانویی که مسؤولیت رایزنی فرهنگی ایران در یونان را به عهده داشتند. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

✅ #خانواده_شاد_سالم_متعالی 💠 حجت الاسلام محمودی | مشاور خانواده 🟠 بخش سوم ⬅️ خانم ها با همسرتون دستوری حرف نزنید! 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

✅ #خانواده_شاد_سالم_متعالی 💠 حجت الاسلام محمودی | مشاور خانواده 🟠 بخش چهارم ⬅️ آقایون نیاز دارند گاهی اوقات تنها باشند! 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

✅ #خانواده_شاد_سالم_متعالی 💠 حجت الاسلام محمودی | مشاور خانواده 🟠 بخش پنجم ⬅️ مرد خود را تخریب نکنید! 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

نوشابه با هر عضو بدن ما چه می کنه؟ #سالم_باشیم @AkhbareFori

🎥 زنان باید بدونن که پایین‌تر از مردان هستند! 💠 تا آخر ببینید❗️ 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

فقط مرض حماقت است که درمان ندارد ... آیت الله جوادی آملی حماقت اصلا رنج آور نیست اما ... دیدن حماقت یک انسان، بسیار رنج آور است. یادم آمد در زمان پهلوی امل سایین (بازیگر و خواننده مشهور تُرک تولد: ۱۹۴۵) وقتی به ایران آمد از خودرو خود پیاده نشد و برخی ها جای لاستیک خوردوی او را می بوسیدند! 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

🎥 تو به تنهایی بزرگترین دلیل برای عظمت خدا هستی! 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

✅ #خانواده_شاد_سالم_متعالی 💠 حجت الاسلام محمودی | مشاور خانواده 🟠 بخش ششم ⬅️ خانم ها همسرتون رو مدیریت نکنید! 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#اطلاعیه #اعلام_مراسم_سخنرانی ⚫️ شهادت امام حسن عسگری (ع) 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #اختلال_خواب ✨ بی‌خوابی ✨ خواب‌آلودگی روزانه ✨ اختلالات ریتم شبانه‌روزی خواب ✨ پاراسومنیا یا خواب‌پریشی ✨سندرم پاهای بی‌قرار (RLS) 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #اختلال_خواب 🌕 تعریف بی‌خوابی: کاهش کیفیت و یا کمیت خواب، به گونه‌ای که انرژی لازم جهت انجام فعالیت‌های روزانه تامین نشود. 🌖 شیوع بی‌خوابی: بی‌خوابی، شایع‌ترین اختلال خواب است، به گونه‌ای که ۳۵ درصد عموم مردم هر جامعه، شکایت بی‌خوابی دارند و در ۱۰ درصد افراد، شکایت بی‌خوابی، مداوم است. 🌗 اشکال بی‌خوابی: اختلال در شروع خواب اختلال در تداوم خواب (بیدارشدن مکرر در طول خواب) بیداری صبحگاهی که بیمار زودتر از زمان متناسب با سیکل‌های معمولی از خواب بیدار می‌شود. 🌘 انواع بی‌خوابی برپایه مدت‌زمان: گذرا: یک هفته کوتاه مدت: یک تا سه هفته مزمن: ببشتر از سه هفته 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #اختلال_خواب 🌑 علل بی‌خوابی گذرا و کوتاه مدت: رویدادهای استرس‌زا، تغییر محیط خواب، ناخوشایند بودن دمای اتاق، بیماری‌های حاد و جراحی، داروهای محرک، تغییر زمان خواب در اثر مسافرت های طولانی با هواپیما 🌒 علل بی‌خوابی مزمن: بی‌خوابی مزمن، بیشتر موارد مراجعه به پزشکان با شکایت بی‌خوابی را تشکیل می‌دهد. اختلالات متابولیک و داخلی، مصرف داروها یا سوءمصرف مواد، عدم رعایت بهداشت خواب، اختلالات نورولوژیک و اختلالات روانپزشکی از عوامل ایجادکننده بی‌خوابی مزمن هستند. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #اختلال_خواب 🌓 تشخیص بی‌خوابی: جهت تشخیص و یافتن علل بی‌خوابی، ارزیابی موارد زیر ضروری است: ۱- تاریخچه بیماری، شامل: تاریخچه کامل‌ ۲۴ ساعته خواب بیمار شرح حال روانپزشکی، نورولوژیک، داخلی، مصرف الکل، سابقه خانوادگی، تاریخچه بیماری‌های گذشته و... ۲- معاینه فیزیکی ۳- پاراکلینیک 🌔 درمان‌های غیردارویی: رعایت بهداشت خواب محدودیت ساعات خواب روزانه ریلکسیشن درمان رفتاری- شناختی (از درمان‌های روانپزشکی) 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #اختلال_خواب نکات مربوط به رعایت بهداشت خواب: ✨ پرهیز از نوشیدنی‌های کافئین‌دار پس از ناهار 🌚 پرهیز از سیگار کشیدن، به ویژه در شب ✨ پرهیز از هرگونه فعالیت ذهنی، بلافاصله پیش از خواب 🌚 داشتن یک برنامه منظم خواب و بیداری ✨ تنظیم دمای اتاق خواب به طوری که فرد احساس گرما یا سرما نداشته باشد. 🌚 ورزش منظم برای حدود ۲۰-۳۰ دقیقه، ترجیحا ۴-۵ ساعت پیش از خواب و نه بلافاصله پیش از خواب ✨ کاهش مصرف مایعات پیش از خواب 🌚 دفع مدفوع و ادرار پیش از خواب ✨ محدود کردن خواب به مقدار مورد نیاز برای ایجاد احساس آرامش 🌚 گرسنه نخوابیدن ✨ عدم برنامه‌ریزی فعالیت‌های روز بعد در هنگام خواب 🌚 رفع کمبود ویتامین‌های گروه ب و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و کمبود روی، آهن، مس ✨ مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان یا دارای سروتونین مانند شیر گرم، کره بادام زمینی، پنیر و ماست، بستنی، موز، سیب 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#خواب #اختلال_خواب خواب طبیعی و غیر طبیعی میزان نیاز به خواب و نیز تعیین میزان اعتدال خواب افراد، ضمن اینکه وابسته به مزاج عام هر فرد است، با مزاج دِماغ (مغز) نیز مرتبط است. از دیدگاه طب ایرانی، خواب معتدل و طبیعی، خوابی است که پیوسته و عمیق باشد تا حواس مختل شود و از نظر مدت زمان، متناسب با مزاج فرد باشد، به طوری که پس از آن، احساس سبکی و سرحالی داشته باشد. خواب معتدل باید شرایطی داشته باشد: خواب باید پس از عبور غذا از دهانه معده به قعر آن باشد، وگرنه اختلال هضم رخ داده و بخارات تولید شده از غذا، معده را متنفّخ می‌سازد و در خواب نیز تشویش ایجاد می‌کند. بهترین زمان خواب، اول شب است. خواب روز، به ویژه در زمستان، در برخی افراد مستعد، به ویژه افراد با مزاج سرد و تر، باعث ایجاد امراض رطوبی مانند بیماری‌های مفاصل، نزله‌ها، بدبویی دهان، کندی ذهن و کاهش اشتها می‌شود. 🆔 @mahmoudi_hosein 💯